फ्रूट ईटिंग या फ्रूटियनिज्म एक पोषण प्रणाली है जिसमें केवल कच्चे पौधों के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। इस प्रणाली में ऊर्जा का मुख्य स्रोत फल और जामुन हैं। डगलस ग्राहम की पुस्तक "80/10/10" में उल्लिखित पोषण प्रणाली का पालन करने वाले फलदारों को देखना बहुत आम है। ग्राहम प्रणाली के पीछे का विचार यह है कि आपका आहार कम से कम 80% कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए, 10% से अधिक वसा और 10% प्रोटीन नहीं होना चाहिए, जो सभी कच्चे, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से प्राप्त किए जाने चाहिए। इसलिए, इस प्रणाली के समर्थकों के लिए, फल पोषण सबसे अधिक बार आदर्श होता है।
कई फल खाने वाले भी हैं जो अर्नोल्ड एरेट (प्रोफेसर, प्राकृतिक चिकित्सक जो XNUMX वीं-XNUMX वीं शताब्दी में रहते थे) के विचारों का समर्थन करते हैं। इरेट का मानना था कि "कच्चे फल और, यदि वांछित हो, तो कच्ची हरी पत्तेदार सब्जियां आदर्श मानव भोजन बनाती हैं। यह बलगम रहित आहार है। "
हालांकि, ढीले कच्चे खाद्य खाने वालों के समान, ढीले फल खाने वाले भी हैं जो फल या जड़ वाली सब्जियां, नट, बीज, कच्चे मशरूम, कभी-कभी सूखे फल भी खा सकते हैं, जिसे फ्रूटोरियनवाद कहना पहले से ही बहुत मुश्किल है। लोग वैज्ञानिक दृष्टिकोण से और विशुद्ध रूप से तार्किक तर्क से फल पोषण के लिए आते हैं। ... आखिरकार, अगर हम सभी प्राकृतिक परिस्थितियों में रहते, तो हम विशेष रूप से फल खाते। बेशक, अधिकांश जानवरों की तरह, हम विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के अनुकूल हो सकते हैं, लेकिन फिर भी, हमारे शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि फल इसके लिए आदर्श "ईंधन" हैं। तथ्य यह है कि हमारे पाचन तंत्र को घुलनशील नरम फाइबर और नाजुक साग के लिए डिज़ाइन किया गया है। हां, एक व्यक्ति मांस भी खा सकता है, लेकिन तब हमारा विषय गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो जाएगा, क्योंकि शरीर लगातार विषाक्त पदार्थों को बेअसर करेगा। यह सबसे महंगी कार को सबसे घटिया ईंधन, या यहां तक कि ईंधन से भरने जैसा है जो कारों के लिए अभिप्रेत नहीं है। ऐसी कार में हम कितनी दूर जाएंगे?
पोषण की दृष्टि से कोई भी वस्तु मानव की सभी आवश्यकताओं जैसे मीठे फलों की पूर्ति नहीं कर सकती है। स्वभाव से, हम सभी मीठे दांत हैं। एक हैकनेड उदाहरण - एक छोटे बच्चे को मीठे तरबूज का एक टुकड़ा और एक कटलेट पेश करें, पसंद स्पष्ट है। यहाँ कुछ फायदे हैं जिनके बारे में फ्रुक्टोएटर बात करते हैं:
- अच्छा सपना
- बीमारियों का अभाव
- पाचन में सुधार
- सुंदर स्वस्थ शरीर
- शरीर से अप्रिय गंध की कमी
- ऊर्जा, हंसमुखता
- शुद्ध और उज्ज्वल विचार
- खुशी, खुशी और अच्छे मूड
- आप के आसपास की दुनिया के साथ सामंजस्य और भी बहुत कुछ। फल खाएं और एक सुखी और स्वस्थ मानव जीवन का आनंद लें!