एक सुपरफूड को चिकित्सीय गुणों वाले खाद्य पदार्थों की श्रेणी कहा जाता है और हमारे शरीर पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सुपरफूड में सबसे उपयोगी विटामिन और खनिज केंद्रित होते हैं। ये उत्पाद विषाक्त पदार्थों की आंतों को धीरे से साफ करते हैं।
सौंफ़
सौंफ में कई विटामिन, मिनरल और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो इम्युनिटी को मजबूत करते हैं और सेहत में सुधार करते हैं। सौंफ पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम और कॉपर का स्रोत है। यदि आप इस उत्पाद का बार-बार सेवन करते हैं, तो शरीर की शुद्धि में समस्या नहीं होगी। मूड को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका तंत्र पर भी इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
ऐस्पैरागस
यह सब्जी अन्य सब्जियों और खाद्य पदार्थों के साथ मिलकर जल्दी और पक जाती है। शतावरी में विटामिन बी, ए, सी, ई, एच, पीपी, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा और सेलूलोज़ होते हैं। तनों का पाचन तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और गुर्दे को काम करने में मदद करता है।
लहसुन
लहसुन की संरचना दवाओं के समान है। 150 से अधिक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं जो इसकी संरचना में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं, सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। लहसुन कई अंगों के कामकाज में सुधार करता है। यह रक्तचाप को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं में सुधार करता है, पेट और आंतों के कामकाज में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।
अलसी का बीज
बीजों में, मूल्यवान विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड होते हैं, और स्वस्थ वसा होते हैं, जो मानव शरीर में ऊर्जा में परिवर्तित होते हैं, हृदय समारोह को सामान्य करते हैं, तंत्रिका तंत्र को संतुलित करते हैं, और शरीर की नरम सफाई को बढ़ावा देते हैं।
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में विटामिन, खनिज, कार्बनिक अम्ल और एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी आपूर्ति होती है। यह बेरी अच्छी दृष्टि की गारंटी देता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम का समन्वय करता है, और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। इसके अलावा, बिलबेरी का डिटॉक्स प्रभाव होता है।
चिया बीज
चिया बीज में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को फिर से जीवंत करते हैं, आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा -3 और शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं। इसके अलावा, चिया विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों के कोमल उन्मूलन के लिए अपरिहार्य है।
पालक
पालक में एक सुखद स्वाद होता है और इसमें सुपर-अवयव होते हैं: विटामिन, ए, ई, पीपी, के, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, आयोडीन, मैग्नीशियम, कार्बनिक अम्ल, एंटीऑक्सिडेंट। यह उत्पाद कैलोरी में कम है लेकिन काफी भरने वाला है। पालक का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को साफ करता है, पाचन तंत्र में सुधार करता है और चयापचय को गति देता है।