शीर्ष 10 लोकप्रिय यूट्यूब चैनल फिटनेस और रूसी में घर पर प्रशिक्षण

Youtube सबसे लोकप्रिय साइटों में से एक है जहाँ आप तैयार प्रशिक्षण के वीडियो पा सकते हैं। कई पेशेवर और नौसिखिए प्रशिक्षक अपने स्वयं के वीडियो चैनल बनाते हैं जहां आप फिटनेस के बारे में सुझाव और सलाह देते हैं। आज हम आपके लिए रूसी खंड में घर पर फिटनेस और प्रशिक्षण के सबसे लोकप्रिय यूट्यूब चैनल पेश करते हैं।

YOUTUBE पर टॉप 50 कोच: हमारा चयन

कुछ चैनलों ने लाखों दर्शकों को जीतने में कामयाबी हासिल की है, तो कुछ चैनल इसके रास्ते में हैं। हालांकि, कृपया ध्यान दें कि लोकप्रियता क्षमता नहीं है। हमेशा प्रस्तावित सामग्री, youtube ब्लॉगर्स का स्वतंत्र रूप से विश्लेषण करने की कोशिश करें, और संदिग्ध से बहुमूल्य जानकारी को फ़िल्टर करें।

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इन्हें भी देखें:

  • फिटनेस के लिए शीर्ष 20 सर्वश्रेष्ठ पुरुषों के स्नीकर्स
  • फिटनेस के लिए शीर्ष 20 सर्वश्रेष्ठ महिला जूते

रूसी भाषा में लोकप्रिय यूट्यूब फिटनेस चैनल

ग्राहकों की संख्या के अनुसार रेटिंग का गठन किया जाता है। अगस्त 2019 में आँकड़े वर्तमान।

1. फिटनेस टाइमस्टूडि_रू

वीडियो चैनल फिटनेस टाइमस्टूड_रू:

  • 160 हजार ग्राहकों
  • 16 लाख हिट
  • 320 वीडियो

चैनल फिटनेस टाइमस्टूड_पर आपको किसी भी स्वाद के लिए वीडियो फिटनेस की एक विशाल विविधता मिलेगी: शक्ति और अंतराल प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग और योग, विभिन्न प्रकार के नृत्य और महिला प्लास्टिक। वीडियो काफी पेशेवर रूप से किया जाता है, कक्षाएं स्टूडियो में आयोजित की जाती हैं, 30 मिनट से एक घंटे की अवधि। फिटनेस पर यह यूट्यूब चैनल गुणवत्ता कार्यक्रमों और कक्षाओं को पढ़ाने वाले प्रशिक्षकों के विस्तृत चयन के साथ प्रभावित करता है।

चैनल पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से तीन:

  1. स्ट्रेचिंग | घर पर शुरुआती लोगों के लिए स्ट्रेचिंग
  2. शुरुआती लोगों के लिए घर पर एरोबिक्स
  3. घर पर शक्ति प्रशिक्षण
АРОБИКА дома для начинаюхих | कड़ियाँ 1 на Таймстади ру

2. फिटनेसमोनीया (जेनेलिया स्क्रीपनिक)

वीडियो चैनल FitnessoManiya:

चैनल FitnessoManiya ने फिटनेस पर कई वीडियो एकत्र किए जो आपके सपनों के शरीर का निर्माण करने में आपकी सहायता करेंगे। चैनल Anelia Skripnik छोड़ता है और यह प्रदान करता है घर में शरीर को बेहतर बनाने के लिए वसा जलने और कानून प्रवर्तन कार्यक्रमों की एक महान विविधता। सबसे सामयिक मुद्दों को समर्पित प्रशिक्षण, जैसे कि साफ पक्ष, प्रेस को पंप करने और नितंबों को कसने के लिए। इसके अलावा, जेनेलिया TABATA वर्कआउट की एक विस्तृत विविधता प्रदान करती है, जो त्वरित वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी हैं।

Anelie Skripnik से शीर्ष 20 TABATA प्रशिक्षण

चैनल पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से तीन:

  1. आंतरिक जांघों से वसा कैसे निकालें?
  2. व्यायाम तख़्त: कैसे करना है? पट्टियों के प्रकार
  3. TABATA प्रशिक्षण! चयापचय को बढ़ावा देना।

3. सुखी शरीर

वीडियो चैनल हैप्पी बॉडी:

कोच-उत्साही लोगों के एक समूह ने एक चैनल बनाया है जिसका आप एक सकारात्मक और गुणवत्तापूर्ण प्रशिक्षण की प्रतीक्षा कर रहे हैं। आप अपना वजन कम कर सकते हैं और एक सुंदर आकार पा सकते हैं, पूरे शरीर और व्यक्तिगत क्षेत्रों में व्यायाम करना: पेट, हाथ, जांघ, पीठ और नितंब। कक्षाएं बहुत ही आकर्षक लड़कियां हैं जो आपको अपने शरीर की पूर्णता के लिए प्रेरित करेंगी।

चैनल पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से तीन:

  1. पैरों में वजन कम कैसे करें: अतिरिक्त इंच हटा दें
  2. कमर पतली करने के लिए व्यायाम का एक सेट। सेक्सी ठुमके करो
  3. आंतरिक जांघों के लिए 8 व्यायाम

4. ओल्गा सागा

वीडियो ओल्गा सगाय:

ओल्गा सागा ने आपके अद्वितीय लेखक की तकनीक "लचीले शरीर" के विकास के कारण लोकप्रियता हासिल की है। वर्कआउट सागा निर्देशित है लचीलेपन और स्ट्रेचिंग के विकास पर, संयुक्त गतिशीलता में सुधार, पीठ दर्द से राहत। 10-20 मिनट के इसके छोटे पाठ आपको शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करेंगे। "लचीला शरीर" स्वास्थ्य, सौंदर्य और सद्भाव के लिए एक सरल बुलेट है।

चैनल पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से तीन:

ओल्गा सागा के साथ पीठ दर्द से शीर्ष 14 वीडियो

5. कात्यायनगरी - पूर्णता की कोई सीमा नहीं है!

वीडियो चैनल KatyaenburgY:

वजन घटाने और एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपने यूट्यूब चैनल का नेतृत्व करते हुए कैटिया एनर्जी ने चार साल से अधिक समय तक काम किया। यह एक बनाता है समस्या क्षेत्रों के लिए कम प्रभावी कसरत: पेट, स्तन, जांघ और नितंब। उसके पास एक व्यापक कार्यक्रम, गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाएं, योग और स्ट्रेचिंग भी हैं। ट्रेनर के पास एक सुंदर टोंड बॉडी है और आप उसकी कक्षाओं के साथ एक ही आश्चर्यजनक आकार प्राप्त करने का वादा करते हैं।

चैनल पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से तीन:

  1. सपाट पेट! 10 मिनट के लिए व्यायाम करें
  2. पैरों के लिए व्यायाम: "कान" से छुटकारा पाएं
  3. जन्म देने के तुरंत बाद सैगिंग पेट को हटा दें

6. कतेरीना बुआडा

चैनल कैथरीन बुआडा FITOYOGA:

Katerina Buyda एक कोच और मूल कार्यक्रमों का निर्माता है जो फिटनेस, योग और नृत्य पर आधारित हैं। यह वजन घटाने और खिंचाव के निशान को सुधारने के लिए व्यायाम जारी करता है। उसका सबसे प्रसिद्ध परिसर "सप्ताह" और "लोगीमिक्स" है। इसके अलावा अपने फिटनेस चैनल पर कतेरीना बुआदा लगातार अपने ग्राहकों के साथ नकद पुरस्कार और अन्य उपहारों के साथ दिलचस्प प्रतियोगिताओं का आयोजन कर रही हैं।

चैनल पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से तीन:

  1. घर पर योग | सद्भाव, और सुंदरता के लिए सुबह की ड्रिल
  2. 10 मिनट में अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ विभाजन | विभाजन जल्दी कैसे करें
  3. सुपरसेट | पूरे शरीर के लिए व्यायाम | बोसु प्रशिक्षण

कतेरीना बुआडा के साथ योगनिक्स

7. उनाग्रेन्डे योगक्लब

वीडियो चैनल Unagrande YogaClub:

यह चैनल सूट करेगा सभी योग उत्साही और जो एक नरम योग अभ्यास के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं। Unagrande YogaClub के लिए शुरुआती स्तर और उन्नत दोनों के लिए उपलब्ध कक्षाएं। इसके अलावा एक अलग आसन के साथ बनाए गए फिटनेस वीडियो के लिए इस चैनल पर, जहां सही प्रदर्शन तकनीक का विस्तृत विश्लेषण है। आप न केवल शरीर को कस लेंगे और अपने लचीलेपन और मुद्रा में सुधार करेंगे।

चैनल पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से तीन:

  1. लचीला शरीर 30 मिनट
  2. वजन घटाने के लिए योग 30 मिनट
  3. 30 मिनट तक सुंदर एब्स

8. मैं कैथरीन कोन्वे के साथ वजन कम कर रहा हूं

वीडियो चैनल मैं एकातेरिना कोनोवा के साथ अपना वजन कम करता हूं:

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और समस्या वाले क्षेत्रों में काम करना चाहते हैं, तो फिटनेस के लिए यूट्यूब चैनल "I Ekaterina Kononova के साथ वजन कम करें" में आपका स्वागत है। यहां वजन और कार्डियो वर्कआउट हैं जो आपके शरीर को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे। विभिन्न लंबाई के वीडियो: 10 से 30 मिनट तक। शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से पर मानक कक्षाओं के अलावा, चैनल विभिन्न प्रकार के आकृतियों के लिए कार्यक्रम प्रस्तुत करता है।

चैनल पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से तीन:

  1. बोका कैसे स्थापित करें
  2. आंतरिक जांघ के लिए व्यायाम
  3. फ्लैट पेट 8 मिनट

एकाटेरिना कोनोनोवा से कूदने के बिना शीर्ष 10 वीडियो

9. टी जिम

वीडियो चैनल टी जिम:

यह यूट्यूब चैनल है फिटनेस और एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में तात्याना फेडोरिशेवा से। यहां आपको घर पर पूरे शरीर के लिए न केवल एक गुणवत्ता कसरत मिल जाएगी, बल्कि प्रभावी वजन घटाने के लिए टिप्स भी मिलेंगे। तातियाना पोषण के बारे में सलाह भी देता है, क्योंकि यदि आप एक सुंदर पतला शरीर ढूंढना चाहते हैं तो यह एक महत्वपूर्ण पहलू है।

चैनल पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से तीन:

  1. पैर और ग्लूट्स जल जाएंगे! घर पर व्यायाम!
  2. सुबह 10 मिनट के लिए व्यायाम! होम फिटनेस
  3. पतला पैर का सिद्धांत | कूल्हों में वजन कम!

10. वर्कआउट - आकार में प्राप्त करें!

वर्कआउट वीडियो चैनल:

वर्कआउट रूसी भाषा में फिटनेस पर सबसे लोकप्रिय यूट्यूब चैनलों में से एक है। यहां आपको एक प्रभावी कसरत, खेल टिप्स, स्वस्थ व्यंजनों मिलेंगे। अधिकांश वीडियो 5 मिनट से कम समय तक चलते हैं और आपके लक्ष्य के आधार पर उपयोगी अभ्यासों का अवलोकन प्रदान करते हैं।

चैनल पर सबसे लोकप्रिय वीडियो में से तीन:

  1. गांड को कैसे पंप करना है। बट कसरत
  2. Ekaterina Usmanova से जांघों और नितंबों के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम
  3. स्प्लिट्स कैसे करें
Упражнения для пресса и ягодиц। Тренировка на открытом воздухе [वर्कआउट | ]

खैर, यह खेल खेलने का समय है? यूट्यूब खोलें और एक सुंदर शरीर की ओर आगे बढ़ें!

इन्हें भी देखें:

वजन घटाने के लिए

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