तीन सुपर प्रभावी, एकीकृत कार्यक्रम, यूट्यूब करोड़पति होए ट्रेनर

GoodLooker.Ru पर फिटनेस पर लोकप्रिय यूट्यूब चैनलों की समीक्षा जारी रखें और आज बारी है ट्रेनर करोड़पति होय के एक व्यापक कार्यक्रम के लिए। यदि आप वजन घटाने और बढ़ती सहनशक्ति के लिए एक गहन कसरत से प्यार करते हैं तो एक करोड़पति का एक वीडियो जिसे आप निश्चित रूप से आनंद लेंगे।

विवरण यूट्यूब चैनल करोड़पति होय

करोड़पति होय यूट्यूब पर लाखों दर्शकों के साथ सबसे लोकप्रिय फिटनेस चैनलों में से एक है। शिकागो से अमेरिकी कोच को सिखाता है जो आपको अपने आग लगाने वाले वीडियो और कक्षाओं के संचालन के प्रेरक तरीके से लुभाएगा। फिलहाल चैनल को बाहर रखा गया है 800 से अधिक विभिन्न वीडियो। चैनल के निरंतर दर्शकों: 110 हजार ग्राहक, और विचारों की कुल संख्या 10 मिलियन तक पहुंच जाती है और प्रशंसकों के कोच की संख्या तेजी से बढ़ती है।

मिलियनेयर होय ने लंबे समय के लिए डिज़ाइन किए गए अपने एकीकृत कार्यक्रमों के लिए व्यापक लोकप्रियता प्राप्त की है। समाप्त अनुसूची पर क्या करना आसान हो सकता है, खासकर यदि हर दिन आपको एक नया वर्कआउट मिलेगा? करोड़पति होय गहन कार्यक्रम पेश करता है, जिसमें HIIT, कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण शामिल हैं। उनकी मदद से, आप थोड़े समय के लिए घर पर एक पतला टोंड शरीर प्राप्त करेंगे।

आपको ध्यान देना चाहिए उच्च गुणवत्ता वाले वीडियो बना रहा है, यहां तक ​​कि एक कैमरे के साथ शूटिंग। कोने में है एक स्टॉपवॉच कार्यक्रम के कुल समय और व्यक्तिगत अभ्यास के लिए समय के साथ। अनुमानित भी दिखाता है कैलोरी काउंटरयह आपको गहन प्रशिक्षण में ओरिएंट करने में मदद करेगा। इसके अलावा, व्यायाम को बदलने से पहले वीडियो के कोने में प्रदर्शित करता है कि क्या निम्नलिखित अभ्यास तुम्हारा इंतज़ार कर रहा है। यह गतिशील वर्कआउट के लिए बहुत सुविधाजनक है: आप आगामी आंदोलन के सार को समझने की गति नहीं खोएंगे। अपने आप को देखो:

यदि आपको एक व्यापक कार्यक्रम में ज़रूरत नहीं है, तो आप कर सकते हैं व्यक्तिगत वर्कआउट चुनें और उन्हें एक बदलाव के लिए अभ्यास करें। लेकिन अगर आप पूरे 30-दिवसीय कार्यक्रम की तलाश कर रहे हैं, तो अपनी पसंद के तीन तैयार किए गए परिसरों में से एक का प्रयास करें।

व्यापक कार्यक्रम करोड़पति होय

वजन घटाने के लिए 1. 30 डे होम वर्कआउट चैलेंज शुरुआती

चैनल पर सबसे लोकप्रिय कार्यक्रमों में से एक करोड़पति होया: शुरुआती 30 दिन वजन घटाने के लिए होम वर्कआउट चैलेंज। ये है वास्तव में एक गुणवत्ता जटिल हैजिस पर आपको ध्यान देना चाहिए। मूर्ख मत बनो कि यह एक शुरुआती कार्यक्रम है, कक्षाएं अधिक अनुभवी छात्र के लिए उपयुक्त होंगी। इन वर्कआउट के साथ "करोड़पति" के साथ शुरू करने के लिए।

कार्यक्रम में 30 सबक शामिल हैं, महीने के प्रत्येक दिन के लिए एक। वीडियो को 1 से 30 तक गिना जाता है, बस 30 दिनों के भीतर चरणों का पालन करें। सभी वर्कआउट 30 मिनट तक चले। अधिकांश वर्ग - HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण), क्योंकि वे वजन घटाने की सबसे प्रभावी विधि हैं। इसके अलावा महीने के दौरान आप योग, कार्डियो और कसरत के कम प्रभाव का इंतजार कर रहे हैं। खेल उपकरण की जरूरत नहीं है।

2. HIIT / मजबूत: कार्डियो और स्ट्रेंथ टू-ए-डे वर्कआउट प्रोग्राम

यह कार्यक्रम बहुत अधिक गंभीर बोझ है। सबसे पहले, करोड़पति होए दिन में दो बार करने की पेशकश करते हैं। दूसरा, आप केवल कार्डियो-तनाव और प्रभावी नहीं होंगे शक्ति प्रशिक्षण। कार्यक्रम 3 महीने की गहन कक्षाओं (प्रत्येक महीने में 28 कक्षा दिन) के लिए डिज़ाइन किया गया है।

हर दिन आपको प्रदर्शन करना होगा दो वीडियो: कार्डियो और ताकत। ट्रेनर के अनुसार, आप अपनी क्षमताओं के आधार पर दिन में दो बार, सुबह और शाम को ट्रेन कर सकते हैं या एक पंक्ति में दो वीडियो कर सकते हैं। अगर आप रोजाना 1 घंटे भी फिटनेस नहीं दे पा रहे हैं, तो रोजाना कार्डियो और वेट ट्रेनिंग करें।

पहले महीने में आपको 30-35 मिनट के दूसरे महीने में 40 मिनट के तीसरे महीने में 45 मिनट के पाठ की पेशकश की जाती है। अधिकांश वर्कआउट के लिए आपको अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन कुछ सुरक्षा कार्यक्रमों के लिए आपको डम्बल बेंच और बार की आवश्यकता होगी।

3. बूम 500: 500 कैलोरी 30 दिन फैट बर्निंग होम वर्कआउट चैलेंज

हाल ही में, मिलियनेयर होय ने एक और भी गहन कार्यक्रम जारी किया है जिसके लिए आप जलने में सक्षम होंगे प्रशिक्षण के प्रति आधे घंटे में 500 कैलोरी। BOOM 500 आपके शरीर के वजन या हल्के वजन (अलग-अलग वीडियो में) के साथ HIIT कसरत है। तीव्रता की कक्षाएं पागलपन मैक्स 30 के साथ बहस कर सकती हैं, इसलिए इस कार्यक्रम को केवल अच्छी तरह से तैयार किया जाना चाहिए।

कॉम्प्लेक्स में 26 वीडियो शामिल हैं। कार्यक्रम 30 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, सप्ताह में एक दिन। आपको एक विविध भार मिलेगा: एरोबिक्स और प्लायोमेट्रिक्स, किकबॉक्सिंग और डंबल के साथ कम प्रभाव वाली कसरत और उनके बिना, पूर्ण शरीर और व्यक्तिगत समस्या क्षेत्रों के अनुरूप। आप निराश नहीं होंगे।

मिकल्स्की होय को दुनिया भर में अधिक से अधिक प्रशंसक मिले। इसके साथ कक्षाएं करिश्माई अमेरिकी कोच अपने "शेल्फ" फिटनेस कार्यक्रमों पर एक जगह मिल जाएगी।

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