तेजी से बाल विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण उत्पाद

सुंदर और स्वस्थ बाल न केवल चुने हुए सौंदर्य प्रसाधनों की योग्यता है। बालों की देखभाल अंदर से शुरू होनी चाहिए। इसलिए बाल तेजी से बढ़े, आहार इस प्रक्रिया में योगदान देने वाले आवश्यक पदार्थों और विटामिनों तक होना चाहिए।

कोशिकाओं के तेजी से विभाजन के लिए मुख्य स्थिति - प्रोटीन की उपस्थिति। अपने मेनू में उस पर ध्यान दें, और बाल आभारी होंगे।

लाल मांस

रेड मीट आयरन का एक स्रोत है, जो शरीर को हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर प्रदान करता है। बालों की जड़ों को भोजन से ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों से पोषण मिलेगा।

अंडे

अंडे में प्रोटीन की उच्च सामग्री के अलावा, विटामिन होते हैं जो मानव शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं। विटामिन बी समूह स्वस्थ बाल, नाखून और त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं। बायोटिन, जो अंडे में निहित है, बालों के विकास को तेज करता है, और प्रोटीन केरातिन के गठन को प्रभावित करता है, शाइन और लोच के लिए आवश्यक है।

सामन

मोटी लाल मछली ओमेगा फैटी 3 एसिड का एक स्रोत है जो बालों के विकास का एक शक्तिशाली उत्तेजक है। पर्याप्त मात्रा में ओमेगा प्राप्त करने वाला बाल बल्ब ठीक हो जाता है और त्वरित मोड में कार्य करना शुरू कर देता है। मछली में जिंक, प्रोटीन और विटामिन बी12 भी होता है, जो स्वस्थ बालों के लिए जरूरी है।

नट्स

मेवे वनस्पति प्रोटीन के स्रोत हैं, और विटामिन ई और बी समूह भी बालों की उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण घटक है। लेकिन मूंगफली में अभी भी विटामिन बी5 होता है, जो बालों को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करता है और बादाम रक्त को अतिरिक्त आयरन प्रदान करेगा।

अंगूर

पूरे साल ताजा अंगूर या सूखे अंगूर - चुनाव आपका है। अंगूर में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों का विरोध करने में मदद करते हैं, बालों को नुकसान से बचाते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और बालों के सक्रिय विकास को बढ़ावा देते हैं।

दाल

दाल में रिकॉर्ड मात्रा में आयरन होता है, जो शरीर को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है। साथ ही दाल कोलीन का स्रोत है, यह सिर सहित त्वचा में रक्त के प्रवाह को भी बेहतर बनाता है।

साइट्रस

खट्टे फल और जामुन, जैसे स्ट्रॉबेरी, बालों को भरपूर विटामिन सी प्रदान करेंगे। यह रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और बालों की जड़ों को नुकसान से बचाता है। विटामिन सी तेजी से बालों को धूप में या हेयर ड्रायर के प्रभाव में सुखाया जाता है।

सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज - विटामिन डी, विटामिन ई और असंतृप्त फैटी एसिड का स्रोत। फास्फोरस और पोटेशियम भी होते हैं। विटामिन ई आपके बालों को एक स्वस्थ चमक और लोच प्रदान करेगा, वे सिरों पर विभाजित नहीं होंगे और कंघी करने के दौरान घायल नहीं होंगे।

दुग्ध उत्पाद

दूध और डेयरी उत्पाद बी विटामिन और विटामिन के और कैल्शियम की कीमत पर बालों के विकास को गति प्रदान करेंगे। डेयरी उत्पाद भी माइक्रोफ्लोरा को कम करते हैं और पाचन में सुधार करते हैं, जिसका अर्थ है कि बालों को अधिक पोषक तत्व मिलेंगे। आखिर सेहत की शुरुआत पेट से होती है।

हरी सब्जियाँ

हरी सब्जियां सीबम के स्राव को उत्तेजित करती हैं, जो बालों को नमी प्रदान करती हैं और बालों की जड़ों को नुकसान से बचाती हैं। हरी सब्जियां भी पाचन के लिए फाइबर से भरपूर होती हैं और विटामिन सी अलग से गोभी और ब्रोकली का जिक्र करना चाहते हैं। पहला पोषण को बढ़ावा देता है और बालों की जड़ों को मजबूत करता है और रूसी को रोकता है। दूसरा कैल्शियम और विटामिन ए से भरपूर होता है, जो केराटिन के निर्माण में शामिल होता है - आपके बालों के लिए निर्माण सामग्री।

नीचे दिए गए वीडियो में भोजन भोजन बालों की घड़ी के बारे में मूर: