हॉलीवुड ट्रेनर: जेनेट जेनकिंस के साथ किकबॉक्सिंग

किकबॉक्सिंग कई फिटनेस कार्यक्रमों का आधार बन गया है। एरोबिक और शक्ति प्रशिक्षण में उपयोग किए जाने वाले मुकाबला खेलों में से। अगर तुम चाहते हो पूरे शरीर के लिए एक संतुलित कार्यक्रम, तो हॉलीवुड ट्रेनर से "किकबॉक्सिंग" का प्रयास करें।

"हॉलीवुड ट्रेनर - किकबॉक्सिंग" के बारे में

हॉलीवुड ट्रेनर का "किकबॉक्सिंग" वजन कम करने और टोंड फिगर बनाने के लिए बनाया गया एक प्रोग्राम है। व्यायाम ऊर्जावान और उत्साही कोच जेनेट जेनकिंस है, जो आपसे वादा करता है मांसपेशियों पर बहुत तनाव पूरे शरीर का। नाम के बावजूद, प्रशिक्षण को अपने शुद्ध रूप में किकबॉक्सिंग नहीं कहा जा सकता है। डंबल के साथ जेनेट बहुत से स्टैटिक और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज का भी इस्तेमाल करता है।

जिलियन माइकल्स से भी एक कार्यक्रम "किकबॉक्सिंग" है, लेकिन यह एक शुद्ध कार्डियो कसरत है। जेनेट जेनकिंस प्रदान करता है एक मिश्रित भार: एरोबिक और ताकत। सबसे पहले, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करने के लिए तैयार करें, और फिर प्रभावी वसा जलने के लिए किकबॉक्सिंग से व्यायाम के साथ हृदय गति बढ़ाएं। पूरे अभ्यास के दौरान, आप एक संस्करण को दूसरी गतिविधि में बदल देंगे, इस प्रकार आपके पूरे शरीर को काम करने देगा।

प्रशिक्षण के लिए रहता है 50 मिनट वार्म-अप और अड़चन के साथ। अभ्यास के लिए आपको डम्बल और जिम मैट की आवश्यकता होगी। जेनेट जेनकिंस का तर्क है कि कार्यक्रम शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है, लेकिन फिर भी शुरुआत से अंत तक इस तरह के कार्यक्रम को बनाए रखना मुश्किल होगा। यदि आप अभी अपनी फिटनेस की शुरुआत कर रहे हैं, तो शुरुआती लोगों के लिए जिलियन माइकल्स के कार्यक्रमों की तलाश करें।

कार्यक्रम में अभ्यास शामिल हैं हाथ, कंधे, छाती, पेट, पैर और नितंब। लेकिन अगर आपके पास व्यक्तिगत समस्या क्षेत्र पर पर्याप्त भार नहीं है, तो अपने फिटनेस प्लान को जेनेट जेनकिंस के साथ अन्य प्रशिक्षण "परफेक्ट प्रेस और जांघों और नितंबों के सुधार" में जोड़ें। किकबॉक्सिंग के संयोजन में वे आपके शरीर के लिए शानदार परिणाम देंगे।

हॉलीवुड ट्रेनर से "किकबॉक्सिंग" के पेशेवरों और विपक्ष

पेशेवरों:

1. कार्यक्रम एरोबिक और पावर लोड को सफलतापूर्वक जोड़ती है। डम्बल के साथ अभ्यास तालबद्ध आंदोलनों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। यह दृष्टिकोण आपको जलाने की अनुमति देता है अधिकतम कैलोरी प्रति कसरत।

2. किकबॉक्सिंग के तत्व न केवल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेंगे, बल्कि आपके लचीलेपन, सुसंगतता और चपलता में भी सुधार करेंगे।

3. हॉलीवुड ट्रेनर से "किकबॉक्सिंग" के साथ आप पूरे शरीर पर काम करते हैं, इसलिए आपको विभिन्न कार्यक्रमों का चयन और संयोजन करने की आवश्यकता नहीं है। इस पाठ में, आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो आपको चाहिए पतला आंकड़ा बनाने के लिए।

4. प्रशिक्षण गतिशील संगीत के तहत आयोजित किया गया था, और जेनेट जेनकिंस अपने सकारात्मक दृष्टिकोण से प्रसन्न हैं।

5. कार्यक्रम रूसी भाषा में अनुवादित है, इसलिए एक ट्रेनर की सभी टिप्पणियां आपको 100% समझेंगी।

विपक्ष:

1. हालांकि जेनेट जेनकिंस और आश्वासन देते हैं कि प्रशिक्षण एक शुरुआती द्वारा किया जा सकता है, लेकिन फिर भी, बिना तैयारी वाले व्यक्ति के लिए, सबक कठिन लग सकता है।

2. जेनेट जेनकिंस के साथ "किकबॉक्सिंग" में प्रेस को अभ्यास के लिए ज्यादा समय नहीं दिया गया है। यदि आप पेट की मांसपेशियों पर अधिक तनाव चाहते हैं, तो उनके विकास के लिए पूरक कार्यक्रम लेना बेहतर है।

3. किकबॉक्सिंग हमेशा होती है एक एमेच्योर के लिए प्रशिक्षण। सभी को मार्शल आर्ट के खेल के लिए विशिष्ट अभ्यास पसंद नहीं है।

यह भी देखें: सभी प्रशिक्षण जेनेट जेनकिंस का अवलोकन।