इन दो अवधारणाओं को भ्रमित करना आसान है, लेकिन उनके बीच का अंतर बहुत बड़ा है। एक को दूसरे से कैसे अलग करें? क्या प्रयास करने लायक है, और किस गुणवत्ता से छुटकारा पाना बेहतर है? मनोचिकित्सक और दार्शनिक नील बर्टन ऐसे विचार साझा करते हैं जो आपको अपने अंदर देखने में मदद करते हैं और शायद, खुद को बेहतर ढंग से समझते हैं।
हममें से कुछ लोगों को सच्चा आत्म-सम्मान हासिल करने की तुलना में आत्मविश्वासी बनना बहुत आसान लगता है। लगातार दूसरों से अपनी तुलना करते हुए, हम अपनी क्षमताओं, उपलब्धियों और जीत की एक अंतहीन सूची बनाते हैं। अपनी कमियों और असफलताओं से निपटने के बजाय, हम उन्हें कई प्रमाणपत्रों और पुरस्कारों के पीछे छिपाते हैं। हालांकि, स्वस्थ आत्मसम्मान के लिए क्षमताओं और उपलब्धियों की एक विस्तृत सूची कभी भी पर्याप्त या आवश्यक नहीं रही है।
हम इसमें अधिक से अधिक अंक इस उम्मीद में जोड़ना जारी रखते हैं कि एक दिन यह पर्याप्त होगा। लेकिन इस तरह हम केवल अपने भीतर के शून्य को भरने की कोशिश कर रहे हैं - स्थिति, आय, संपत्ति, रिश्ते, सेक्स के साथ। यह साल-दर-साल जारी है, एक अंतहीन मैराथन में बदल रहा है।
"आत्मविश्वास" लैटिन फिदेरे से आया है, "विश्वास करने के लिए"। आत्मविश्वासी होने का अर्थ है खुद पर विश्वास करना - विशेष रूप से, दुनिया के साथ सफलतापूर्वक या कम से कम पर्याप्त रूप से बातचीत करने की आपकी क्षमता में। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति नई चुनौतियों का सामना करने, अवसरों का लाभ उठाने, कठिन परिस्थितियों को संभालने और कुछ गलत होने पर जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहता है।
निस्संदेह, आत्मविश्वास सफल अनुभवों की ओर ले जाता है, लेकिन इसके विपरीत भी सच है। ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति एक क्षेत्र में अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है, जैसे कि खाना बनाना या नृत्य करना, और दूसरे में बिल्कुल भी विश्वास नहीं करना, जैसे कि गणित या सार्वजनिक बोलना।
आत्म-सम्मान - हमारे अपने महत्व, महत्व का हमारा संज्ञानात्मक और भावनात्मक मूल्यांकन
जब आत्मविश्वास की कमी या कमी होती है, तो साहस हावी हो जाता है। और अगर आत्मविश्वास ज्ञात के क्षेत्र में काम करता है, तो साहस की जरूरत है जहां अनिश्चितता है जो भय को प्रेरित करती है। मनोचिकित्सक और दार्शनिक नील बर्टन एक उदाहरण देते हैं, "मान लीजिए कि मुझे यकीन नहीं हो रहा है कि मैं 10 मीटर की ऊंचाई से पानी में कूद जाऊंगा, जब तक कि मैं इसे कम से कम एक बार करने की हिम्मत नहीं करता।" "साहस आत्मविश्वास की तुलना में एक महान गुण है, क्योंकि इसके लिए अधिक शक्ति की आवश्यकता होती है। और इसलिए भी कि एक साहसी व्यक्ति में असीम क्षमताएं और संभावनाएं होती हैं।
आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान हमेशा साथ-साथ नहीं चलते हैं। विशेष रूप से, आप अपने आप में बहुत आश्वस्त हो सकते हैं और साथ ही साथ कम आत्मसम्मान भी रख सकते हैं। इसके कई उदाहरण हैं - कम से कम मशहूर हस्तियों को लें जो हजारों दर्शकों के सामने प्रदर्शन कर सकते हैं और साथ ही ड्रग्स का उपयोग करके खुद को नष्ट कर सकते हैं और खुद को भी मार सकते हैं।
"सम्मान" लैटिन सौंदर्यशास्त्र से आया है, जिसका अर्थ है "मूल्यांकन करना, तौलना, गिनना"। आत्म-सम्मान हमारे अपने महत्व, महत्व का हमारा संज्ञानात्मक और भावनात्मक मूल्यांकन है। यह वह मैट्रिक्स है जिसके द्वारा हम सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं, प्रतिक्रिया करते हैं और अपने आप को, दूसरों और दुनिया के साथ अपने संबंधों को निर्धारित करते हैं।
स्वस्थ आत्म-सम्मान वाले लोगों को बाहरी कारकों जैसे आय या स्थिति के माध्यम से खुद को साबित करने की आवश्यकता नहीं है, या शराब या नशीली दवाओं के रूप में बैसाखी पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, वे अपने स्वास्थ्य, समाज और पर्यावरण के प्रति सम्मान और देखभाल के साथ व्यवहार करते हैं। वे परियोजनाओं और लोगों में पूरी तरह से निवेश कर सकते हैं क्योंकि वे विफलता या अस्वीकृति से डरते नहीं हैं। बेशक, उन्हें समय-समय पर दर्द और निराशा भी होती है, लेकिन असफलताएं उन्हें नुकसान नहीं पहुंचाती हैं या उनके महत्व को कम नहीं करती हैं।
अपने लचीलेपन के कारण, स्वाभिमानी लोग नए अनुभवों और सार्थक संबंधों के लिए खुले रहते हैं, जोखिम सहिष्णु होते हैं, आनंद लेते हैं और आसानी से आनंद लेते हैं, और स्वयं को और दूसरों को स्वीकार करने और क्षमा करने में सक्षम होते हैं।
लेखक के बारे में: नील बर्टन एक मनोचिकित्सक, दार्शनिक और कई पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें द मीनिंग ऑफ मैडनेस भी शामिल है।