संचार की जरूरतें दिन की घटनाओं के बारे में बात करने तक सीमित नहीं हैं। अपने साथी के साथ भावनाओं और अनुभवों पर ईमानदारी से चर्चा करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन, असहमति से बचने की कोशिश में, प्रेमी अक्सर एक-दूसरे के प्रति निष्ठाहीन होते हैं। एक पूर्ण संचार कैसे बनाया जाए और रिश्तों के लिए गंभीर बातचीत क्यों अच्छी है?
प्रश्न "आप कैसे हैं?" और उत्तर "ठीक है" केवल खुशियों का आदान-प्रदान है, हम वास्तविक भावनाओं के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।
दुर्भाग्य से, सतही संचार की आदत अक्सर व्यक्तिगत संबंधों में ही प्रकट होती है। जब एक साथी पूछता है, "क्या हुआ?", हम अक्सर जवाब देना चाहते हैं: "कुछ नहीं।" यदि सब कुछ वास्तव में क्रम में है, तो ऐसा उत्तर काफी उपयुक्त है, लेकिन यदि आप बातचीत से बचने के लिए ऐसा कहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि रिश्ते में चीजें आसानी से नहीं चल रही हैं।
यदि पार्टनर एक-दूसरे के साथ ईमानदारी और खुलकर बात कम ही करते हैं, और ऐसी बातचीत केवल संकट की स्थिति में होती है, तो कोई भी गंभीर और गहरी बातचीत उन्हें डरा सकती है। यदि वे नियमित रूप से एक-दूसरे को विचारों और भावनाओं के बारे में बताने की आदत डालते हैं, तो यह न केवल रिश्ते को मजबूत करेगा, बल्कि उन्हें यह भी सिखाएगा कि आने वाली किसी भी कठिन समस्या से बेहतर तरीके से कैसे निपटें।
लेकिन हम रिश्तों में विश्वास का ऐसा माहौल कैसे बना सकते हैं जो हमें अपने दिमाग में जो कुछ भी है, उसके बारे में खुलकर बात करने, रचनात्मक आलोचना करने और आलोचना को शांति से लेने की अनुमति देता है? इसे सीखने की जरूरत है - अधिमानतः रिश्ते की शुरुआत से। संचार में ईमानदारी के लिए खुद का मूल्यांकन करने की क्षमता दोनों की आवश्यकता होती है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने दुख-दर्द, भय और कमियों के बारे में पता होना चाहिए।
सबसे महत्वपूर्ण संचार कौशल सुन रहा है।
क्या "निषिद्ध" बातचीत चोट पहुंचा सकती है? हर किसी का अपना "कष्टप्रद विषय" होता है। अक्सर वे उपस्थिति, शिक्षा, परिवार, धर्म, आर्थिक स्थिति या राजनीति से संबंधित होते हैं। इनमें से किसी एक विषय पर सबसे उदार टिप्पणी भी आक्रामक प्रतिक्रिया को भड़का सकती है और ईमानदार और खुले संचार को बाधित कर सकती है।
कभी-कभी रहस्य और उन्हें गुप्त रखने के प्रयास टिक-टिक टाइम बम बन जाते हैं जो रिश्तों और खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि भागीदारों के पास "कोठरी में कंकाल" हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक का परामर्श संचार स्थापित करने में मदद कर सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण संचार कौशल सुनने की क्षमता है। यदि साथी एक-दूसरे को बाधित करते हैं, बातचीत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत थके हुए या परेशान हैं, तो उनसे सहानुभूति और खुलेपन की उम्मीद नहीं की जा सकती है। एक निश्चित समय पर बातचीत करने की आदत डालना सहायक होता है: रात के खाने के बाद एक कप चाय या एक गिलास वाइन के साथ, या सोने से एक घंटे पहले, या दोपहर की सैर के दौरान।
भागीदारों को उनकी प्रेरणा के बारे में सोचना चाहिए। क्या आप तर्क जीतना चाहते हैं या एक दूसरे के करीब आना चाहते हैं? यदि कोई दूसरे को चोट पहुँचाना चाहता है, कुछ साबित करना चाहता है, निंदा करना चाहता है, बदला लेना चाहता है या अपने आप को अनुकूल प्रकाश में रखना चाहता है, तो यह संचार नहीं है, बल्कि संकीर्णता है।
विचारों का सामान्य आदान-प्रदान जरूरी नहीं कि तर्क की ओर ले जाए। नियमित रूप से विचारशील बातचीत का लाभ यह है कि वे दिखाते हैं कि असहमति सामान्य और उपयोगी भी है। हम में से प्रत्येक एक व्यक्ति है जिसकी अपनी राय और व्यक्तिगत सीमाएं हैं। एक दूसरे से असहमत होना ठीक है। स्वस्थ असहमति रिश्तों के लिए अपने साथी की हर बात से स्वतः सहमत होने से भी ज्यादा फायदेमंद होती है।
लेकिन यहां खुलापन और सहिष्णुता महत्वपूर्ण है। भागीदारों को एक दूसरे के दृष्टिकोण को सुनने और सुनने के लिए तैयार रहना चाहिए। अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखना और स्थिति को उनके दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करना सहायक होता है।
कई जोड़े संकट के क्षणों में ही गंभीर विषयों पर बात करने के लिए तैयार रहते हैं। समय-समय पर सपनों पर चर्चा करने की कोशिश करें, वर्तमान और भविष्य के बारे में विचार साझा करें। आप "मैं हमेशा से चाहता था ..." वाक्यांश से शुरू कर सकते हैं, और फिर बातचीत अद्भुत खोजों को जन्म दे सकती है।
अच्छे संचार के लिए दोनों के प्रयास की आवश्यकता होती है, सभी को जोखिम लेने और जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहना चाहिए। मनोवैज्ञानिक परामर्श उन जोड़ों की मदद कर सकता है जो अपने रिश्ते में आराम और सुरक्षा चाहते हैं और एक दूसरे को बढ़ने और विकसित होने में मदद करना चाहते हैं।