हम में से बहुत से लोग मैग्नीशियम को उतना महत्व नहीं देते हैं, उदाहरण के लिए, 1. कानों में बजना या आंशिक सुनवाई हानि
कान में छेद होना शरीर में मैग्नीशियम की कमी का एक स्पष्ट लक्षण है। मैग्नीशियम और श्रवण के बीच संबंधों पर कई अध्ययन किए गए हैं। तो, चीनियों ने पाया कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम मुक्त कणों के गठन को रोकता है, जिससे श्रवण हानि हो सकती है। मेयो क्लिनिक में, आंशिक सुनवाई हानि से पीड़ित रोगियों को तीन महीने के लिए मैग्नीशियम दिया गया और उनकी सुनवाई बहाल हो गई। 2. मांसपेशियों में ऐंठन मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस तत्व के बिना, शरीर लगातार आक्षेप करेगा, क्योंकि यह खनिज है जो मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है। इसलिए, बच्चे के जन्म की सुविधा के लिए, मैग्नीशियम ऑक्साइड के साथ एक ड्रॉपर का उपयोग किया जाता है, और यह खनिज कई नींद की गोलियों का हिस्सा है। शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम की कमी से चेहरे पर टिक्स और पैर में ऐंठन हो सकती है। 3. अवसाद एक सदी से भी अधिक समय पहले, डॉक्टरों ने शरीर में मैग्नीशियम के निम्न स्तर और अवसाद के बीच संबंध की खोज की और मानसिक विकारों के रोगियों के इलाज के लिए इस तत्व का उपयोग करना शुरू किया। आधुनिक चिकित्सा इस संबंध की पुष्टि करती है। क्रोएशिया के एक मनोरोग अस्पताल में, डॉक्टरों ने पाया कि आत्महत्या का प्रयास करने वाले कई रोगियों में मैग्नीशियम का स्तर बहुत कम था। क्लासिक एंटीडिपेंटेंट्स के विपरीत, मैग्नीशियम की खुराक के दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। 4. ह्रदय के कार्य में समस्या जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शरीर में मैग्नीशियम का निम्न स्तर मांसपेशियों के ऊतकों के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, हृदय भी एक मांसपेशी है। मैग्नीशियम की कमी से कार्डियक अतालता हो सकती है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा होता है। तो कनेक्टिकट में एक हृदय केंद्र में, चिकित्सक हेनरी लोव अपने रोगियों को अतालता के साथ मैग्नीशियम की खुराक के साथ इलाज करते हैं। 5. गुर्दे की पथरी एक आम धारणा है कि शरीर में कैल्शियम की अधिकता के कारण गुर्दे की पथरी बनती है, लेकिन वास्तव में इसका कारण मैग्नीशियम की कमी है। मैग्नीशियम ऑक्सालेट के साथ कैल्शियम के संयोजन को रोकता है - यह वह यौगिक है जो पत्थरों के निर्माण में योगदान देता है। गुर्दे की पथरी बेहद दर्दनाक होती है, तो बस अपने मैग्नीशियम का सेवन देखें! यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण है, तो अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कराएं... और अपने आहार पर ध्यान दें। मैग्नीशियम से भरपूर पौधे खाद्य पदार्थ: • सब्जियां: गाजर, पालक, भिंडी • साग: अजमोद, डिल, अरुगुला • मेवे: काजू, बादाम, पिस्ता, मूंगफली, हेज़लनट्स, अखरोट, पाइन नट्स • फलियां: काली बीन्स, दाल • बीज: कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज • फल और सूखे मेवे: एवोकाडो, केला, ख़ुरमा, खजूर, प्रून, किशमिश स्वस्थ रहें! स्रोत: blogs.naturalnews.com अनुवाद: लक्ष्मी