सामग्री चेरी चेरी जाम
चेरी | 1000.0 (ग्राम) |
चीनी | 1000.0 (ग्राम) |
पानी | 1.0 (अनाज का गिलास) |
बनाने की विधि
जामुन को धोइये, बीज निकालिये, चाशनी डालिये और 1 बार में नरम होने तक पका लीजिये.
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 219.4 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 13% तक | 5.9% तक | 768 जी |
प्रोटीन | 0.3 जी | 76 जी | 0.4% तक | 0.2% तक | 25333 जी |
वसा | 0.07 जी | 56 जी | 0.1% तक | 80000 जी | |
कार्बोहाइड्रेट | 58 जी | 219 जी | 26.5% तक | 12.1% तक | 378 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.5 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.6 जी | 20 जी | 3% | 1.4% तक | 3333 जी |
पानी | 39.9 जी | 2273 जी | 1.8% तक | 0.8% तक | 5697 जी |
आशुतोष | 0.2 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 30 μg | 900 μg | 3.3% तक | 1.5% तक | 3000 जी |
रेटिनोल | 0.03 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.009 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.3% तक | 16667 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.009 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.2% तक | 20000 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.02 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.2% तक | 25000 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.02 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1% | 0.5% तक | 10000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 1.8 μg | 400 μg | 0.5% तक | 0.2% तक | 22222 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 2.1 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 2.3% तक | 1% | 4286 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.3 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2% | 0.9% तक | 5000 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% तक | 0.1% तक | 50000 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.1498 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.7% तक | 0.3% तक | 13351 जी |
नियासिन | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 90.1 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 3.6% तक | 1.6% तक | 2775 जी |
कैल्शियम, सीए | 13.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.4% तक | 0.6% तक | 7353 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 8.6 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.2% तक | 1% | 4651 जी |
सोडियम, ना | 7.5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.3% तक | 17333 जी |
सल्फर, एस | 2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 50000 जी |
फास्फोरस, पी | 9.7 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.2% तक | 0.5% तक | 8247 जी |
क्लोरीन, सीएल | 2.7 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.1% तक | 85185 जी | |
तत्वों का पता लगाना | |||||
बोहर, बी | 42.3 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 8.5 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.3 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.7% तक | 0.8% तक | 6000 जी |
आयोडीन, आई | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% तक | 0.2% तक | 21429 जी |
कोबाल्ट, को | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.4% तक | 3333 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0271 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.4% तक | 0.6% तक | 7380 जी |
तांबा, Cu | 33.8 μg | 1000 μg | 3.4% तक | 1.5% तक | 2959 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% तक | 2.2% तक | 2059 जी |
निकल, नी | 5.1 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 26.1 μg | ~ | |||
फ्लोरीन, एफ | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% तक | 90909 जी | |
क्रोम, सीआर | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% तक | 2.2% तक | 2083 जी |
जिंक, Zn | 0.1015 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.8% तक | 0.4% तक | 11823 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.03 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 3.4 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 219,4 किलो कैलोरी है।
पकाने की विधि सामग्री की कैलोरी और रासायनिक संरचना चेरी जैम प्रति 100 ग्राम
- 52 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
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