गौतम रोडे ने अपने आहार, व्यायाम और क्यों उन्होंने हमेशा स्टेरॉयड को ना कहा।
गौतम रोडे, जिन्हें आज सरस्वतीचंद्र के नाम से जाना जाता है, सबसे एथलेटिक अभिनेताओं में से एक हैं। और जबकि बीफ़ एब्स वाले लोग आमतौर पर अंडे और उबले हुए चिकन का आहार खाते हैं, गौतम शुद्ध शाकाहारी हैं। अभिनेता के दोस्त अक्सर उन्हें एक महत्वाकांक्षी पोषण विशेषज्ञ के रूप में संदर्भित करते हैं क्योंकि उन लोगों की संख्या होती है जो आहार और व्यायाम में मदद के लिए उनकी ओर रुख करते हैं। "मेरे लिए, फिटनेस सही आदतों और सही दृष्टिकोण के बारे में है," वे कहते हैं। नीचे अभिनेता के साथ बातचीत के अंश दिए गए हैं।
आहार के बारे में
मुझे वास्तव में कूल एब्स के लिए मांसाहारी उत्पादों की आवश्यकता नहीं दिखती। मेरे आहार में स्वस्थ घर का खाना और घर का बना प्रोटीन शेक शामिल है। मैं ब्राउन राइस, ओट्स, मूसली, और सेब, नाशपाती, संतरा और स्ट्रॉबेरी जैसे कम चीनी वाले फलों के साथ कार्ब्स और प्रोटीन को संतुलित करने की कोशिश करता हूं।
मैं अपने प्रोटीन स्रोत के रूप में दाल, सोयाबीन, टोफू और सोया दूध का उपयोग करता हूं। मैं अधिक हरी सब्जियां खाने और कम से कम 6-8 कप डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी पीने की भी कोशिश करता हूँ। मैं बिल्कुल नहीं पीता। वास्तव में, मैंने कभी शराब की कोशिश नहीं की है। मुझे ऊंचा होने के लिए शराब की जरूरत नहीं है, यह उच्च मुझे एक स्वस्थ जीवन शैली देता है। कभी-कभी मैं खुद को कुछ राहत देता हूं, लेकिन यह दुर्लभ है, और मैं जल्दी से रट में लौट आता हूं।
खेल के बारे में
कभी-कभी मैं दिन में 12-14 घंटे शूटिंग करता हूं, इसलिए मैं केवल शूटिंग से पहले या बाद में ही खेल कर सकता हूं। मुझे ऐसा लगता है कि अगर मैंने वर्कआउट नहीं किया है तो दिन अधूरा है, और इसमें एब्स एक्सरसाइज से लेकर वेट लिफ्टिंग तक सब कुछ शामिल है। मैं जीवन में आसान तरीकों में विश्वास नहीं करता, इसलिए मैं हमेशा स्टेरॉयड के खिलाफ रहा हूं। मैं ऐसे बहुत से लोगों को जानता हूं जिन्होंने यह कोशिश की है, लेकिन यह आमतौर पर लंबे समय में उलटा होता है।
लोग सोचते हैं कि एक अच्छा मस्कुलर बॉडी पाने का एकमात्र तरीका स्टेरॉयड है। लेकिन मैं उन्हें बताना चाहता हूं कि प्राकृतिक तरीका काफी संभव है, और कोई भी व्यक्ति जो काफी मेहनती है और उसके पास इच्छाशक्ति है, वह कर सकता है। और, अंत में, यह न केवल प्रेस या पतले शरीर पर लागू होता है, यह किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति और स्वास्थ्य की चिंता करता है।