पुस्तक "इंट्रोडक्शन टू साइकोलॉजी"। लेखक - आरएल एटकिंसन, आरएस एटकिंसन, ईई स्मिथ, डीजे बोहेम, एस। नोलन-होक्सेमा। वीपी ज़िनचेंको के सामान्य संपादकीय के तहत। 15वां अंतर्राष्ट्रीय संस्करण, सेंट पीटर्सबर्ग, प्राइम यूरोसाइन, 2007।
अध्याय 14 से लेख। तनाव, मुकाबला और स्वास्थ्य
नील डी. वेनस्टेन, रटगर्स विश्वविद्यालय द्वारा लिखित लेख
क्या आप अन्य लोगों की तुलना में कम या ज्यादा शराब की लत से ग्रस्त हैं? यौन संचारित रोग होने या दिल का दौरा पड़ने की आपकी संभावना के बारे में क्या? बहुत से लोग जिनसे ये प्रश्न पूछे जाते हैं, वे स्वीकार करते हैं कि उनके पास जोखिम का औसत-औसत प्रतिशत है। आम तौर पर, सर्वेक्षण में शामिल लोगों में से 50-70% कहते हैं कि उनका जोखिम स्तर औसत से नीचे है, अन्य 30-50% कहते हैं कि उनके पास औसत जोखिम स्तर है, और 10% से कम मानते हैं कि उनका जोखिम स्तर औसत से ऊपर है।
बेशक, हकीकत में सब कुछ ऐसा बिल्कुल नहीं है। आपको वास्तव में दिल का दौरा पड़ने की औसत से कम संभावना हो सकती है, लेकिन बहुत से लोग हैं जो इसे सही होने का दावा करते हैं। परिभाषा के अनुसार "औसत" व्यक्ति के पास जोखिम की "औसत" डिग्री होती है। इसलिए, जब अपने औसत जोखिम स्तर की रिपोर्ट करने वाले लोगों की तुलना में बहुत अधिक लोग होते हैं जो कहते हैं कि उनका जोखिम स्तर औसत से ऊपर है, तो यह अधिक संभावना है कि पूर्व में पक्षपातपूर्ण जोखिम मूल्यांकन हो।
सबूत बताते हैं कि ज्यादातर लोग जिनके कार्य, पारिवारिक इतिहास या पर्यावरण उच्च जोखिम का स्रोत हैं या तो इसे समझ नहीं पाते हैं या इसे कभी स्वीकार नहीं करते हैं। सामान्य तौर पर, यह कहा जा सकता है कि लोग भविष्य के जोखिमों के बारे में अवास्तविक रूप से आशावादी हैं। यह अवास्तविक आशावाद उन जोखिमों के मामले में विशेष रूप से मजबूत है जो कुछ हद तक व्यक्ति के नियंत्रण में हैं, जैसे शराब, फेफड़ों का कैंसर और यौन संचारित रोग। जाहिर है, हमें पूरा यकीन है कि हम अपने साथियों की तुलना में ऐसी समस्याओं से बचने में ज्यादा सफल होंगे।
अवास्तविक आशावाद दर्शाता है कि जब स्वास्थ्य जोखिमों की बात आती है तो हम निष्पक्ष और उद्देश्यपूर्ण नहीं हो सकते हैं। हम सूचित होना चाहते हैं और सही निर्णय लेना चाहते हैं, फिर भी ऐसा लगता है कि हम पहले से ही एक स्वस्थ जीवन शैली जी रहे हैं, किसी बदलाव की आवश्यकता नहीं है, और हमें चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। दुर्भाग्य से, सब कुछ गुलाबी रंग में देखने की इच्छा बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकती है। अगर सब कुछ ठीक रहा तो हमें सावधानी बरतने की जरूरत नहीं है। हम दोस्तों के साथ नशे में रहना जारी रख सकते हैं, जितना चाहें उतना पिज्जा, तला हुआ मांस और हैमबर्गर खा सकते हैं, और केवल यौन साझेदारों के साथ कंडोम का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें हम कामुक मानते हैं (अजीब बात है, हम शायद ही कभी सोचते हैं कि वे सभी ऐसे हैं)। अधिकांश समय, जोखिम भरे व्यवहार हमें समस्याएँ नहीं देते हैं, लेकिन निश्चित रूप से उनके होने की संभावना अधिक होती है। कॉलेज के लाखों छात्र जो हर साल यौन संपर्क से संक्रमित हो जाते हैं या बहुत अधिक बीयर पीने के बाद कार दुर्घटनाओं में शामिल हो जाते हैं, उन लोगों के स्पष्ट उदाहरण हैं जो वे जानते हैं कि जोखिम भरा है। लेकिन उन्होंने फैसला किया कि वे ठीक हो जाएंगे। यह अज्ञानता नहीं है, यह अवास्तविक आशावाद है।
सबसे दुखद उदाहरण धूम्रपान करने वाले कॉलेज के छात्रों की संख्या में वृद्धि है। विभिन्न भ्रम उन्हें काफी सहज महसूस करने की अनुमति देते हैं। वे कुछ वर्षों के लिए धूम्रपान करेंगे और छोड़ देंगे (अन्य आदी हो सकते हैं, लेकिन उन्हें नहीं)। या तो वे मजबूत सिगरेट नहीं पीते हैं या वे श्वास नहीं लेते हैं। वे खेलों में सक्रिय रूप से शामिल हैं, जो धूम्रपान से होने वाले नुकसान की भरपाई करता है। धूम्रपान करने वाले इस बात से इनकार नहीं करते कि सिगरेट हानिकारक है। वे बस इतना मानते हैं कि सिगरेट उनके लिए खतरनाक नहीं है। वे आमतौर पर कहते हैं कि हृदय रोग, फेफड़ों का कैंसर या वातस्फीति होने का जोखिम अन्य धूम्रपान करने वालों की तुलना में कम है और धूम्रपान न करने वालों की तुलना में थोड़ा अधिक है।
आशावाद के अपने फायदे हैं। जब लोग गंभीर रूप से बीमार हों और कैंसर या एड्स जैसी बीमारी से जूझ रहे हों, तो आशावादी बने रहना महत्वपूर्ण है। यह एक अप्रिय उपचार के साथ मदद करता है, और एक अच्छा मूड शरीर को बीमारी का विरोध करने में मदद कर सकता है। लेकिन विशाल आशावाद से भी एक गंभीर रूप से बीमार व्यक्ति को यह विश्वास करने की संभावना नहीं है कि वह बीमार नहीं है, या इलाज बंद कर देता है। हालांकि, अवास्तविक आशावाद से जुड़ा खतरा तब बढ़ जाता है जब समस्या नुकसान को रोकने की होती है। यदि आप मानते हैं कि आप रात भर शराब पीकर कार चला सकते हैं, या आपका कोई भी यौन साथी यौन संचारित रोग से संक्रमित नहीं है, या कि, आपके सहपाठियों के विपरीत, आप किसी भी समय धूम्रपान छोड़ सकते हैं, तो आपकी अवास्तविक आशावाद की संभावना है आपको स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करने के लिए जिससे आपको अपने व्यवहार पर पछतावा होगा।
अवास्तविक आशावाद आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है
क्या अवास्तविक आशावाद आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है? पहली नज़र में ऐसा लगता है कि यह हानिकारक होना चाहिए। आखिरकार, अगर लोग मानते हैं कि वे दांतों की सड़न से लेकर हृदय रोग तक की समस्याओं के प्रति अपेक्षाकृत प्रतिरक्षित हैं, तो क्या यह एक स्वस्थ जीवन शैली में बाधा नहीं होनी चाहिए? पर्याप्त सबूत इंगित करते हैं कि अधिकांश लोग वास्तव में अपने स्वास्थ्य के बारे में अवास्तविक रूप से आशावादी हैं। लेकिन जो भी हो, अवास्तविक आशावाद आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा प्रतीत होता है। देखें →
अध्याय 15
इस अध्याय में हम कुछ ऐसे व्यक्तियों की कहानियों को देखेंगे जो गंभीर मानसिक विकारों से पीड़ित हैं, और उन व्यक्तिगत रोगियों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो एक ऐसी जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं जो उनके व्यक्तित्व को नष्ट कर देती है। देखें →