सबसे पहले, आइए याद करें कि घनास्त्रता क्या है। थ्रोम्बोसिस में, एक स्वस्थ या क्षतिग्रस्त रक्त वाहिका में थ्रोम्बस (रक्त का थक्का) बन जाता है, जो वाहिका को संकीर्ण या अवरुद्ध कर देता है। हृदय की ओर शिरापरक रक्त के अपर्याप्त बहिर्वाह के कारण थ्रोम्बस प्रकट होता है। अक्सर, रक्त के थक्के किसी व्यक्ति के शरीर के निचले हिस्से (पैरों में और, शायद ही कभी, श्रोणि क्षेत्र में) की नसों में बनते हैं। इस मामले में, धमनियों की तुलना में नसें अधिक प्रभावित होती हैं।
सीमित गतिशीलता वाले, गतिहीन जीवन शैली वाले, या लंबी हवाई यात्रा के कारण मजबूर निष्क्रियता वाले लोगों में शारीरिक निष्क्रियता के कारण घनास्त्रता का खतरा अधिक होता है। साथ ही, गर्मियों में विमान के केबिन में हवा की शुष्कता बढ़ने से रक्त चिपचिपा हो जाता है और परिणामस्वरूप, रक्त के थक्के बनने लगते हैं।
निम्नलिखित कारक शिरापरक घनास्त्रता के गठन को प्रभावित करते हैं:
- पारिवारिक विरासत
- सामान्य संज्ञाहरण के तहत ऑपरेशन
- महिलाओं में हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना
- एनीमिया
- धूम्रपान
- अधिक वजन
उम्र के साथ थ्रोम्बोसिस का खतरा भी बढ़ता जाता है। नसें कम लचीली हो जाती हैं, जिससे रक्त वाहिका की दीवारों के क्षतिग्रस्त होने का खतरा बढ़ जाता है। सीमित गतिशीलता और अपर्याप्त पीने के नियम वाले वृद्ध लोगों में स्थिति गंभीर है।
इलाज से बेहतर रोकथाम है! स्वस्थ नसों में रक्त के थक्कों का खतरा न्यूनतम होता है।
तो, अब आप क्या कर सकते हैं घनास्त्रता के जोखिम को रोकना?
- किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि उपयुक्त है, चाहे वह तैराकी, साइकिल चलाना, नृत्य या लंबी पैदल यात्रा हो। बुनियादी नियम यहां लागू होता है: खड़े होने या बैठने की तुलना में लेटना या दौड़ना बेहतर है!
- रक्त की चिपचिपाहट को बढ़ने से रोकने के लिए प्रतिदिन कम से कम 1,5 - 2 लीटर पानी पियें।
- गर्मियों में सॉना जाने से बचें, साथ ही लंबे समय तक धूप में रहने से बचें।
- धूम्रपान और अधिक वजन होने से थ्रोम्बोसिस का खतरा बढ़ जाता है। बुरी आदतों पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें।
- बस, कार या विमान में लंबी दूरी की यात्रा करते समय, आपको विशेष "गतिहीन व्यायाम" करने की आवश्यकता होती है।
रक्त के थक्कों की आदर्श रोकथाम नॉर्डिक घूमना है। यहां आप एक पत्थर से दो शिकार करते हैं: अच्छी शारीरिक गतिविधि और अतिरिक्त वजन पर नियंत्रण। अपने और अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें, और घनास्त्रता आपको बायपास कर देगी।