खराब गर्मी का सूरज निर्दयी होता है और हममें से अधिकांश को छाया में छिपा कर रखता है। अंदर और बाहर गर्मी हो रही है। थकाऊ गर्म दिन न केवल असुविधा पैदा करते हैं, बल्कि अक्सर शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बनते हैं। इन दिनों सबसे आम समस्याओं में से एक है सनस्ट्रोक। नई दिल्ली स्थित प्राकृतिक चिकित्सक डॉ. सिमरन सैनी के अनुसार, . क्या आपको कभी हीट स्ट्रोक हुआ है? गोलियां निगलने से पहले, प्राकृतिक सहायकों का सहारा लेने का प्रयास करें: 1. प्याज का रस सनस्ट्रोक के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक। आयुर्वेदिक डॉक्टर प्याज को धूप में निकलने के पहले उपाय के रूप में इस्तेमाल करते हैं। प्याज के रस को कान के पीछे और छाती पर लगाने से शरीर के तापमान को कम करने में मदद मिल सकती है। औषधीय प्रयोजनों के लिए प्याज का रस अधिक वांछनीय है, लेकिन आप कच्चे प्याज को जीरा और शहद के साथ भूनकर भी खा सकते हैं। 2. प्लम आलूबुखारा एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है और शरीर को हाइड्रेट करने के लिए भी अच्छा है। इन एंटीऑक्सिडेंट में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो आंतरिक सूजन पर एक टॉनिक प्रभाव डालते हैं, जिसमें सनस्ट्रोक भी शामिल है। कुछ आलूबुखारे को पानी में नरम होने तक भिगो दें। गूदा बनाएं, छान लें, पेय को अंदर पीएं। 3. छाछ और नारियल का दूध छाछ प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है और शरीर में आवश्यक विटामिन और खनिजों को फिर से भरने में मदद करता है जो अत्यधिक पसीने के कारण खो सकते हैं। नारियल पानी शरीर की इलेक्ट्रोलाइट संरचना को संतुलित करके आपके शरीर को हाइड्रेट करता है। 4. एप्पल साइडर सिरका अपने फलों के रस में एप्पल साइडर विनेगर की कुछ बूंदें मिलाएं या बस इसे शहद और ठंडे पानी के साथ मिलाएं। सिरका खोए हुए खनिजों को फिर से भरने और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने में भी मदद करता है। जब आप पसीना बहाते हैं, तो आप पोटेशियम और मैग्नीशियम खो देते हैं, जिसे सेब साइडर सिरका के काढ़े के साथ शरीर में वापस किया जा सकता है। सावधान रहें कि गर्म दिन में चिलचिलाती धूप में लंबे समय तक न रहें!
2022-11-11