सामग्री क्राउनबेरी जाम
जल का मैदान | 1000.0 (ग्राम) |
सेब | 500.0 (ग्राम) |
चीनी | 1500.0 (ग्राम) |
नींबू के छिलके | 1.0 (टेबल स्पून) |
पानी | 1.0 (अनाज का गिलास) |
बनाने की विधि
सबसे पहले, खाना पकाने के अंत से 10 मिनट पहले क्रॉबेरी को पकाएं, सेब, छीलकर और स्लाइस में काट लें, और नींबू ज़ेस्ट।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 217.8 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 12.9% तक | 5.9% तक | 773 जी |
प्रोटीन | 0.06 जी | 76 जी | 0.1% तक | 126667 जी | |
वसा | 0.05 जी | 56 जी | 0.1% तक | 112000 जी | |
कार्बोहाइड्रेट | 57.9 जी | 219 जी | 26.4% तक | 12.1% तक | 378 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.09 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.2 जी | 20 जी | 1% | 0.5% तक | 10000 जी |
पानी | 18.1 जी | 2273 जी | 0.8% तक | 0.4% तक | 12558 जी |
आशुतोष | 0.06 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 3 μg | 900 μg | 0.3% तक | 0.1% तक | 30000 जी |
रेटिनोल | 0.003 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.003 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 50000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.002 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.1% तक | 90000 जी | |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.009 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 55556 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.009 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.2% तक | 22222 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% तक | 133333 जी | |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 9 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 10% तक | 4.6% तक | 1000 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.07 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.2% तक | 21429 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% तक | 166667 जी | |
विटामिन पीपी, सं | 0.04 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 50000 जी |
नियासिन | 0.03 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 37.2 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 1.5% तक | 0.7% तक | 6720 जी |
कैल्शियम, सीए | 3.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.1% तक | 29412 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 1.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.1% तक | 33333 जी |
सोडियम, ना | 3.9 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.1% तक | 33333 जी |
सल्फर, एस | 0.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% तक | 142857 जी | |
फास्फोरस, पी | 1.4 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 57143 जी |
क्लोरीन, सीएल | 0.3 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 766667 जी | ||
तत्वों का पता लगाना | |||||
एल्युमिनियम, अल | 13.3 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 30.9 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 0.5 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.4 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.2% तक | 1% | 4500 जी |
आयोडीन, आई | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% तक | 75000 जी | |
कोबाल्ट, को | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.5% तक | 10000 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.006 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.1% तक | 33333 जी |
तांबा, Cu | 15 μg | 1000 μg | 1.5% तक | 0.7% तक | 6667 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 0.7 μg | 70 μg | 1% | 0.5% तक | 10000 जी |
निकल, नी | 2.1 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 7.6 μg | ~ | |||
फ्लोरीन, एफ | 1 μg | 4000 μg | 400000 जी | ||
क्रोम, सीआर | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.5% तक | 10000 जी |
जिंक, Zn | 0.0191 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 62827 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.09 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 1 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 217,8 किलो कैलोरी है।
क्रेपबेरी क्राउन जाम प्रति 100 ग्रा
- 0 के.सी.एल.
- 47 के.सी.एल.
- 399 के.सी.एल.
- 47 के.सी.एल.
- 0 के.सी.एल.
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