एक साथी के साथ छुट्टी आमतौर पर विशेष अर्थ के साथ संपन्न होती है। ऐसा लगता है कि इन दिनों, जब हमें एक-दूसरे के लिए खुद को समर्पित करने का अवसर मिलेगा, अतीत की शिकायतों को दूर कर देंगे और एक रोमांटिक मूड देंगे। सपना सच होता है और निराशा लाता है। चिकित्सक सुसान व्हिटबॉर्न कहते हैं, आपको छुट्टियों के बारे में अधिक यथार्थवादी क्यों होना चाहिए।
हमारी कल्पनाओं में, एक साथ एक छुट्टी, जैसा कि एक क्लासिक नाटक में होता है, त्रिमूर्ति के पालन के साथ बनता है: स्थान, समय और क्रिया। और ये तीन घटक परिपूर्ण होने चाहिए।
हालांकि, अगर सबसे अच्छा "स्थान और समय" बुक और खरीदा जा सकता है, तो "कार्रवाई" श्रेणी (यात्रा कैसे आगे बढ़ेगी) को नियंत्रित करना अधिक कठिन है। आप काम के बारे में विचारों से परेशान होने लग सकते हैं या अचानक अकेले रहना चाहते हैं। यहाँ से, एक साथी के सामने अपराध बोध की भावनाओं के लिए एक पत्थर फेंकना।
ब्रेडा यूनिवर्सिटी ऑफ एप्लाइड साइंसेज (नीदरलैंड) के शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि छुट्टियों के दौरान मनोवैज्ञानिक स्थिति कैसे बदलती है। उन्होंने दिन पुनर्निर्माण पद्धति का इस्तेमाल किया, जिसमें 60 प्रतिभागियों को आमंत्रित किया गया, जिन्होंने जुलाई से सितंबर तक कम से कम पांच दिनों की छुट्टी ली, हर शाम अपने छापों को कम करने और मूड ग्राफ को चिह्नित करने के लिए।
छुट्टी के अंतिम दिनों में, हम में से लगभग सभी एक भावनात्मक गिरावट और थोड़ी सी उदासीनता का अनुभव करते हैं।
यात्रा की शुरुआत में, सभी जोड़े छुट्टी से पहले की तुलना में बेहतर और खुश महसूस करते थे। 8 से 13 दिनों तक आराम करने वालों के लिए, तीसरे और आठवें दिन के अंतराल पर आनंदमय अनुभवों का शिखर गिर गया, जिसके बाद गिरावट आई, और यात्रा समाप्त होने से एक या दो दिन पहले, मूड न्यूनतम पर पहुंच गया . इन दिनों ज्यादातर लोग उदास महसूस करते थे, छुट्टी के जीवन की लय उन्हें खुश करने के लिए बंद हो जाती थी, और उनके बीच और भी झगड़े होते थे।
केवल एक सप्ताह के लिए आराम करने वाले जोड़े लगभग तुरंत एक हंसमुख छुट्टी की लहर से आच्छादित थे। सप्ताह के मध्य तक, पहली सकारात्मक भावनाओं की तीव्रता थोड़ी कम हो गई, लेकिन उतनी महत्वपूर्ण नहीं जितनी कि उन समूहों में जिन्होंने लंबी छुट्टी ली थी।
यह पता चला है कि अगर छुट्टी सात दिनों से अधिक नहीं रहती है, तो हम एक खुशहाल मूड बनाए रखने में सक्षम हैं। एक सप्ताह से अधिक की छुट्टियां यात्रा के बीच में मूड में गिरावट को भड़काती हैं। हालांकि, अंतिम दिनों में आराम की अवधि की परवाह किए बिना, हम में से लगभग सभी एक भावनात्मक गिरावट और थोड़ी उदासीनता का अनुभव करते हैं। और ये यादें हैं जो यात्रा के अनुभव को जहर देने का जोखिम उठाती हैं, कम से कम उस क्षण तक जब तक हम छुट्टी की पुरानी यादों का अनुभव करना शुरू नहीं करते।
इसलिए, यदि आपको लगता है कि आप हर चीज से थक गए हैं, तो आपको पहले आवेग में नहीं आना चाहिए और ट्रैफिक जाम से बचने का नाटक करते हुए, अपना सूटकेस पैक करने या हवाई अड्डे की ओर भागना चाहिए, हालांकि वास्तव में आप अपनी भावनाओं से दूर भाग रहे हैं। और भावनाएं।
जीवन हमारी योजनाओं का पालन नहीं करता है, और "खुशी का सप्ताह" आरक्षित करना असंभव है
स्वयं को सुनो। आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? अगर आपको खुद के साथ अकेले रहना है तो अपने पार्टनर को इसके बारे में बताएं। टहलें, अकेले एक कप कॉफी पिएं, बीते दिनों के उज्ज्वल पलों को याद करें। बाद में आप इन यादों को अपने पार्टनर के साथ शेयर कर सकते हैं।
अध्ययन में शामिल सभी प्रतिभागियों की डायरियों से पता चलता है कि किसी प्रियजन के साथ छुट्टी के दौरान हमें जो सकारात्मक भावनाएं मिलती हैं, वे नकारात्मक भावनाओं से अधिक होती हैं। हालांकि, किसी ने भी छुट्टियों को ऐसे समय के रूप में नहीं बताया जो एक जोड़े में रिश्तों को मौलिक रूप से बदल देगा या पुरानी चीजों को एक नए रूप में देखने में मदद करेगा, जो यात्रा ब्लॉग अक्सर वादा करता है।
जीवन हमारी योजनाओं का पालन नहीं करता है, और "खुशी का सप्ताह" आरक्षित करना असंभव है। छुट्टी से जुड़ी अत्यधिक उम्मीदें एक क्रूर मजाक खेल सकती हैं। और, इसके विपरीत, इस अवधि के दौरान खुद को और साथी को सभी भावनाओं के माध्यम से जीने की अनुमति देकर, हम यात्रा के अंत में भावनात्मक तनाव को कम करेंगे और इसकी गर्म यादें रखेंगे।
लेखक के बारे में: सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न मैसाचुसेट्स एमहर्स्ट विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं।