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उन लोगों के लिए जो शॉन टी के प्रशिक्षण का मूल्यांकन करने में सक्षम हैं "हिप हॉप ABS" महान प्रेस बनाने के लिए, हम आपके ध्यान में एक और प्रस्ताव देते हैं प्रसिद्ध कोच - रॉकिन बॉडी द्वारा नृत्य पाठ्यक्रम। व्यायाम के सकारात्मक और ऊर्जावान सेट आपको न केवल नृत्य कौशल में सुधार करने में मदद करेंगे, बल्कि आपको उत्कृष्ट आकार में भी ले जाएंगे।
वर्णन शॉन टी - रॉकिन बॉडी के नृत्य वर्कआउट
शॉन टी। क्लाक की रॉकिन बॉडी सुपरमैरिका डांस वर्कआउट है जो हंसमुख संगीत के तहत आयोजित की जाती है, सीन हमेशा सकारात्मक होता है और दृढ़ता से आपको अपने शरीर पर काम करने के लिए प्रेरित करता है। कार्यक्रम नृत्य तत्वों के आधार पर बनाया गया है, लेकिन उसका प्राथमिक लक्ष्य है वसा की कमी और स्लिमिंग। एरोबिक व्यायाम शरीर के सुंदर राहत बनाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण के साथ पूरक है।
कार्यक्रम में 7 से 10 मिनट तक चलने वाले 45 अलग-अलग वर्कआउट शामिल हैं। आप कक्षाओं को स्वतंत्र रूप से जोड़ सकते हैं, और पहले से बने कैलेंडर का पालन कर सकते हैं। कार्यक्रम एक महीने तक रहता है। अपने नृत्य पूर्वाग्रह के बावजूद, यह काफी तीव्र है। यदि आप हिप-हॉप एब्स के साथ काम कर चुके हैं, तो रॉकिन बॉडी, जो लोड को अधिक कठिन मानती है, आपका अगला फिटनेस कोर्स हो सकता है।
नृत्य से दूर लोगों के लिए भी कार्यक्रम की कोरियोग्राफी सरल है। पहले आप व्यक्तिगत नृत्य तत्व सीखते हैं और फिर उन्हें संयोजन में जोड़ते हैं। कुछ समय के लिए उन्हें अग्रानुक्रम में काम करें, और फिर तीव्र गति से दोहराना होगा। कुछ अभ्यास हिप-हॉप एब्स के समान हैं, इसलिए यदि आप इससे पहले किसी रॉकिन बॉडी के साथ बिना किसी समस्या के साथ रहे हैं।
सही डंबल्स का अभ्यास करने के लिए क्योंकि कुछ अभ्यासों में वज़न के साथ शक्ति प्रशिक्षण शामिल है। सामान्य रूप में, फिटनेस कोर्स में एरोबिक और पावर लोड काफी संतुलित है। जटिलता वर्गों के लिए चिंता मत करो। शॉन टी की टीम में से एक लड़की अभ्यास के अधिक आसान संशोधन को प्रदर्शित करती है। यदि आपको लगता है कि आपके पास ताकत नहीं है, तो अपनी सांस को पकड़ने के लिए आंदोलनों का एक सरल संस्करण करें।
कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष Rockin 'बॉडी
पेशेवरों:
- कोच लोड करने के लिए बहुत ही ध्वनि दृष्टिकोण प्रदान करता है। पहले दो सप्ताह में आपको ज्यादातर कार्डियो वर्कआउट मिलेगा रॉकिंग चयापचय और वसा जलने। दूसरे दो सप्ताह एक सुंदर लोचदार शरीर बनाने के लिए ताकत के साथ पूरक।
- सीन काफी सरल कोरियोग्राफी प्रदान करता है, यहां तक कि उन लोगों को भी जो नृत्य, शांत मास्टर कक्षाओं से दूर हैं।
- कार्यक्रम कई फिटनेस-क्रूज़ "हिप हॉप एब्स" के पसंदीदा होने का एक बड़ा निरंतरता था।
- शॉन टी का वर्कआउट फिट है और जो खुद को फिटनेस में उन्नत नहीं मानते हैं। बस लड़कियों में से एक के साथ मिलकर अभ्यास करें, जो अभ्यास के एक आसान संस्करण को प्रदर्शित करता है।
- शॉन समस्या क्षेत्रों पर काम करने के लिए नृत्य अभ्यास का उपयोग करता है। सुस्त और उबाऊ कूद, अंतहीन लहराते हाथ और पैर नहीं होंगे।
- और अंत में, होम वीडियो पाठ्यक्रमों में इतना बेशकीमती क्या है: एक एकीकृत कार्यक्रम। अगले महीने के लिए आपके पास पहले से ही एक फिटनेस प्लान है, जिसके बाद आपको एक सुंदर टोंड बॉडी मिलेगी।
शॉन टी के सभी लोकप्रिय वर्कआउट का अवलोकन
विपक्ष:
- जटिलता रॉकिन का शरीर हिप-हॉप एब्स की तुलना में अभी भी अधिक है, इसलिए यदि उनकी अपनी क्षमता के बारे में संदेह है, तो आप हिप-हॉप से शुरू करते हैं।
- कार्यक्रम की एक साधारण कोरियोग्राफी है, लेकिन अभी भी बनी हुई है नृत्य। और यह सभी के लिए नहीं है।
यदि आप शॉन टी के साथ फैट बर्निंग वर्कआउट की तलाश में हैं, जो इस मामले में आपको पूरे दिन के लिए सकारात्मक भावनाएं और अच्छा मूड देगा, तो रॉकिन बॉडी - यह वही है जो आपको चाहिए। इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि कक्षाएं आसान होंगी, लेकिन उनकी दक्षता पर सवाल नहीं उठाया जाता है।
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