अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष में, हम अक्सर खुद को उपयोगी और महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों से वंचित करते हैं। कोई भी आहार एक वंचित है, लेकिन यह आहार प्रतिबंधों से उबरना चाहिए ताकि ताकत इकट्ठा हो सके और शरीर को विटामिन के साथ संतृप्त किया जा सके।
ये पांच उत्पाद गलत तरीके से प्रतिबंध के तहत गिर गए, क्योंकि तार्किक रूप से, वे वजन घटाने को धीमा करने और शरीर को संचित वजन देने से रोकने के लिए कुछ नहीं कर सकते।
मूंगफली का मक्खन
उच्च कैलोरी और अतिरिक्त चीनी मूंगफली का मक्खन भी उन उत्पादों से संबंधित हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली को रोकते हैं। इसके अलावा, यह डॉक्टरों के एलर्जी विशेषज्ञों की ओर से आलोचना के अधीन है। और यह सच है अगर मूंगफली का मक्खन अनियंत्रित मात्रा में है। लेकिन मध्यम मात्रा में, प्राकृतिक, यह केवल पोटेशियम और अन्य पोषक तत्वों के स्रोत के रूप में फायदेमंद है।
अंडे की जर्दी
अंडे की जर्दी को अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से खतरा होता है, और इसके परिणामस्वरूप - शरीर के द्रव्यमान में वृद्धि। लेकिन हर कोई यह नहीं समझता है कि अंडे की जर्दी में निहित कोलेस्ट्रॉल अच्छे और आवश्यक को दर्शाता है। इसके अलावा, इस घटक में मानव द्वारा आवश्यक खनिज और विटामिन होते हैं। बेशक, अगर आप अंडे का दुरुपयोग नहीं करते हैं और उन्हें समय-समय पर खाते हैं।
अंगूर का रस
स्टोर पैक किए गए रस में भारी मात्रा में चीनी और परिरक्षकों का आरोप है, यहां तक कि सामान्य चीनी की तुलना में अधिक जोखिम के कारण ताजा रस की सावधानीपूर्वक जांच की गई। हालांकि, सभी संस्करणों को खारिज नहीं किया जाना चाहिए। रस के बीच, आप अंगूर को उजागर कर सकते हैं, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और कोलेस्ट्रॉल को तोड़ने, रक्त वाहिकाओं को साफ करने और अच्छे मूड के लिए उपयोगी है।
चिप्स
आधुनिक बाजार में, उत्पाद चिप्स खाद्य मलबे का पर्याय बन गए हैं। कम वसा वाले विभिन्न बीजों, फलों और स्वस्थ सब्जियों से बने, वे स्नैकिंग का एक उपयोगी विकल्प बन गए हैं।
जमे हुए फल और सब्जियां
माना जाता है कि खाली संरचना और विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी के कारण ये पकौड़ी प्रतिबंधित हैं। वास्तव में, सभी पोषक तत्व ठंड से नहीं मरते हैं, और फाइबर पूरी तरह से संरक्षित है, और यह एक अच्छे आंकड़े के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं है। इसके अलावा, जमे हुए फल और सब्जियां मौसम और सर्दियों में एकत्र की जाती हैं; वे ताजा कद्दू उत्पादों के रूप में हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं हैं।