एक्सरसाइज बॉल के साथ ट्विस्ट

फिटबॉल - तकनीक अभ्यास:

1. सीधे खड़े हो जाओ, मेरे सामने फिटबॉल के फैलाव वाले हाथों में। यह आपकी प्रारंभिक स्थिति होगी।
2. गेंद के लिए आंखों से देखते हुए, अपने धड़ को एक तरफ घुमाएं। विपरीत दिशा में मुड़ें।
3. 10-20 पुनरावृत्ति करें।