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यूके के रॉयल कॉलेज ऑफ पीडियाट्रिक्स एंड चाइल्ड हेल्थ का कहना है कि इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि बच्चों पर स्क्रीन का इस्तेमाल अपने आप में हानिकारक है। ये सिफारिशें बच्चे की स्क्रीन से दूर की गई स्थिर स्थिति से अधिक संबंधित हैं।
पहली बार, WHO ने पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि, गतिहीन जीवन शैली और नींद पर सिफारिशें प्रदान की हैं। डब्ल्यूएचओ की नई सिफारिश निष्क्रिय ब्राउज़िंग पर केंद्रित है, जहां बच्चों को टीवी/कंप्यूटर स्क्रीन के सामने रखा जाता है या मनोरंजन के लिए टैबलेट/फोन दिया जाता है। इस सिफारिश का उद्देश्य बच्चों में गतिहीनता का मुकाबला करना है, जो वैश्विक मृत्यु दर और मोटापे से संबंधित बीमारी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। पैसिव स्क्रीन टाइम वार्निंग के अलावा, दिशानिर्देश कहते हैं कि बच्चों को एक समय में एक घंटे से अधिक समय तक घुमक्कड़, कार की सीट या स्लिंग में नहीं बांधना चाहिए।
डब्ल्यूएचओ की सिफारिशें
शिशुओं के लिए:
- अपने पेट के बल लेटने सहित सक्रिय रूप से दिन बिताना
- स्क्रीन के सामने नहीं बैठना
- नवजात शिशुओं के लिए प्रति दिन 14-17 घंटे की नींद, जिसमें झपकी भी शामिल है, और 12-16 महीने की उम्र के बच्चों के लिए प्रति दिन 4-11 घंटे की नींद
- कार की सीट या स्ट्रोलर पर एक बार में एक घंटे से अधिक न बांधें
1 से 2 साल के बच्चों के लिए:
- प्रति दिन कम से कम 3 घंटे की शारीरिक गतिविधि
- XNUMX वर्ष के बच्चों के लिए कोई स्क्रीन समय नहीं और XNUMX वर्ष के बच्चों के लिए एक घंटे से कम
- प्रति दिन 11-14 घंटे की नींद, दिन के समय सहित
- कार की सीट या स्ट्रोलर पर एक बार में एक घंटे से अधिक न बांधें
3 से 4 साल के बच्चों के लिए:
- प्रति दिन कम से कम 3 घंटे की शारीरिक गतिविधि, मध्यम से जोरदार तीव्रता सर्वोत्तम है
- एक घंटे तक स्क्रीन पर बैठने का समय - जितना कम बेहतर
- प्रति दिन 10-13 घंटे की नींद जिसमें झपकी भी शामिल है
- कार की सीट या स्ट्रॉलर पर एक बार में एक घंटे से अधिक न झुकें या लंबे समय तक न बैठें
“गतिहीन समय को गुणवत्तापूर्ण समय में बदलना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के साथ एक किताब पढ़ने से उन्हें अपने भाषा कौशल विकसित करने में मदद मिल सकती है," गाइड के सह-लेखक डॉ जुआना विलुमसेन ने कहा।
उन्होंने कहा कि कुछ कार्यक्रम जो छोटे बच्चों को देखने के दौरान घूमने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, मददगार हो सकते हैं, खासकर अगर कोई वयस्क भी इसमें शामिल हो और उदाहरण के लिए आगे बढ़े।
अन्य विशेषज्ञ क्या सोचते हैं?
अमेरिका में विशेषज्ञों का मानना है कि बच्चों को 18 महीने की उम्र तक स्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। कनाडा में, दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन की सिफारिश नहीं की जाती है।
यूके रॉयल कॉलेज ऑफ पीडियाट्रिक्स एंड चिल्ड्रेन हेल्थ के डॉ मैक्स डेवी ने कहा: "डब्ल्यूएचओ द्वारा प्रस्तावित निष्क्रिय स्क्रीन समय के लिए सीमित समय सीमा संभावित नुकसान के अनुपात में नहीं लगती है। हमारे शोध से पता चला है कि स्क्रीन समय सीमा निर्धारित करने का समर्थन करने के लिए वर्तमान में अपर्याप्त सबूत हैं। यह देखना मुश्किल है कि अलग-अलग उम्र के बच्चों वाला परिवार किसी भी तरह के स्क्रीन एक्सपोजर से बच्चे की रक्षा कैसे कर सकता है, जैसा कि सिफारिश की गई है। कुल मिलाकर, डब्ल्यूएचओ की ये सिफारिशें परिवारों को एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए उपयोगी मार्गदर्शन प्रदान करती हैं, लेकिन उचित समर्थन के बिना, उत्कृष्टता की खोज अच्छे का दुश्मन बन सकती है। ”
लंदन विश्वविद्यालय के मस्तिष्क विकास विशेषज्ञ डॉ टिम स्मिथ ने कहा कि माता-पिता पर परस्पर विरोधी सलाह की बमबारी की जा रही है जो भ्रमित करने वाली हो सकती है: "वर्तमान में इस उम्र में स्क्रीन समय की पेशकश के लिए विशिष्ट समय सीमा के लिए कोई स्पष्ट सबूत नहीं है। इसके बावजूद, रिपोर्ट निष्क्रिय स्क्रीन समय को सक्रिय स्क्रीन समय से अलग करने में एक संभावित उपयोगी कदम उठाती है जहां शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।"
माता-पिता क्या कर सकते हैं?
एक शिक्षक और दो छोटे बच्चों की मां पाउला मॉर्टन ने कहा कि उनके बेटे ने डायनासोर के बारे में कार्यक्रम देखकर और फिर "उनके बारे में यादृच्छिक तथ्य" कहकर बहुत कुछ सीखा।
"वह सिर्फ घूरता नहीं है और अपने आस-पास के लोगों को बंद कर देता है। वह स्पष्ट रूप से सोचता है और अपने मस्तिष्क का उपयोग करता है। मुझे नहीं पता कि अगर उसके पास देखने के लिए कुछ नहीं होता तो मैं कैसे खाना बनाती और साफ करती,” वह कहती हैं।
रॉयल कॉलेज ऑफ पीडियाट्रिक्स एंड चाइल्ड हेल्थ के अनुसार, माता-पिता खुद से यह सवाल पूछ सकते हैं:
क्या वे स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करते हैं?
क्या स्क्रीन के उपयोग से आपका परिवार जो करना चाहता है, उसे प्रभावित करता है?
क्या स्क्रीन नींद में हस्तक्षेप करती है?
क्या आप देखते समय अपने भोजन के सेवन को नियंत्रित कर सकते हैं?
अगर परिवार इन सवालों के जवाबों से संतुष्ट है, तो वे स्क्रीन टाइम का सही इस्तेमाल कर सकते हैं।