पॉपकॉर्न - सिनेमा में जाने का एक अनिवार्य गुण, यह वयस्कों और बच्चों द्वारा प्यार किया जाता है और किसी भी तरह से गलत तरीके से, इस क्षुधावर्धक को बहुत उपयोगी नहीं माना जाता है - इसलिए, अतिभोग। पॉपकॉर्न लगभग 400 साल पहले दिखाई दिया था और यह एक मॉड नहीं है। सम्मानजनक उम्र के बावजूद, समय के माध्यम से पॉपकॉर्न नहीं बदले, और यदि पिछली शताब्दी में लोगों ने इसे उपयोगी माना, लेकिन आज यह आपके लिए न केवल दिन के प्रीमियर पर बल्कि आपके आहार में भी रहने का अधिकार है।
- पहला कारण - पॉपकॉर्न पोटेशियम, आयोडीन, जिंक, बी विटामिन का हिस्सा.
यह रचना रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने और तंत्रिका तंत्र को क्रम में लाने में मदद करेगी।
- दूसरा कारण - साबुत अनाज के मकई से बने पॉपकॉर्न में बहुत अधिक फाइबर होता है
फाइबर जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए फायदेमंद है, कब्ज को रोकता है और समय पर शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ करता है।
- तीसरे - पॉपकॉर्न का कारण कैलोरी में कम है
बेशक, अगर इसे सूखी विधि से तैयार किया जाता है, तो मक्खन नहीं, और बड़ी मात्रा में नमक सूजन पैदा करता है। आहार और उचित पोषण के लिए कवि महान और स्वस्थ वैकल्पिक नाश्ता पॉपकॉर्न।
- चौथा कारण - यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है
पॉपकॉर्न का उपयोग हृदय रोग और कैंसर के खतरे को कम करता है। पॉपकॉर्न की एक सेवारत लगभग 300 मिलीग्राम पॉलीफेनोल्स है - जो समय-समय पर कैंसर और दिल के दौरे को रोकने के लिए पर्याप्त है।
- कारण पांच- पॉपकॉर्न में पालक से भी ज्यादा आयरन होता है
रक्त की बड़ी हानि होने पर आयरन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए महत्वपूर्ण दिनों के दौरान महिलाओं को पूरे चक्र के लिए पॉपकॉर्न की कई सर्विंग खाने के लिए भी दिखाया गया है।
इसे मत भूलना:
- नमकीन पॉपकॉर्न शरीर में पानी प्रतिधारण का कारण होगा।
- मीठा उच्च कैलोरी पॉपकॉर्न और आहार के लिए उपयुक्त नहीं है।
- मक्खन के साथ पॉपकॉर्न में खाना पकाने के दौरान बहुत अधिक वसा होता है तेल कैंसर का कारण बनता है जो फेफड़ों का कारण बन सकता है।
- पॉपकॉर्न फ्लेवरिंग गैस्ट्रिटिस और अल्सर को ट्रिगर करता है।
इनफन्या पिया मविली इवे न गुवु जैदी