खरबूजा खाना क्यों ज़रूरी है

खरबूजे की कई किस्में हैं - कई हजार! और इस विविधता के कारण हम इस सनी फल के मीठे, तीखे स्वाद का आनंद ले सकते हैं। मूल स्वाद के अलावा, खरबूज कुछ बीमारियों या लक्षणों के उपचार में अपरिहार्य होगा।

एंजाइम और न केवल

खरबूजा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और कार्बनिक अम्लों से भरपूर होता है। इसके गूदे में उचित पाचन के लिए आवश्यक एंजाइम और खनिज पदार्थ होते हैं। पोषक तत्वों के तरबूज में उच्च सामग्री के कारण - खरबूजे का मानव शरीर के संचार, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

विटामिन और खनिजों का भंडार

तरबूज में निहित विटामिन और खनिज, कंकाल को मजबूत करता है, सांस लेने में कठिनाई, श्लेष्म झिल्ली और त्वचा को साफ करता है, बेहतर कार्य करता है।

लोहा - आधार सामग्री, जो संचार प्रणाली में भाग लेती है। यह सभी रक्त वाहिकाओं में ऑक्सीजन के कणों को स्थानांतरित करता है, हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है।

कैल्शियम, मैग्नीशियम और सिलिकॉन मिलकर तंत्रिका तंत्र और हृदय की मांसपेशियों के कामकाज के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं।

स्थिति और विटामिन के सुधार में योगदान करें। तो B1 तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, याददाश्त में सुधार करता है, B2 त्वचा को स्वस्थ दिखने में मदद करता है। विटामिन ए बैक्टीरिया और वायरस से कोशिकाओं की रक्षा करता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण हानिकारक रेडिकल्स से बचाते हैं, फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं और दृष्टि को तेज करते हैं। विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है - खरबूजे में इसकी दैनिक खुराक होती है। फोलिक एसिड, विटामिन ई और पीपी का त्वचा पर पुनर्योजी प्रभाव पड़ता है, आपके शरीर और आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है।

कीमती फाइबर

खरबूजे में फाइबर टफ होता है। यह गैस्ट्रो-आंत्र पथ को उत्तेजित करता है, जैसा कि तरबूज में निहित तरबूज समृद्ध और आंतों के वनस्पतियों और पेट को नवीनीकृत करता है। यदि आप बहुत अधिक तरबूज खाते हैं, तो यह विपरीत प्रभाव होगा, इसलिए आपको इस बेरी को मॉडरेशन में उपयोग करना चाहिए।

किसके लिए तरबूज उपयोगी है ...

कम प्रतिरक्षा से पीड़ित लोग, तंत्रिका तंत्र के विकार, रक्त और संवहनी तंत्र के रोग। जिन लोगों को अनिद्रा, आंतों के विकार, एनीमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस, किडनी और लीवर हैं, उन्हें भी तरबूज पीने के लिए दिखाया गया है।

... और जो contraindicated है

डायबिटीज के मरीज, जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन वाले मरीज, नर्सिंग माताओं में - यह शिशुओं में अपच का कारण बन सकता है।

के बारे में अधिक तरबूज लाभ और हानि पहुँचाता है हमारे बड़े लेख में पढ़ें।