कभी-कभी प्रकृति में वापस जाना अच्छा होता है। सामर्थ्य को बनाए रखने या सुधारने के मामले में, कई जोड़े अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए हर तरह के उपाय करते हैं, जो हमेशा सफल नहीं होते हैं। कुछ लोग भूल जाते हैं कि हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया था, बशर्ते हम उन्हें सही "ईंधन" प्रदान करें। एक इष्टतम आहार न केवल सेक्स के क्षेत्र में, बल्कि हर दूसरे क्षेत्र में भी चमत्कार कर सकता है.
सबसे पहले, अपने आहार में फलों की सामग्री को शामिल करने का प्रयास करें। उचित सामर्थ्य बनाए रखना मुख्य रूप से हमारे स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। इस प्रकार, संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि, उचित वजन या यहाँ तक कि नींद और आराम को बनाए रखना हमारी कामुकता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इस दिशा में अपने शरीर को सहारा देने के लिए क्या खाना चाहिए, यह भी जानना जरूरी है।
खुबानी, खरबूजे, केला, आड़ू, अनार, अंगूर मुख्य फल हैं जो हमारी शक्ति को बेहतर बनाते हैं। आसानी से पचने योग्य होने के अलावा, वे वीर्य और स्त्री स्राव में स्वाद जोड़ते हैं, वे विशेष रूप से खुबानी और आड़ू खाने के बाद अधिक मीठे हो जाते हैं।
सौंफ, अजमोद और अजवाइन विश्व प्रसिद्ध कामोत्तेजक हैं। कामेच्छा बढ़ाने के अलावा, वे प्रतिरक्षा को भी मजबूत करते हैं और प्यार के उत्साह को बढ़ाते हैं। लहसुन, शतावरी, कद्दू, गाजर भी ऐसी सब्जियां हैं जो सेक्स से आनंद की अनुभूति का समर्थन करती हैं।
एक और कामोत्तेजक समुद्री भोजन है। पोलैंड में, यह अभी भी बहुत लोकप्रिय नहीं है, आमतौर पर जमे हुए रूप में, लेकिन अगर हमें ताजा उत्पादों को खरीदने का अवसर मिलता है, तो यह उपयोग करने योग्य है। क्योंकि सीफूड का पोटेंसी पर बहुत प्रभाव पड़ता है, जिसके बारे में लगभग सभी यूरोपीय जानते हैं।
अंडे एक और व्यंजन हैं जो आपकी रसोई में स्थायी रूप से दिखाई देने चाहिए यदि आप अपनी पुरानी बिस्तर की आदतों पर वापस जाना चाहते हैं या उन्हें लंबे समय तक रखना चाहते हैं। हमारे दादा और दादी द्वारा उपयोग किए जाने वाले सबसे अच्छे रूप कच्चे अंडे थे, लेकिन आजकल यह बहुत अधिक बलिदान हो गया है, इसलिए नाश्ते के लिए थोड़े कटे हुए अंडे खाना इष्टतम है।
मसाले भी बहुत जरूरी हैं। अदरक अविश्वसनीय रूप से इंद्रियों को उत्तेजित करता है और परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जिसके लिए यह आपको मजबूत संवेदनाओं का अनुभव करने की अनुमति देता है। दिलकश, तुलसी, काली सरसों, दालचीनी, लवेज, जायफल, धनिया, लौंग, ऑलस्पाइस, काली मिर्च, सौंफ, वेनिला और जीरा अन्य मसाले हैं जो पोटेंसी को सपोर्ट करने वाले माने जाते हैं। विभिन्न व्यंजनों में इनकी चुटकी भर मात्रा मिला कर हम केवल लाभ ही प्राप्त कर सकते हैं।
सभी भोजन एक उपयुक्त पेय के साथ पूरक होना चाहिए, जो आगे आनंद की भावना का समर्थन करेगा। ये मुख्य रूप से फलों के रस हो सकते हैं। हालांकि, शराब पीने के लिए यह बल्कि contraindicated है। हम एक ग्लास वाइन का खर्च उठा सकते हैं और मूड का ख्याल रख सकते हैं, जिसकी बदौलत हम और आसानी से आराम कर पाएंगे और अपना ध्यान साथी पर केंद्रित कर पाएंगे। याद रखें कि सबसे पहले, इससे पहले कि आप फार्मास्यूटिकल्स के लिए पहुँचें, एक-दूसरे का ध्यान रखें।