शरीर का क्षारीकरण। क्षारीय खाद्य पदार्थों की सूची।

शरीर में विटामिन और खनिजों का संतुलन बनाए रखने के लिए हमारा आहार विविध होना चाहिए। इस लेख में, हम उन 5 क्षारीय खाद्य पदार्थों पर एक नज़र डालेंगे जिनकी हमारे स्वास्थ्य को ज़रूरत है जिन्हें पूरक आहार से बदलना मुश्किल है। गेहूं का एक बढ़िया विकल्प है। इसमें रुटिन होता है, जो ऊर्जा का स्रोत है और हृदय रोगों की रोकथाम में मूल्यवान है। वैरिकाज़ समस्या वाली महिलाओं के लिए एक प्रकार का अनाज उपयोगी है। - इन उत्पादों का उल्लेख अक्सर पोषण पर आधुनिक पुस्तकों में किया जाता है, भले ही वे पुरुष या महिला दर्शकों के लिए डिज़ाइन किए गए हों। उपरोक्त सब्जियों में एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटीकार्सिनोजेनिक गुण होते हैं। हम में से ज्यादातर लोग इन सब्जियों को पकाने के बाद बचा हुआ पानी निकाल देते हैं, लेकिन सलाह दी जाती है कि इसे सॉस बनाने में इस्तेमाल करें या इसे आंतरिक रूप से लें। - विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन), बी1, बी5, बी6, सी, ई, पोटेशियम, वनस्पति फाइबर और फोलिक एसिड का एक अद्भुत स्रोत। एक उत्पाद में पोषक तत्वों का यह संयोजन हमें ऊर्जा को बढ़ावा देता है। खरबूजा भी एक उत्कृष्ट थक्कारोधी है जो रक्त को पतला करता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। लिग्नान में समृद्ध हैं, जो स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के विकास को रोकने में मदद करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए आदर्श है। इसके अलावा, अलसी का तेल कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद होता है। सबसे अच्छे क्षारीय खाद्य पदार्थों में से एक है। यह मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ई होता है, जो न केवल सूजन के जोखिम को कम करता है, बल्कि रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला की स्थिति को भी कम करता है। जैतून के तेल में मौजूद पॉलीफेनोल्स सूजन-रोधी होते हैं और अस्थमा, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।