वजन कम करने के लिए समय-समय पर छूट का महत्व वैज्ञानिकों, फिजियोलॉजिस्ट और लॉफबरो यूनिवर्सिटी (यूके) केविन डेटन द्वारा सिद्ध किया गया है।
उनका मानना है कि स्थायी प्रतिबंध और आत्म-नियंत्रण आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि स्कोर रखने से विश्राम का समय मिलना चाहिए। इसके अलावा, केविन ने अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए 2 और आवश्यक शर्तें बुलाईं।
पहली स्थिति, कैलोरी सेवन का सख्त नियंत्रण।
वैज्ञानिक मानते हैं कि प्रकृति द्वारा हर आदमी को मोटापे का शिकार बनाया जाता है। विकासवाद में, मानव शरीर पोषक तत्वों के संचय के लिए अनुकूल हो गया है, जो प्राचीन काल में अस्तित्व के लिए एक आवश्यक शर्त थी। स्लिम और खूबसूरत बने रहने के लिए लोगों को खुद पर काम करने की जरूरत है।
दूसरी स्थिति शारीरिक गतिविधि है। यह अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है; इसके अलावा, शोधकर्ताओं के अनुसार, ऐसी गतिविधियां भूख को कम करती हैं।
