रॉकिन बॉडी कार्डियो: मिशेल डॉस से वसा जलने के लिए कार्डियो व्यायाम

यदि आप एक गहन लेकिन सुलभ की तलाश में हैं कार्डियो व्यायाम वसा को जलाने के लिए, फिर मिशेल डोसव - रॉकिन बॉडी कार्डियो कार्यक्रम पर ध्यान दें। उग्र गति से दो एरोबिक कक्षाएं आपको अपना वजन कम करने और अपने शरीर को बदलने में मदद करेंगी।

विवरण मिशेल दासुआ से कार्डियो कसरत

वजन कम करने की प्रक्रिया में एरोबिक व्यायाम एक प्रमुख तत्व है, यही कारण है कि इसे नियमित रूप से करना इतना महत्वपूर्ण है। रॉकिन बॉडी कार्डियो एक गुणवत्ता वाला कार्डियो वर्कआउट है, जो बढ़ावा देता है वसा जलना और पूरे शरीर में शिथिलता से छुटकारा पाना। मिशेल दासुआ क्लासिक एरोबिक्स और किकबॉक्सिंग के तत्वों के आधार पर एक मध्यम गहन कार्यक्रम प्रदान करता है। अतिरिक्त दक्षता परिसर एक अंतराल प्रदान करता है, सिद्धांत कक्षाएं।

कार्यक्रम में दो वीडियोट्रॉनिक होते हैं। उनमें से पहला 50 मिनट तक रहता है। दूसरा एक संक्षिप्त संस्करण है और 30 मिनट तक रहता है। कक्षाएं निरंतर आंदोलन में आयोजित की जाती हैं, एक व्यायाम एक और लगभग बिना किसी रुकावट के सफल होता है। मिशेल ने कैलोरी जलाने का सबसे उत्पादक तरीका चुना: वर्कआउट में कई अंतराल होते हैं, जिसके दौरान आप तेजी से बदलाव के साथ नाटकीय रूप से सुधार करेंगे। इससे आपको वजन घटाने के लिए प्रभावी रूप से व्यायाम करने में मदद मिलेगी।

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कक्षाओं के लिए आपको किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है। कार्यक्रम शुरुआती और उन्नत छात्र दोनों के लिए उपयुक्त है। शुरुआती के लिए लड़कियों में से एक व्यायाम का एक सरल संशोधन दिखाता है, लगभग एक तेज चलने की शैली में। लेकिन अधिक अनुभवी संपत्ति आसान नहीं लगती है, क्योंकि प्रशिक्षण में पूर्ण लाभ शामिल है। इसके अलावा, आपके पास अलग-अलग समय अवधि के दो वीडियो के बीच विकल्प है।

कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष

पेशेवरों:

1. मिशेल दासुआ से वसा जलाने के लिए कार्डियो वर्कआउट के साथ आप अपने शरीर की स्लिम और सुंदर आकृति को आकार देने में कमी करेंगे।

2. कोच तत्वों का उपयोग करता है किकबॉक्सिंग और क्लासिक एरोबिक्स की: यह मांसपेशियों को अनुमति देगा और हृदय प्रणाली में सुधार करेगा।

3. प्रस्तुत केवल दो विकल्प वीडियोट्रानिंग: अधिक उन्नत (50 मिनट) और कम उन्नत (30 मिनट) के लिए।

4. दोनों कॉम्प्लेक्स उच्च गति पर हैं। इसके अलावा, मिशेल इंटरवलनोड के सिद्धांत का उपयोग करता हैजब आपकी हृदय गति बढ़ जाएगी, तब अधिकतम कैलोरी जलने के लिए गिरावट होगी।

5. लड़कियों में से एक एक सरलीकृत संशोधन अभ्यास दिखाता है, इसलिए कार्यक्रम एक शुरुआत भी संभाल लेगा।

6. कक्षाओं के लिए अतिरिक्त खेल उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

विपक्ष:

1. कार्यक्रम उन लोगों के लिए नहीं है जो विस्कोसोर्गेनाया लोड को contraindicated हैं। बड़ी संख्या में कूदता है और हॉप्स कर सकता है जोड़ों और टखनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, हमेशा केवल स्नीकर्स में संलग्न हों।

2. ये एरोबिक वर्कआउट डम्बल के साथ पर्याप्त कार्यात्मक भार नहीं हैं। इसलिए, प्रोग्राम रॉकिन बॉडी कार्डियो को पावर कॉम्प्लेक्स के साथ वैकल्पिक करने के लिए बेहतर है, उदाहरण के लिए, जिलियन माइकल्स से समस्याग्रस्त क्षेत्र हैं।

मिशेल दासुआ के साथ, आप अपने आंकड़े और podkorrektirovatj समस्या क्षेत्रों में सुधार करेंगे। वसा हानि के लिए गुणवत्ता वाले कार्डियो वर्कआउट आपको नियमित कक्षाओं के 2-3 सप्ताह के बाद सकारात्मक परिणाम की गारंटी देते हैं।

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