ठंड के लिए प्रकृति क्या प्रदान करती है

यह क्या है: सर्दी या फ्लू? यदि लक्षण गर्दन में भारीपन, गले में खराश, छींकने, खाँसी हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह सर्दी है। यदि उपरोक्त लक्षणों में 38C और उससे अधिक का तापमान, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, गंभीर थकान, दस्त, मतली, जोड़ा जाता है, तो यह फ्लू के समान है। सर्दी और फ्लू के लिए कुछ उपयोगी टिप्स • गले में खराश के लिए, एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच डालें। नमक और गार्गल। नमक का शांत प्रभाव पड़ता है। • एक गिलास गर्म पानी में डालें नींबू का रस. इस तरह के तरल से धोने से एक अम्लीय वातावरण बन जाएगा जो बैक्टीरिया और वायरस के लिए प्रतिकूल है। • पीना जितना संभव हो उतना तरल, श्लेष्मा झिल्ली को नम रखने के लिए प्रति दिन 2-3 लीटर, क्योंकि शरीर बहुत सारा पानी खो देता है। • जुकाम और फ्लू के दौरान शरीर बलगम से मुक्त हो जाता है और हमारा काम इसमें उसकी मदद करना है। इसके लिए यह अनुशंसा की जाती है नम, गर्म, अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में रहें. बेडरूम में हवा को नम बनाने के लिए पानी की प्लेट लगाएं या ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। • सर्दी से लड़ने में हेयर ड्रायर मददगार हो सकता है। जितना जंगली लगता है गर्म हवा में साँस लेना आपको नाक के म्यूकोसा में पनपने वाले वायरस को मारने की अनुमति देता है। एक गर्म सेटिंग चुनें (गर्म नहीं), अपने चेहरे से 45 सेमी दूर रखें, जितनी देर हो सके गर्म हवा में सांस लें, कम से कम 2-3 मिनट, अधिमानतः 20 मिनट। • जैसे ही आपको सर्दी या फ्लू के लक्षण दिखाई दें, 500 मिलीग्राम . लेना शुरू कर दें विटामिन सी दिन में 4-6 बार। यदि दस्त होता है, तो खुराक कम करें। • लहसुन - एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक - वायरस के खिलाफ लड़ाई में अपना काम करेगा। अगर आपमें हिम्मत है तो लहसुन की एक लौंग (या आधा लौंग) अपने मुंह में डालें और वाष्प को अपने गले और फेफड़ों में डालें। यदि लहसुन बहुत कठोर है और आपको असुविधा महसूस होती है, तो इसे जल्दी से चबाएं और इसे पानी के साथ पीएं। • कद्दूकस करने से बहुत अच्छा प्रभाव मिलता है सहिजन और अदरक की जड़. सर्दी और फ्लू के लिए इनका इस्तेमाल करें। अपच से बचने के लिए भोजन के बाद लें।