विषय-सूची
- वे आपको धोखा देते हैं जब वे आपसे कहते हैं कि खुश रहने के लिए आपको केवल दृष्टिकोण की आवश्यकता है
- मनोविज्ञान (साइकोलॉजी)
- मनोवैज्ञानिक इनेस सैंटोस और सिल्विया गोंजालेज, 'इन मेंटल बैलेंस' की टीम से मनोविज्ञान के बारे में एक मिथक को दूर करते हैं और बताते हैं कि सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के महत्व को उजागर करना दिमाग के लिए हानिकारक क्यों हो सकता है
वे आपको धोखा देते हैं जब वे आपसे कहते हैं कि खुश रहने के लिए आपको केवल दृष्टिकोण की आवश्यकता है
मनोविज्ञान (साइकोलॉजी)
मनोवैज्ञानिक इनेस सैंटोस और सिल्विया गोंजालेज, 'इन मेंटल बैलेंस' की टीम से मनोविज्ञान के बारे में एक मिथक को दूर करते हैं और बताते हैं कि सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के महत्व को उजागर करना दिमाग के लिए हानिकारक क्यों हो सकता है
अपराह्न ६:००मैं ईमानदार रहूंगा, मेरा शब्द के प्रति नकारात्मक रवैया है रवैया. इसका जो प्रयोग किया जाता है वह मुझे बहुत परेशान करता है। यह मुफ्त में प्रयोग किया जाता है, जैसे कि जिस तरह से हम अपने दिन-प्रतिदिन का सामना करते हैं, वह योग्य और स्थिर है, जैसे कि जीवन की कठिनाइयों पर मुस्कुराना कितना आसान है और हम हर सुबह उठकर मुस्कुराते हैं।
मनोवृत्ति को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है सीखी हुई प्रवृत्ति हमारे पास एक घटना की ओर है। इस प्रकार, यदि हम हमेशा हर चीज के प्रति सकारात्मक प्रवृत्ति रखते हैं, तो हमें "एक अच्छे दृष्टिकोण वाला व्यक्ति" होना चाहिए। और मुझे आश्चर्य होता है: हम कभी-कभी परिस्थितियों का सामना नकारात्मक तरीके से क्यों करते हैं? क्या ऐसा है कि हम मसोचिस्ट हैं? यदि मनोवृत्ति एक सीखी हुई प्रवृत्ति है, तो इसका अर्थ है कि यह कुछ हद तक इस पर निर्भर करती है रणनीतियों परछती कि हमने हासिल कर लिया है, हम स्थिति को कितना मुश्किल देखते हैं और असुविधा या कल्याण की डिग्री जो हमें लगता है कि स्थिति हमें पैदा करेगी।
और अगर मेरा रवैया खराब है तो क्या होगा?
यदि कोई स्थिति हमारे लिए हानिकारक है, तो हमारे लिए चरणों से गुजरना सामान्य है। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन का शोक लें। यह अनुकूल होगा यदि, कुछ समय के लिए, व्यक्ति में मृत्यु के प्रति निराशावादी प्रवृत्ति हो। यह कहना, "अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें, दुनिया बदलती रहती है" केवल अमान्य होगा और उस दर्द को बना देगा जो व्यक्ति अदृश्य महसूस करता है। उसके लिए का रवैया रखना आवश्यक होगा गुस्सा क्या हो रहा है और किसी अन्य समय में, यदि द्वंद्व अपने पाठ्यक्रम को जारी रखता है, तो यह हो सकता है a सकारात्मक देखो.
मुझे एक होने पर गर्व है गलत रवैया कुछ चीजों के प्रति, जैसे रवैया आक्रामक अन्याय के प्रति, रवैया निराशावादी जब चीजें गलत हो जाती हैं और मुझे कोई रास्ता नहीं दिखता, रवैया की समीक्षा नैतिक दुविधाओं के प्रति, दृष्टिकोण संदेहास्पद जब मैं किसी चीज या किसी पर भरोसा नहीं करता। मुझे पता है कि अगर मैं खुद को बुरा महसूस करने देता हूं और जो मेरे साथ हो रहा है उससे सीखता हूं, तो मेरी नजर बदल जाएगी।
मुझे लगता है कि समस्या वह रवैया नहीं है जो हम एक निश्चित क्षण में रख सकते हैं, बल्कि यह कि हम स्थिर रहते हैं, कि हम सीखते नहीं हैं या अन्य तरीकों या समाधानों की तलाश नहीं करते हैं। और शायद कभी-कभी जीवन का सामना करने के अन्य सकारात्मक तरीकों को खोजने के लिए हमें अन्य पिछले चरणों से गुजरना पड़ता है, जो किसी तरह से हमारे लिए अधिक नकारात्मक होते हैं।
Inés Santos के पास UCM से मनोविज्ञान में डिग्री है और साक्ष्य-आधारित नैदानिक मनोविज्ञान, बाल-किशोर व्यवहार चिकित्सा और प्रणालीगत परिवार चिकित्सा में विशेषज्ञता प्राप्त है। वह वर्तमान में अवसादग्रस्तता विकारों में लिंग अंतर पर अपनी थीसिस कर रही है और कई राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलनों में भाग ले चुकी है। यूसीएम की PsiCall टेलीमैटिक साइकोलॉजिकल अटेंशन सर्विस के पर्यवेक्षक और UCM के सामान्य स्वास्थ्य मनोविज्ञान में मास्टर डिग्री में एक शिक्षक के साथ-साथ यूरोपीय विश्वविद्यालय में प्रोफेसर के रूप में उनके पास शिक्षण में व्यापक अनुभव है। इसके अलावा, वह विभिन्न नैदानिक मनोविज्ञान गाइडों की लेखिका हैं।
सिल्विया गोंजालेज, जो 'इन मेंटल बैलेंस' टीम का भी हिस्सा हैं, एक मनोवैज्ञानिक हैं, जिनके पास क्लिनिकल एंड हेल्थ साइकोलॉजी में मास्टर डिग्री और जनरल हेल्थ साइकोलॉजी में मास्टर डिग्री है। उसने यूसीएम के यूनिवर्सिटी साइकोलॉजी क्लिनिक में काम किया है, जहां वह सामान्य स्वास्थ्य मनोविज्ञान में यूनिवर्सिटी मास्टर डिग्री के छात्रों के लिए एक ट्यूटर भी रही है। अध्यापन के क्षेत्र में उन्होंने 'भावनात्मक समझ और विनियमन कार्यशाला', 'सार्वजनिक बोलने के कौशल में सुधार के लिए कार्यशाला' या 'परीक्षा चिंता कार्यशाला' जैसे कई संस्थानों में सूचनात्मक कार्यशालाएँ दी हैं।