चावल का आहार - 4 दिनों में 7 किलो तक वजन कम होना

औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 1235 किलो कैलोरी है।

चावल के आहार की अवधि 7 दिन है, लेकिन यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप दो सप्ताह तक आहार जारी रख सकते हैं। प्रभावशीलता के संदर्भ में, चावल का आहार एक प्रकार का अनाज आहार के समान है, लेकिन यह वसायुक्त ऊतक जमा को प्रभावी ढंग से भंग कर देता है और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है। हालांकि चावल अनाज में सबसे अधिक कैलोरी में से एक है, यह आपको अपने आहार में मांस और मछली को छोड़ने की अनुमति देता है, जो त्वरित वजन घटाने के परिणामों की गारंटी देता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चावल का आहार यूरोप के एशियाई भाग के निवासियों के लिए जीवन का एक तरीका है।

1 दिन के आहार के लिए मेनू:

• नाश्ता - 50 ग्राम उबले चावल नींबू के रस और एक सेब के साथ। एक गिलास ग्रीन टी।
• दोपहर का भोजन - वनस्पति तेल में सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ 150 ग्राम उबले हुए चावल का सलाद।
• रात का खाना - उबले हुए गाजर के साथ उबले चावल - 150 ग्राम।

चावल आहार के दूसरे दिन मेनू:

• नाश्ता - 50 ग्राम उबले चावल खट्टा क्रीम के साथ (20 ग्राम)। एक नारंगी।
• लंच - 150 ग्राम उबले चावल और 50 ग्राम उबले हुए तोरी।
• रात का खाना - 150 ग्राम उबले हुए चावल और 50 ग्राम उबले हुए गाजर।

आहार के तीसरे दिन मेनू:

• नाश्ता - 50 ग्राम उबले चावल और एक नाशपाती।
• दोपहर का भोजन - वनस्पति तेल में तले हुए उबले चावल, खीरे और मशरूम का सलाद - केवल 150 ग्राम।
• रात का खाना - 150 ग्राम उबले हुए चावल और 50 ग्राम उबली हुई गोभी।

चावल आहार के चौथे दिन के लिए मेनू:

• नाश्ता - 50 ग्राम उबले चावल, एक गिलास दूध और एक सेब।
• दोपहर का भोजन - 150 ग्राम उबले हुए चावल, 50 गाजर और मूली।
• रात का खाना - 150 ग्राम उबले हुए चावल, 50 ग्राम उबली हुई गोभी, दो अखरोट।

आहार के पांचवें दिन के लिए मेनू:

• नाश्ता - 50 ग्राम उबले चावल किशमिश के साथ, एक गिलास केफिर।
• दोपहर का भोजन - उबले हुए चावल की 150 ग्राम और उबला हुआ 50 ग्राम, साग।
• रात का खाना - 150 ग्राम उबले चावल, चार अखरोट, सलाद पत्ता।

चावल आहार के छठे दिन मेनू:

• नाश्ता - 50 ग्राम उबले हुए चावल, एक नाशपाती, चार अखरोट।
• दोपहर का भोजन - उबले हुए चावल की 150 ग्राम, उबला हुआ 50 ग्राम, सलाद।
• रात का खाना - खट्टा क्रीम (150 ग्राम) के साथ 20 ग्राम उबला हुआ चावल, एक नाशपाती।

आहार के सातवें दिन मेनू:

• नाश्ता - 50 ग्राम उबले हुए चावल और एक सेब।
• लंच - 150 ग्राम उबले चावल, 1 टमाटर, सलाद।
• रात का खाना - उबले हुए चावल के 100 ग्राम और उबले हुए तोरी के 50 ग्राम।

जैसा कि अधिकांश अन्य आहारों में (उदाहरण के लिए, चंद्र आहार में) डिब्बाबंद रस और सोडा अस्वीकार्य है - वे भूख की एक अपरिवर्तनीय भावना पैदा कर सकते हैं। गैर-खनिज पानी सबसे उपयुक्त है।

चावल के आहार का लाभ यह है कि, वजन घटाने के साथ, शरीर का चयापचय सामान्यीकृत होता है। आहार काफी प्रभावी है - पहले दो दिनों में आप कम से कम 1 किलो खो देंगे। सबसे सरल आहारों में से एक और यह भी आपको भूख का एहसास नहीं कराता है।

यह सबसे तेज़ नहीं है, लेकिन प्रभावी है - शरीर जल्दी से नए शासन और अवधि के लिए अभ्यस्त हो जाता है जब तक कि अगले आहार लंबे समय तक नहीं बढ़ता।