एक अच्छा चयापचय उत्कृष्ट स्वास्थ्य की कुंजी है। आखिरकार, त्वरित चयापचय के साथ, वजन सामान्य रहता है, भोजन से सभी विटामिन और ट्रेस तत्व अवशोषित होते हैं। आंशिक और अक्सर खाना, व्यायाम करना और बहुत सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है, और ये उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करते हैं।
सेब
फाइबर के स्रोत के रूप में, सेब चयापचय को पूरी तरह से तेज करते हैं और आंतों से अपशिष्ट उत्पादों को समय पर हटाते हैं। सेब की विटामिन संरचना इतनी व्यापक है कि रोगजनक रोगाणुओं के प्रवेश और विकास की संभावना काफी कम हो जाती है, जिसका अर्थ है कि शरीर घड़ी की कल की तरह काम करेगा और बीमारियों के खिलाफ लड़ाई से विचलित नहीं होगा।
खट्टे फल
खट्टे फल विटामिन संरचना में सेब से कम नहीं होते हैं और इसमें ऐसे पदार्थ और एसिड होते हैं जो शरीर के वजन को कम करने में मदद करते हैं। वे आंत की गतिशीलता को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे यह पूरी तरह से काम करता है। खट्टे फल रक्त में इंसुलिन के स्तर को सामान्य करते हैं, जो चयापचय के लिए भी महत्वपूर्ण है।
ग्रीन चाय
ठंड के मौसम के लिए ग्रीन टी सबसे अच्छा गर्म पेय है। इसमें शरीर को टोन करने और सुचारू रूप से काम करने के लिए समायोजित करने के लिए पर्याप्त कैफीन होता है। ग्रीन टी भूख को कम करती है और पाचन तंत्र को उत्तेजित करती है, पाचन में सुधार करती है।
ब्रोक्कोली
ब्रोकली में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और कैल्शियम होता है, जो मेटाबॉलिज्म के लिए बहुत जरूरी है। साथ ही यह पत्ता गोभी उपयोगी फाइबर का स्रोत है, जो आपके शरीर को साफ कर उसमें सुधार करेगा।
एवोकाडो
एवोकैडो ओमेगा -3 एसिड की उच्च सामग्री के लिए मूल्यवान है, जो स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण के समर्थकों द्वारा बहुत पसंद किया जाता है। और एक अच्छे कारण के लिए: ये एसिड रक्त वाहिकाओं में रक्त की गति में सुधार करते हैं, चयापचय में तेजी लाते हैं और स्वस्थ और उज्ज्वल त्वचा के कारण उपस्थिति को अधिक आकर्षक बनाते हैं।
नट्स
मेवे उपरोक्त एसिड और प्रोटीन को पूरी तरह से मिलाते हैं, जो एक साथ चयापचय के लिए एक अद्भुत परिणाम देते हैं। मेवे कई पोषक तत्वों और विटामिनों का भी स्रोत होते हैं जो न केवल पेट और आंतों के लिए बल्कि पूरे शरीर के लिए भी उपयोगी होते हैं।
पालक
पालक फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है; यह पाचन और ऑक्सीजन के साथ रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति के लिए भी उपयोगी है। पालक का मूल्य बी विटामिन की उच्च सामग्री में है, जो आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और चयापचय को तेज करता है।
मसालेदार मसाले
लहसुन, अदरक, काली मिर्च, करी, धनिया, सरसों जैसे मसालेदार मसाले भी चयापचय और सुस्त भूख को काफी तेज करते हैं। तीक्ष्णता जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों की दीवारों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, जिससे वे तेजी से और मजबूत होते हैं।