क्लोरेला क्या है और यह विशेष रूप से उपयोगी क्यों है

क्लोरेला एक लोकप्रिय "सुपर," पौष्टिक शैवाल है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म करने का वादा करता है। क्लोरेला के क्या फायदे हैं, और इसे अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए?

अधिकतम लाभ लाने के लिए, क्लोरेला को बाँझ परिस्थितियों में उगाया जाना चाहिए, जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है। इसलिए, विरिडियन शैवाल घर में जीवन के लिए खतरा है - ऐसे क्लोरेला में संभवतः इस फसल की खेती के दौरान बनने वाले नाइट्रेट और क्षय उत्पाद होंगे।

क्लोरेला का पोषण मूल्य

• कोई आश्चर्य नहीं कि वह सुपरफूड सूचीबद्ध है - यह पोषक तत्वों की एक बड़ी संख्या को दर्ज करता है - 60% क्लोरेला प्रोटीन, जिसमें सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
• क्लोरेला लोहे का एक स्रोत है; आप इस महत्वपूर्ण वस्तु के दैनिक मूल्य का 40 प्रतिशत तक प्राप्त कर सकते हैं। साथ ही इस शैवाल में बहुत सारा विटामिन सी होता है, जो आयरन को सोखने में मदद करता है।
• क्लोरेला एक मैग्नीशियम स्रोत, जस्ता, कैल्शियम, पोटेशियम, फोलिक एसिड, और समूह बी के विटामिन हैं। 3 ग्राम शैवाल - 100 मिलीग्राम ओमेगा -3।
• क्लोरेल्ला फाइबर में बहुत अधिक है, जो आंतों को मदद करता है।

इसका उपयोग कैसे करें:

क्लोरेला कई रूपों में बेचा जाता है - हरे पाउडर, गोलियों और पेय के रूप में। उन्हें विशेष एचएलएस-दुकानों में ढूंढना या ऑनलाइन ऑर्डर करना आसान है। प्रशंसक सुपरफ्लो अक्सर भोजन के लिए उपयोगी पूरक के रूप में पाउडर क्लोरेला का उपयोग करते हैं। आप मूसली, स्मूदी-कटोरा, अनाज, स्मूदी, दही और ग्रेनोला में पाउडर मिला सकते हैं। अपने आप में, शैवाल का वस्तुतः कोई स्वाद और गंध नहीं होता है, जिससे वे आपके पसंदीदा भोजन और पेय के स्वाद को बर्बाद नहीं करेंगे।

क्लोरेला के लाभ

• विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने की अपनी क्षमता के कारण, क्लोरेला हमारे शरीर को खतरनाक तत्वों को खत्म करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, डाइऑक्सिन, जो अनिवार्य रूप से वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ पेट में जाता है।
• क्लोरेला प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि में काफी वृद्धि करता है, जो लगातार और पुरानी बीमारियों के समय में बहुत महत्वपूर्ण है।
• क्लोरेला रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
• इसमें एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ होते हैं जो पुरानी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। ये शैवाल मधुमेह, कैंसर, एथेरोस्क्लेरोसिस, गुर्दे के रोगों के उपचार में मदद करते हैं।
• हृदय पर क्लोरेला का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जिससे रक्तचाप सामान्य हो जाता है।
• क्लोरेला का उपयोग उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, जिससे उन्हें सामान्य से नीचे गिरने से रोका जाता है।

क्लोरेला के उपयोग के लिए मतभेद

• क्लोरेला में पोटेशियम की बड़ी मात्रा होती है और इसलिए, उच्च रक्त के थक्के वाले लोगों के लिए contraindicated है।
• यह मदद करेगा यदि आप उन लोगों की भी देखभाल कर रहे हैं जिनका शरीर आयोडीन से प्रतिरक्षित है।
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, क्लोरेला का उपयोग आपके डॉक्टर से परामर्श के बाद ही किया जा सकता है।