Prunes के उपयोगी गुण

Prunes स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है, विशेष रूप से उनके रेचक गुणों के लिए। लेख में, हम इस बात पर विचार करेंगे कि prunes के और क्या फायदे हैं। पाचन Prunes में फाइबर अधिक होता है, जो कब्ज के कारण होने वाली बवासीर से बचने के लिए आवश्यक है। बेर का रस, प्रून की तरह, सोर्बिटोल की उच्च सामग्री के कारण रेचक के रूप में कार्य करता है। स्वस्थ शरीर समारोह का समर्थन करें पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत होने के कारण, प्रून विभिन्न महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। पोटेशियम पाचन, उचित हृदय ताल और मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देता है। चूंकि हमारा शरीर पोटेशियम का उत्पादन नहीं करता है, प्रून का सेवन करने से कमी से बचने में मदद मिलेगी। हार्डवेयर यदि शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं हैं, जिसके निर्माण में आयरन का योगदान होता है, तो एनीमिया होता है। सांस की तकलीफ, चिड़चिड़ापन और लंबे समय तक थकान हल्के एनीमिया के लक्षण हो सकते हैं। आलूबुखारा आयरन का एक अद्भुत स्रोत है और आयरन की कमी को रोकता है और उसका इलाज करता है। स्नायु स्वास्थ्य शोध के अनुसार, आलूबुखारा में बोरॉन होता है। बोरॉन हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह खनिज मानसिक स्वास्थ्य और मांसपेशियों के समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करता है। ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में भी इसकी कुछ संभावनाएं हैं।