घर के अंदर प्रशिक्षण के लिए Android के लिए शीर्ष 10 ऐप्स

जिम वर्कआउट अधिक उपयोगी होगा, ट्रेनर की देखरेख में अभ्यास करेंगे। लेकिन अगर व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखने की कोई संभावना या इच्छा नहीं है, तो जिम में प्रशिक्षण के लिए एक मोबाइल एप्लिकेशन सफलतापूर्वक लागू किया जाएगा और इसे बदल दिया जाएगा।

घर पर वर्कआउट के लिए शीर्ष 20 Android ऐप्स

घर के अंदर प्रशिक्षण के लिए शीर्ष 10 ऐप्स

किसी भी स्तर के प्रशिक्षण के लिए ऐप द्वारा प्रस्तुत किए गए हमारे संग्रह में जो आपको अच्छा रूप बनाए रखने, वजन बढ़ाने या वजन कम करने में मदद करेंगे, खुद को जिम में करेंगे।

1. आपका कोच: हॉल में प्रशिक्षण कार्यक्रम

• जिम में प्रशिक्षण के लिए सबसे लोकप्रिय अनुप्रयोगों में से एक
• प्रतिष्ठानों की संख्या: 100 हजार से अधिक
• औसत रेटिंग: 4,9

अनुलग्नक में जिम और घर पर प्रशिक्षण के बारे में पूरी जानकारी है। प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए व्यायाम की एक विस्तृत सूची के अलावा, पुरुषों और महिलाओं के लिए एक पूर्ण कसरत है, उद्देश्य के अनुसार विभाजित: वजन घटाने, मांसपेशियों के आकार और ताकत और सार्वभौमिक कार्यक्रमों में राहत। तुम भी महिलाओं के लिए hasbinding पर प्रशिक्षण, वजन के साथ अभ्यास, crossfit और खींच कार्यक्रम मिल जाएगा। पोषण और फिटनेस, पोषण योजना, फिटनेस कैलकुलेटर और अधिक पर उपयोगी जानकारी के साथ प्रस्तुत लेख के आवेदन में प्रशिक्षण के अलावा।

एप्लिकेशन में क्या है:

1. विशिष्ट कार्यक्रम (गर्भवती महिलाओं के लिए, विशिष्ट मांसपेशी समूहों और अन्य पर ध्यान देने के साथ) सहित जटिलता के विभिन्न स्तरों के साथ तैयार प्रशिक्षण योजनाएं।
2. अपना खुद का व्यायाम कार्यक्रम जोड़ें।
3. विभिन्न उपकरणों के साथ अभ्यास की पूरी सूची (बारबेल, वेट, डम्बल, वजन मशीन, TRX, सैंडबैग, आदि)
4. अभ्यास की तकनीक ने वीडियो में प्रदर्शन किया।
5. प्रशिक्षण सूची रूप में और वीडियो प्रारूप में प्रस्तुत किया जाता है।
6. एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए नियमित सुझाव।
7. ऐप पूरी तरह से मुफ़्त है और वाई-फाई से कनेक्ट किए बिना सामग्री उपलब्ध है। इंटरनेट केवल बड़े वीडियो डाउनलोड करने के लिए आवश्यक है।

GOOGLE PLAY पर जाएं

2. व्यायाम का पुस्तकालय

• सबसे बड़ी संख्या में अभ्यास के साथ आवेदन
• प्रतिष्ठानों की संख्या: 1 मिलियन से अधिक
• औसत रेटिंग: 4,8

Android पर मुफ्त फिटनेस ऐप, जिसमें शामिल हैं विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए तैयार वर्कआउट और व्यायाम जिसके लिए जिम से उपकरण की आवश्यकता होती है। एक सरल और न्यूनतर अनुप्रयोग में कोई अति-उपयोगी जानकारी नहीं है, लेकिन क्या आप उचित प्रशिक्षण के बारे में जानना चाहते हैं। पूर्ण प्रशिक्षण योजनाओं के अलावा, आपको उनके विवरण, युक्तियां और रोचक जानकारी मिलेगी जो न केवल शुरुआती लोगों के लिए बल्कि अन्य एथलीटों के लिए भी उपयोगी होगी।

एप्लिकेशन में क्या है:

1. महिलाओं और पुरुषों के लिए तैयार कसरत योजना।
2. विभिन्न लक्ष्यों और कठिनाई के स्तर के लिए वर्कआउट।
3. सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम मशीनों और मुक्त भार के लिए अभ्यास की पूरी सूची।
4. पाठ विवरण और चित्रमय चित्रण के रूप में व्यायाम उपकरण का एक सुविधाजनक प्रदर्शन।
5. प्रत्येक उदाहरण में स्पष्ट रूप से दिखाया गया है कि व्यायाम के दौरान मांसपेशियों क्या काम कर रही हैं
6. प्रत्येक प्रशिक्षण योजना को सप्ताह के दिनों तक मैप किया जाता है।
7. Minuses के: विनीत विज्ञापन हैं।

GOOGLE PLAY पर जाएं

3. दैनिक शक्ति: जिम

• शुरुआती के लिए सबसे अच्छा अनुप्रयोग
• प्रतिष्ठानों की संख्या: 100 हजार से अधिक
• औसत रेटिंग: 4.6

एंड्रॉइड पर सुविधाजनक फिटनेस ऐप आपको अपने दम पर एक मजबूत और सुंदर शरीर प्रशिक्षण बनाने के लिए, शरीर सौष्ठव की मूल बातें समझने में मदद कर सकता है। यहां आपको शुरुआती और मध्यवर्ती स्तर पर दर्शकों के लिए और घर पर वर्कआउट मिलेंगे। एक कार्यक्रम दृष्टिकोण और प्रतिनिधि, और सप्ताह के दिनों पर चित्रित। इसके अलावा, आवेदन में फिटनेस उपकरण के साथ और वर्णमाला क्रम में पूरे शरीर के लिए अभ्यास की एक सूची है।

एप्लिकेशन में क्या है:

1. पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार किए।
2. डम्बल, बारबेल, फिटनेस मशीन और अन्य उपकरणों के साथ सभी मांसपेशी समूहों के लिए 300 से अधिक अभ्यासों की एक सूची।
3. एनीमेशन और वीडियो प्रारूप में अभ्यास का सुविधाजनक प्रदर्शन।
4. व्यायाम उपकरण का विस्तृत विवरण।
5. टाइमर के साथ अभ्यास करें।
6. प्रगति और इतिहास की कक्षाओं का जायजा लेना।
7. Minuses की: उन्नत स्तर के लिए भुगतान किया गया प्रशिक्षण है।

GOOGLE PLAY पर जाएं

4. फिटनेस ट्रेनर FitProSport

• व्यायाम का सबसे सुविधाजनक चित्रण वाला ऐप
• प्रतिष्ठानों की संख्या: 1 मिलियन से अधिक
• औसत रेटिंग: 4,7

बिना कोच के जिम में प्रशिक्षण के लिए सरल और प्रभावी ऐप। यहाँ हैं पुरुषों और महिलाओं के लिए 4 प्रशिक्षण कार्यक्रम और सभी मांसपेशी समूहों के लिए 200 से अधिक अभ्यासों की एक सूची, जिसमें कार्डियो और स्विमिंग शामिल हैं। हॉल के कार्यक्रमों के अलावा, घर पर अभ्यास करने के लिए दो प्रशिक्षण योजनाएं हैं, जिनका अपना वजन है। एप्लिकेशन की सुविधा इस समय काम करने वाली मांसपेशियों की रिहाई के साथ ग्राफिक शैली में किया गया एक सुविधाजनक एनीमेशन अभ्यास है।

एप्लिकेशन में क्या है:

1. सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम की पूरी सूची।
2. कार्डियो सहित सभी मौजूदा उपकरणों के लिए व्यायाम।
3. सप्ताह के दिनों में विभाजित, हॉल-हाउस के लिए तैयार कसरत।
4. लक्ष्य की मांसपेशियों के प्रदर्शन के साथ अभ्यास की आसान एनिमेटेड प्रदर्शन तकनीक।
5. व्यायाम उपकरण का विस्तृत विवरण।
6. प्रशिक्षण के परिणाम और कार्यक्रम।
7. भुगतान किए गए मोड में उपलब्ध काउंटर।
8. विपक्ष: विज्ञापन और एक भुगतान टाइमर है।

GOOGLE PLAY पर जाएं

5. जिम में बॉडी बिल्डिंग

• सबसे अच्छा सार्वभौमिक अनुप्रयोग
• प्रतिष्ठानों की संख्या: 100 हजार से अधिक
• औसत रेटिंग: 4,4

जिम में प्रशिक्षण के लिए यूनिवर्सल ऐप, पुरुषों और महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन प्रत्येक सेक्स के लिए कोई अलग कार्यक्रम नहीं हैं। मांसपेशियों के सभी समूहों के लिए सामान्य प्रशिक्षण योजनाएं हैं, साथ ही पूरे शरीर के लिए व्यापक कार्यक्रम भी हैं। ऐप में पुरुष सिमुलेटर पर अभ्यास की तकनीक, और अपने वजन के साथ एक महिला का प्रदर्शन करता है। लेकिन अधिकांश अभ्यास सार्वभौमिक हैं, वे लिंग की परवाह किए बिना प्रदर्शन कर सकते हैं।

एप्लिकेशन में क्या है:

1. बड़े और छोटे मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास की बड़ी सूची।
2. पूरे शरीर में और अलग-अलग मांसपेशी समूहों के अध्ययन पर हॉल के लिए कसरत समाप्त।
3. कार्डियो सहित मुफ्त वजन और व्यायाम उपकरण के साथ व्यायाम।
4. वीडियो प्रारूप में व्यायाम उपकरणों का एक सुविधाजनक प्रदर्शन।
5. एक टाइमर के साथ कसरत खत्म करें।
6. प्रगति और कसरत कैलेंडर का जायजा लेते हुए।
7. आप योजना में अपने खुद के अभ्यास जोड़ सकते हैं।

GOOGLE PLAY पर जाएं

6. जिमगाइड: फिटनेस सहायक

• मध्यवर्ती और उन्नत स्तर के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप
• प्रतिष्ठानों की संख्या: 500 हजार से अधिक
• औसत रेटिंग: 4,4

एंड्रॉइड पर यूनिवर्सल फिटनेस ऐप, शुरुआती, उन्नत और पेशेवरों के लिए डिज़ाइन किया गया है। यहाँ आप पाएंगे कठिनाई के विभिन्न स्तरों के लिए 100 से अधिक प्रशिक्षण योजनाएं और सभी मांसपेशी समूहों के लिए 200 अभ्यास तक, आप जिम में प्रदर्शन कर सकते हैं। अभ्यास मांसपेशी समूहों द्वारा विभाजित हैं और प्रौद्योगिकी का विस्तृत विवरण प्रदान करते हैं। मध्यम स्तर और ऊपर के लिए उपयुक्त अनुप्रयोग, क्योंकि शुरुआती व्यायाम उपकरण के पर्याप्त पाठ विवरण नहीं हो सकते हैं, और वीडियो या एनीमेशन प्रदान नहीं किया जाता है।

एप्लिकेशन में क्या है:

1. जिम में पुरुषों और महिलाओं के लिए तैयार वर्कआउट।
2. सप्ताह के दृष्टिकोण और पुनरावृत्ति के दिन योजनाएं चित्रित की जाती हैं।
3. विभिन्न उपकरणों के साथ व्यायाम की सूची: व्यायाम मशीन, मुफ्त वजन, फिटबॉल, केटलबेल, आदि।
4. चित्रण के साथ अभ्यास का विस्तृत विवरण।
5. सुविधाजनक फिटनेस कैलकुलेटर।
6. पेशेवरों के लिए भुगतान किया गया प्रशिक्षण है।
7. माइनस के: वहाँ है।

GOOGLE PLAY पर जाएं

7. जिमअप: प्रशिक्षण डायरी

• सबसे सुविधाजनक आँकड़ों के साथ app
• प्रतिष्ठानों की संख्या: 100 हजार से अधिक
• औसत रेटिंग: 4,7

जिम में प्रशिक्षण के लिए नि: शुल्क आवेदन, जो आपको प्रगति और व्यक्तिगत रिकॉर्ड के विस्तृत आंकड़े बनाए रखने की अनुमति देता है। यहां आपको खेल, फिटनेस कैलकुलेटर और यहां तक ​​कि शरीर सौष्ठव के पोज के स्वामी के प्रशिक्षण के पेशेवर कार्यक्रम के संदर्भ में मिलेगा। जिमयूपी में आप जिम के बारे में पूरी जानकारी पा सकते हैं, पेशेवरों के लिए कार्यक्रमों से परिचित हो सकते हैं, अपने आकृति प्रकार का निर्धारण करने के लिए, शरीर के आदर्श अनुपात, वसा द्रव्यमान का प्रतिशत और अधिक की गणना कर सकते हैं।

एप्लिकेशन में क्या है:

1. नौसिखिए, मध्यवर्ती और पेशेवर स्तर के लिए तैयार प्रशिक्षण योजना।
2. शरीर के प्रकारों पर प्रशिक्षण।
3. विस्तृत विवरण और तकनीकों के चित्रण के साथ अभ्यास की एक हैंडबुक।
4. फोटो, वीडियो और टेक्स्ट प्रारूप में व्यायाम उपकरण प्रदर्शित करें।
5. अपने पसंदीदा में अभ्यास जोड़ने की क्षमता।
6. प्रशिक्षण का इतिहास, प्रगति के विस्तृत आँकड़े, अभिलेखों का लेखा।
7. एक विस्तृत प्रशिक्षण डायरी।
8. एक टाइमर है और प्रशिक्षण को अनुकूलित करने की क्षमता है।
9. Minuses की: एक भुगतान प्रशिक्षण कार्यक्रम है।

GOOGLE PLAY पर जाएं

8. बेस्टफिट: जिम में प्रशिक्षण का कार्यक्रम

• सबसे कार्यात्मक अनुप्रयोग
• प्रतिष्ठानों की संख्या: 100 हजार से अधिक
• औसत रेटिंग: 4,4

जिम में प्रशिक्षण के लिए एक आसान ऐप उन लोगों के लिए अपील करेगा, जो पाठ के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण पसंद करते हैं। आप लक्ष्यों और अनुभव के खेल के आधार पर अपनी खुद की प्रशिक्षण योजना बना सकते हैं। आप पूरे शरीर या मांसपेशी समूहों पर कसरत का चयन कर सकते हैं। एक तैयार कार्यक्रम आप सूची से नए अभ्यास जोड़ सकते हैं। किसी भी क्षण योजना आप बदल सकते हैं और एक नया अभ्यास कर सकते हैं, यदि आपने उद्देश्य बदल दिया है।

एप्लिकेशन में क्या है:

1. कठिनाई के सभी स्तरों के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम।
2. व्यायाम को कसरत से जोड़ने और इसे अनुकूलित करने की क्षमता।
3. प्रशिक्षण में निर्मित टाइमर।
4. वीडियो प्रारूप में व्यायाम उपकरण का एक सुविधाजनक प्रदर्शन (वाई-फाई की आवश्यकता है)।
5. प्रशिक्षण के बारे में उपयोगी लेख (अंग्रेजी में)।
6. कक्षाओं पर विस्तृत आँकड़े।
7. प्रशिक्षण के तरीकों का विवरण।
8. Minuses की: एक भुगतान प्रशिक्षण कार्यक्रम है।

GOOGLE PLAY पर जाएं

9. लड़कियों के लिए स्वास्थ्य (प्रशिक्षक)

• महिलाओं के लिए सबसे अच्छा ऐप
• प्रतिष्ठानों की संख्या: 1 मिलियन से अधिक
• औसत रेटिंग: 4,8

ऐप को उन महिलाओं के लिए बनाया गया है जो जिम में वर्कआउट करने के लिए आकार देना चाहती हैं। यहाँ हैं विभिन्न प्रकार की महिलाओं के लिए वर्कआउट, और सभी मांसपेशी समूहों और स्वस्थ भोजन योजना के लिए व्यायाम की एक अलग सूची भी। जिम में प्रशिक्षण के लिए नि: शुल्क आवेदन शुरुआती और मध्यवर्ती स्तर के लिए उपयुक्त है।

एप्लिकेशन में क्या है:

1. विभिन्न प्रकार की आकृतियों (सेब, नाशपाती, घंटे का चश्मा, आदि) के लिए पूरा प्रशिक्षण कार्यक्रम।
2. विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम और वर्कआउट की सूची।
3. अपनी खुद की कसरत बनाने की क्षमता।
4. टाइमर के साथ तस्वीरें और वीडियो अभ्यास।
5. सभी सामान्य सिमुलेटर और अपने स्वयं के वजन के साथ व्यायाम करें।
6. प्रशिक्षण का इतिहास और रिकॉर्ड।
7. व्यंजनों के साथ सप्ताह की भोजन योजना।
8. Minuses की: वीडियो डाउनलोड करने के लिए आपको इंटरनेट से कनेक्ट होना चाहिए।

GOOGLE PLAY पर जाएं

10. प्रो जिम वर्कआउट

• पुरुषों के लिए सबसे अच्छा ऐप
• प्रतिष्ठानों की संख्या: 1 मिलियन से अधिक
• औसत रेटिंग: 4.6

उन पुरुषों के लिए जिम में प्रशिक्षण के लिए मोबाइल ऐप जो बड़े पैमाने पर निर्माण करना चाहते हैं, राहत प्राप्त करना या वजन कम करना। यहाँ आप पाएंगे सभी मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास की एक सूची, विभिन्न लक्ष्यों और फिटनेस कैलकुलेटर के लिए प्रशिक्षण योजना। कुछ हफ्तों के लिए तैयार योजनाएं और एक पूर्ण विभाजन शामिल है - और पूर्ण बॉडी कसरत।

एप्लिकेशन में क्या है:

1. विभिन्न फिटनेस लक्ष्यों के लिए तैयार प्रशिक्षण योजना।
2. व्यायाम उपकरण और मुक्त भार के साथ सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम की बड़ी सूची।
3. वर्णन और सेट और प्रतिनिधि की अनुशंसित संख्या के साथ अभ्यास का एक उत्कृष्ट वीडियो।
4. हर वर्कआउट में बिल्ट-इन टाइमर।
5. अपने खुद के कार्यक्रम बनाने की क्षमता।
6. फिटनेस कैलकुलेटर (बीएमआई, कैलोरी, शरीर में वसा, प्रोटीन)।
7. विपक्ष: विज्ञापन और सशुल्क प्रशिक्षण हैं।

GOOGLE PLAY पर जाएं

इन्हें भी देखें:

• वजन घटाने और शरीर की टोन के लिए शीर्ष 30 स्थिर अभ्यास
• योग एंड्रॉइड के लिए शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ ऐप
• अपने पैरों को फैलाने के लिए शीर्ष 30 अभ्यास: खड़े और झूठ बोलना