अतिरिक्त उपकरणों के बिना सिंडी व्हिटमर्श पूर्ण शरीर के साथ प्रशिक्षण

क्या आप एक कार्यक्रम की तलाश कर रहे हैं जिसके साथ आप कर सकते हैं प्रभावी रूप से वसा जलने और शरीर के आकार में सुधार? फैट ब्लास्टिंग बूटकैम्प ब्लास्ट की कोशिश करें - सिंडी व्हिटमर्श से बॉडी वर्कआउट।

विवरण कसरत सिंडी व्हिटमर्श: फैट ब्लास्टिंग बूटकैम्प

यदि आप कमर और कूल्हों पर अतिरिक्त इंच को हटाना चाहते हैं, तो आपको वसा जलने के कार्यक्रम फैट ब्लास्टिंग बूटकैम्प की कोशिश करनी चाहिए। सिंडी व्हिटमर्ष से एक जोरदार और प्रभावी कार्यक्रम अतिरिक्त वजन पर काबू पाने में आपकी मदद करेगा। यह कार्यात्मक और कार्डियो-अभ्यासों को जोड़ती है जो सभी समस्या क्षेत्रों को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आप वसा को जलाने, मांसपेशियों को विकसित करने और एक सुंदर आकार प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

प्रशिक्षण सत्र 50 मिनट तक रहता है और कई सेगमेंट के होते हैं। शुरुआत में आप वार्म-अप वार्म-अप और शरीर के फैलाव की प्रतीक्षा कर रहे हैं। फिर 20 मिनट का एरोबिक सेगमेंट आता है, आप तेज गति से कार्डियो एक्सरसाइज करेंगे। अगले 20 मिनट आप मैट पर बिताएंगे, जहां आप अपने शरीर की मांसपेशियों के लिए कार्यात्मक अभ्यास करेंगे। कार्यक्रम मांसपेशियों की छूट और खिंचाव के साथ समाप्त होता है।

कार्डियो और वजन प्रशिक्षण के संयोजन के कारण परिसर की प्रभावशीलता। आप कैलोरी जलाएंगे और बाहों, पेट, नितंबों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करेंगे। कक्षाओं के लिए अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है। प्रशिक्षण को प्रशिक्षण स्तर के लिए डिज़ाइन किया गया है: औसत और ऊपर औसत। शुरुआती भी कार्यक्रम का पालन कर सकते हैं, यदि आवश्यक हो, तो कक्षा की गति को कम कर सकते हैं। यदि आप बहुत नए हैं, तो जटिल दृश्य सिंडी व्हिटमर्श - 10 मिनट में सौंदर्य।

कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष

पेशेवरों:

1. कार्यक्रम एरोबिक और कार्यात्मक भार दोनों प्रदान करता है। आप अपना वजन कम कर सकते हैं, शरीर में वसा के प्रतिशत को कम कर सकते हैं और शरीर को अधिक लचीला बना सकते हैं।

2. इस अभ्यास से, सिंडी व्हिटमर्श, आप 400 मिनट के सत्र में लगभग 50 कैलोरी जला सकते हैं। वजन कम करें और मांसपेशियों को एक साथ मजबूत करें।

3. इस ट्यूटोरियल के लिए आपको अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता नहीं है, यहां तक ​​कि डम्बल भी।

4. सिंडी ने अपने कार्यक्रम में जो भी अभ्यास किया वह बेहद सरल, स्पष्ट और प्रभावी है। उनके साथ आप अपने फॉर्म में सुधार कर सकते हैं और सैगिंग क्षेत्रों को हटा सकते हैं।

5. लगभग किसी भी स्तर के प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त। शुरुआती, आवश्यकता के अनुसार, कभी-कभी गति को धीमा कर सकता है, चलना।

विपक्ष:

1. बड़ी संख्या में जंप और स्क्वैट्स घुटने के जोड़ों पर भार देते हैं। अभ्यास करते समय अत्यधिक सावधान रहें, व्यायाम की तकनीक का निरीक्षण करें।

2। ट्रेनिंग एक, इसलिए अन्य कार्यक्रमों के साथ कोई रोटेशन यह जल्दी ऊब हो सकता है।

वर्कआउट सिंडी व्हिटमर्श फुल बॉडी आपकी मदद करेगी एक सुंदर नितंब, जांघ और सपाट पेट प्राप्त करें। यदि आप वसा जलने के लिए एक पूर्ण कार्यक्रम की तलाश में हैं, तो फैट ब्लास्टिंग बूटकैम्प की आपको आवश्यकता है।

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