हार्मोनल असंतुलन कई समस्याओं का कारण हो सकता है, जिनमें मुँहासे और मिजाज से लेकर वजन बढ़ना और बालों का झड़ना शामिल है। वे शक्तिशाली रासायनिक संदेशवाहक हैं जो पूरे शरीर के कामकाज को नियंत्रित करते हैं। हार्मोनल प्रणाली का सामान्य कामकाज सिर्फ महत्वपूर्ण से अधिक है।
हार्मोन अंतःस्रावी ग्रंथियों नामक अंगों में उत्पन्न होते हैं और डीएनए स्तर पर कोशिकाओं पर कार्य करते हैं, वस्तुतः शरीर में प्रत्येक कोशिका को निर्देश देते हैं। असंतुलन और हार्मोनल उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप शरीर में अप्रिय और अत्यंत अवांछनीय प्रक्रियाएं होती हैं।
1. वजन की समस्या
अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ना अक्सर महिलाओं में थायरॉइड डिसफंक्शन से जुड़ा होता है। और वास्तव में: महिलाओं को इस अंग की दर्दनाक स्थितियों का अधिक खतरा होता है, लेकिन पुरुषों को भी ऐसा ही होता है। दुनिया की 12% से अधिक आबादी अपने जीवनकाल में थायराइड की समस्याओं का अनुभव करेगी, जिनमें से कुछ लक्षण अस्थिर वजन और निरंतर थकान हैं। अधिक बार, हालांकि, भावनात्मक थकावट अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ समस्याओं से जुड़ी होती है। कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) किसी भी प्रकार के तनाव के जवाब में अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है, चाहे वह शारीरिक (अत्यधिक परिश्रम), भावनात्मक (जैसे रिश्ते), या मानसिक (मानसिक कार्य) हो। तनावपूर्ण स्थितियों में कोर्टिसोल की जरूरत होती है, लेकिन जब यह जीवन में लगातार मौजूद रहता है, तो कोर्टिसोल का उत्पादन उसी तरह होता है - लगातार। इस हार्मोन का उच्च स्तर ग्लूकोज और इंसुलिन को बढ़ाता है, जिससे शरीर को वसा जमा करने के लिए कहा जाता है। ऐसा लगता है कि वे शरीर को बता रहे हैं: "इस तरह की निरंतर परेशानी के साथ, ऊर्जा बचाना आवश्यक है।"
2. अनिद्रा और लगातार थकान
हार्मोन असंतुलन अक्सर नींद की समस्याओं में प्रकट होता है। कोर्टिसोल अपराधी हो सकता है: तनाव रात में कोर्टिसोल के उच्च स्तर को ट्रिगर कर सकता है, जो आपको जगाए रखता है या आपकी नींद को बेचैन कर देता है। आदर्श रूप से, सुबह उठने से पहले कोर्टिसोल का स्तर चरम पर होता है, जिससे शरीर आगे के लंबे दिन के लिए तैयार हो जाता है। शाम को, इसके विपरीत, यह निचली सीमा तक कम हो जाता है, और एक अन्य हार्मोन - मेलाटोनिन - बढ़ जाता है, जिससे हमें शांत और नींद आती है। देर रात तक व्यायाम करने और कड़ी मेहनत करने से शरीर गलत समय पर कोर्टिसोल रिलीज कर सकता है और मेलाटोनिन उत्पादन में देरी कर सकता है। ऐसे में शरीर को लगता है कि अभी दिन का समय चल रहा है। इस प्रकार, शारीरिक गतिविधि सबसे अच्छा सुबह में की जाती है, और काम शाम 7 बजे से पहले पूरा हो जाता है। सूर्यास्त के बाद कृत्रिम प्रकाश को अधिकतम तक सीमित करने की सिफारिश की जाती है ताकि मस्तिष्क में मेलाटोनिन जमा होने लगे।
3। मनोदशा
हार्मोनल पृष्ठभूमि हमारी खुशी या दुख, जलन और परिपूर्णता, प्यार और पीड़ा की भावना में प्राथमिक भूमिका निभाती है। क्या अधिक है, कुछ हार्मोन मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करते हैं, सीधे हमारे विचारों और भावनाओं को प्रभावित करते हैं। प्रोजेस्टेरोन, उदाहरण के लिए, मस्तिष्क पर शांत प्रभाव पड़ता है। टेस्टोस्टेरोन की अधिकता से आक्रामकता और जलन होती है, जबकि टेस्टोस्टेरोन का कम स्तर थकान और सुस्ती का कारण बनता है। थायराइड का निम्न स्तर (हाइपोथायरायडिज्म) अवसाद में योगदान कर सकता है, जबकि उच्च स्तर (हाइपरथायरायडिज्म) चिंता में योगदान कर सकता है। क्योंकि मिजाज, सामान्य थकान और कम ऊर्जा के लिए कई संभावित कारण हैं, एक जानकार चिकित्सक के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जो स्थिति के कारण की पहचान करने के लिए प्रतिबद्ध है।
4. सेक्स लाइफ
हॉर्मोन किसी न किसी रूप में यौन जीवन को प्रभावित करते हैं। वे न केवल कामेच्छा का स्तर निर्धारित करते हैं, बल्कि यौन कार्य भी करते हैं। उदाहरण के लिए, यौन गतिविधि में स्वस्थ रुचि के लिए उचित टेस्टोस्टेरोन का स्तर आवश्यक है। असंतुलन का कारण हो सकता है कि आपका साथी "ऐसा महसूस नहीं करता है।" एक नियम के रूप में, 35 वर्ष की आयु से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होना शुरू हो जाता है, लेकिन लंबे समय तक तनाव के प्रभाव में गिरावट पहले भी शुरू हो सकती है।
-