नींबू पानी एक आसान और आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ सुबह का शुद्ध पेय है। सुबह उठकर सबसे पहले एक पूरे नींबू के रस को कमरे के तापमान पर वसंत के पानी के साथ मिलाएं - यह आपको जगाएगा और शरीर को खुद को साफ करने में मदद करेगा।
कुछ विशेषज्ञ नींबू के रस को गर्म या गर्म पानी में मिलाने की सलाह देते हैं। गर्म होने पर, आप अपनी सुबह की कॉफी के लिए एक स्वस्थ प्रतिस्थापन के रूप में पेय का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कमरे के तापमान के पानी के साथ नींबू का रस पीना स्वास्थ्यवर्धक है। यह सबसे अच्छा है कि पानी बहुत ठंडा न हो, क्योंकि जब आप जागते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को थोड़ा झटका दे सकता है।
जल्द और आसान
नींबू धो लें। इसे "भूमध्य रेखा के साथ" काटें, रस निचोड़ें, इसमें से बीज निकालें, इसे पानी से भरें और तुरंत पी लें। नींबू पानी की तैयारी में एक मिनट से ज्यादा समय नहीं लगता है। इसलिए कोशिश क्यों न करें?
नींबू पानी पीने के 12 अच्छे कारण
1. पानी के साथ ताजा नींबू का रस, विशेष रूप से सुबह सबसे पहले, पाचन समस्याओं जैसे सूजन, आंतों की गैस और नाराज़गी को दूर करने या रोकने में मदद कर सकता है और समग्र पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित कर सकता है।
2. नींबू में एक एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है और लीवर, किडनी और रक्त पर एक शक्तिशाली सफाई प्रभाव पड़ता है। एक अतिभारित यकृत, विशेष रूप से, आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर प्रभाव डालता है। नींबू पानी हर सुबह आपके लीवर को साफ करने का एक आसान, सस्ता तरीका है और लंबी दौड़ के लिए आपकी जीवन शक्ति को बढ़ा सकता है।
3. सुबह नींबू पानी आपकी दैनिक विटामिन सी आवश्यकता का उचित हिस्सा प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। यह फोलिक एसिड और पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों का भी एक अच्छा स्रोत है।
4. फलों में साइट्रिक एसिड की उपस्थिति के बावजूद, नींबू की समृद्ध खनिज संरचना शरीर को क्षारीय करती है।
5. नींबू पानी कब्ज और दस्त दोनों को रोकने में मदद करेगा।
6. नींबू के साथ पानी आपकी त्वचा की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा। उच्च विटामिन सी सामग्री इसमें एक भूमिका निभाएगी, लेकिन कुल मिलाकर सफाई और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव और भी अधिक शक्तिशाली होने की संभावना है।
7. नींबू में कैंसर रोधी गुण पाए गए हैं। नींबू का सुरक्षात्मक प्रभाव अधिकांश अन्य प्राकृतिक कैंसर रोधी यौगिकों की तुलना में अधिक समय तक रहता है।
8. नींबू पानी लीवर को वसा को पचाने के लिए आवश्यक अधिक पित्त का उत्पादन करने में मदद करता है। हार्दिक नाश्ते की प्रत्याशा में पेय विशेष रूप से उपयोगी है।
9. नींबू के जीवाणुरोधी गुण श्वसन पथ के संक्रमण के इलाज में मदद करते हैं। अगर आपको गले में खराश महसूस होती है, तो आप हर दो घंटे में एक गर्म नींबू पानी बना सकते हैं। यदि आप हर सुबह नींबू पानी पीना शुरू करते हैं तो आपको शायद इस सलाह की आवश्यकता नहीं होगी।
10. नींबू पानी शरीर में बलगम की मात्रा को कम करने में भी मदद करता है। यदि आप अक्सर गाय का दूध (एक बलगम बनाने वाला उत्पाद) पीते हैं, तो हर सुबह नींबू पानी शरीर में बलगम के निर्माण को कम करने में मदद कर सकता है।
11. वजन घटाने के कई संसाधन नींबू पानी पीने की सलाह देते हैं। हालांकि, चमत्कार नहीं होगा यदि आप उन खाद्य पदार्थों से नहीं बचते हैं जो आपको मोटा बनाते हैं और पर्याप्त व्यायाम करते हैं। लेकिन किसी भी वसा घटाने की योजना के लिए नींबू पानी निश्चित रूप से एक फायदेमंद अतिरिक्त है।
12. सुबह-सुबह सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए नींबू पानी एक बेहतरीन उपाय है। नींबू की उच्च एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गतिविधि भी समय के साथ शरीर की गंध को कम करने में मदद कर सकती है।