भावनाएं एक वायरस हैं: हम एक दूसरे को कैसे प्रभावित करते हैं

हम में से प्रत्येक सहज रूप से "सामाजिक मनोदशा" या "हवा में उत्तेजना" जैसे भावों के अर्थ को समझता है। लेकिन कहां? "ये ऐसे रूपक हैं जिनका कोई शाब्दिक अर्थ नहीं है। फिर भी, हम उनके महत्व को बहुत अच्छी तरह समझते हैं, क्योंकि हम सहज रूप से महसूस करते हैं कि भावनाओं का संक्रमण क्या है, ”परिवार के चिकित्सक स्टीफन स्टोस्नी कहते हैं।

संवेग संसर्ग का सिद्धांत बताता है कि दो या दो से अधिक लोगों की भावनाएँ संयुक्त होती हैं और बड़े समूहों में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संचारित होती हैं। हम इसे एक आंतरिक प्रक्रिया के रूप में सोचते हैं, लेकिन भावनाएं किसी भी ज्ञात वायरस की तुलना में अधिक संक्रामक हो सकती हैं, और अवचेतन रूप से आसपास के सभी लोगों को प्रेषित की जा सकती हैं।

अधिकांश के पास यह देखने का अवसर होता है कि हम परिवार के सदस्यों की भावनात्मक स्थिति से कैसे प्रभावित होते हैं। उदाहरण के लिए, जब दूसरे उदास हों तो खुश रहना लगभग असंभव है। हालांकि, दिलचस्प बात यह है कि भावनाओं का संक्रमण तब भी काम करता है जब लोगों के बीच कोई संबंध न हो। उदाहरण के लिए, अजनबियों की भीड़ में, «भावनात्मक संक्रमण» हमें बाकी समूह के समान महसूस कराता है।

प्रयोगों से पता चलता है कि हम बस स्टॉप पर अधिक अधीर होते हैं यदि हमारे आसपास के लोग भी अधीर होते हैं। लेकिन अगर वे इस बात को मानते हैं कि बस लेट है तो हम चुपचाप इंतजार करेंगे। «बिजली में हवा» हमें एक खेल आयोजन या रैली में उत्साहित करता है, भले ही हम शुरुआत में विशेष रूप से शामिल नहीं थे और कंपनी के लिए गए थे।

विकासवादी आवश्यकता

भावनात्मक संसर्ग के महत्व को समझने के लिए, स्टीफन स्टोस्नी जनसंख्या के अस्तित्व के लिए इसके लाभ पर विचार करने का सुझाव देते हैं। «समूह की भावनाओं» को साझा करने से हमें खतरे को देखने और बचने का अवसर खोजने के लिए बहुत सारी आंखें, कान और नाक मिलते हैं।

इसलिए, यह सामाजिक जानवरों के सभी समूहों के लिए विशिष्ट है: पैक, झुंड, प्राइड, जनजाति। जब समूह का एक सदस्य खतरा महसूस करता है, आक्रामक, भयभीत या सतर्क हो जाता है, तो अन्य तुरंत इस स्थिति को उठा लेते हैं।

जब हम समूह में किसी अन्य व्यक्ति का भय या पीड़ा देखते हैं, तो हमें भी ऐसा ही महसूस हो सकता है। अगर हम जानबूझकर विरोध नहीं करते हैं, तो पार्टी में खुश लोग हमें खुश करते हैं, देखभाल करने वाले लोग हमें परवाह करते हैं, और ऊब वाले लोग हमें थका देते हैं। हम उन लोगों से बचते हैं जो "कंधों पर भार" उठाते हैं और जो हमें भ्रमित करते हैं या चिंतित करते हैं।

भावनात्मक पृष्ठभूमि चेतना को निर्धारित करती है

भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने वाली हर चीज की तरह, ऐसा "संक्रमण" काफी हद तक हमारी सोच को निर्धारित करता है। राय शोधकर्ताओं को पता है कि उन्हें फोकस समूहों में पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर का एक सेट मिलेगा और दूसरा जब वे प्रत्येक प्रतिभागी से निजी तौर पर समान प्रश्न पूछेंगे।

और ऐसा नहीं है कि जब लोग एक साथ होते हैं तो झूठ बोलते हैं, या जब वे अकेले होते हैं तो वे अपना विचार बदलते हैं। भावनाओं के प्रभाव के कारण, सर्वेक्षण के समय वे जिस वातावरण में होते हैं, उसके आधार पर एक ही विषय पर उनके अलग-अलग विचार हो सकते हैं।

छूत का सिद्धांत "ग्रुपथिंक" को भी ध्यान में रखता है। लोग एक बैठक में बहुमत का पालन करते हैं या सामूहिक रूप से कार्य करते हैं, यहां तक ​​कि अपने स्वयं के विचारों के विरुद्ध भी। उदाहरण के लिए, किशोर गिरोहों का जोखिम भरा या आक्रामक व्यवहार इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक सामान्य भावनात्मक "संक्रमण" प्रत्येक बच्चे को अपने व्यक्तिगत अवरोधों से परे जाने के लिए प्रोत्साहित करता है, और कभी-कभी उनसे बहुत आगे, जिसके परिणामस्वरूप खतरनाक, हिंसक या आपराधिक व्यवहार होता है।

भावनात्मक संक्रमण एकजुटता परेड और विरोध मार्च में, सबसे खराब मामलों में, "भीड़ न्याय", लिंचिंग, दंगों और लूटपाट में प्रकट होता है। कम नाटकीय लेकिन कम दिखाई देने वाले स्तर पर, यह हमें हमेशा बदलते फैशन, सांस्कृतिक विचित्रता और राजनीतिक शुद्धता के मानक देता है।

नकारात्मक भावनाएं अधिक संक्रामक होती हैं

"क्या आपने कभी सोचा है कि हम अच्छे लोगों की तुलना में नकारात्मक भावनाओं के कारणों पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना क्यों रखते हैं? स्टोस्नी पूछता है। - मैं निराशावादी और जहरीले लोगों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जो लगातार शहद की एक बैरल में टार की एक बूंद खोजने का अवसर तलाश रहे हैं। लेकिन आखिरकार, हर कोई नकारात्मक को अनुपातहीन वजन देता है। आप व्यक्तिगत रूप से सकारात्मक अनुभवों बनाम नकारात्मक अनुभवों के बारे में कितना सोचते हैं? आपका दिमाग किस पर अधिक समय और ऊर्जा खर्च करता है?

मस्तिष्क में नकारात्मक भावनाओं को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि वे त्वरित अस्तित्व के लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं। वे हमें एक त्वरित एड्रेनालाईन रश देते हैं, जिसकी आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, एक सांप से दूर कूदना और कृपाण-दांतेदार बाघों के हमले को पीछे हटाना। और हम इसके लिए एक बार फिर अपने आसपास की दुनिया की सुंदरता को नोटिस करने के अवसर के साथ भुगतान करते हैं।

"नकारात्मक पूर्वाग्रह" यह निर्धारित करता है कि क्यों नुकसान लाभ से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। स्वादिष्ट भोजन करना अच्छा है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह छूटे हुए भोजन की झुंझलाहट के लिए अतुलनीय है। यदि आप $10 पाते हैं, तो उत्साह एक या दो दिन तक चलेगा, और $000 खोना एक महीने या उससे अधिक के लिए आपका मूड खराब कर सकता है।

बेहतर जीवन के लिए सकारात्मक भावनाएं

विडंबना यह है कि दीर्घकालिक कल्याण के लिए सकारात्मक भावनाएं अधिक महत्वपूर्ण हैं। हमारे पास लंबे, स्वस्थ और खुश रहने की संभावना है यदि हम उन्हें नकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक बार अनुभव करते हैं। उन लोगों के लिए जीवन बेहतर हो जाता है जो पहाड़ी घास के मैदान की सुंदरता और पेड़ों की पत्तियों पर चमकते सूरज की सराहना करने में सक्षम हैं ... बशर्ते वे सांप को घास में भी देख सकें। हमें अपने आस-पास की दुनिया की सराहना करना जारी रखने के लिए सही समय पर जीवित रहने में सक्षम होना चाहिए।

यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि कोई भी रक्षात्मक और आक्रामक राज्य, जैसे कि आक्रोश, निर्दयता से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। अगर कोई द्वेष के साथ काम पर आता है, तो दोपहर के भोजन के समय उसके आसपास के सभी लोग पहले से ही नाराज होते हैं। आक्रामक ड्राइवर दूसरे ड्राइवरों को भी ऐसा ही बनाते हैं। एक शत्रुतापूर्ण किशोर एक पारिवारिक रात्रिभोज को बर्बाद कर देता है, और एक अधीर जीवनसाथी टीवी देखने को तनावपूर्ण और निराशाजनक बना देता है।

सचेत विकल्प

यदि हम एक क्रोधी, क्रोधी, व्यंग्यात्मक, संकीर्णतावादी, प्रतिशोधी व्यक्ति के बगल में हैं, तो हम शायद उसके बारे में वैसा ही महसूस करेंगे जैसा वह करता है। और वही न बनने के लिए, आपको एक प्रयास करने और आंतरिक वयस्क को शामिल करने की आवश्यकता है।

सिद्धांत रूप में, यह आश्चर्य की बात नहीं है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इन भावनाओं से संक्रमित होने के बाद, हम अगले व्यक्ति से मिलने के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया देने की बहुत संभावना रखते हैं। "यदि आपकी भलाई और भावनात्मक स्थिति अन्य लोगों पर निर्भर करती है, तो आप अपने और स्थिति पर नियंत्रण खो देंगे और इसलिए, अधिक आवेगपूर्ण व्यवहार करेंगे। आप एक प्रतिक्रियावादी बन जाएंगे, और आपका जीवन अनुभव पर्यावरण के "भावनात्मक प्रदूषण" के प्रति आपकी प्रतिक्रिया से निर्धारित होगा, स्टोस्नी चेतावनी देता है।

लेकिन स्वस्थ भावनात्मक सीमाओं का निर्माण करना सीखकर और अपनी स्थिति और स्थिति पर सचेत ध्यान देकर, हम जीवन पर स्थिरता और नियंत्रण बनाए रख सकते हैं।

लेखक के बारे में: स्टीवन स्टोस्नी एक मनोवैज्ञानिक, पारिवारिक चिकित्सक, मैरीलैंड विश्वविद्यालय (यूएसए) में शिक्षक हैं, कई पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें रूसी-अनुवादित पुस्तक "हनी, हमें अपने रिश्ते के बारे में बात करने की ज़रूरत है ... बिना लड़ाई के इसे कैसे करें" (सोफिया, 2008)।