जीन, गायन उपस्थिति को कैसे प्रभावित करता है?
गाते समय, ध्वनि तरंगों का केवल पाँचवाँ भाग बाहर जाता है, बाकी को अंदर की ओर निर्देशित किया जाता है। ये कंपन पेट के अंगों के काम को उत्तेजित करते हैं और यकृत और आंतों की मालिश में योगदान करते हैं, डायाफ्राम को प्रशिक्षित करते हैं। नतीजतन, पाचन और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन की प्रक्रिया तेज हो जाती है, फेफड़ों के वेंटिलेशन की प्रक्रिया में सुधार होता है। इसके अलावा, एक गायन व्यक्ति चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों के साथ सक्रिय रूप से काम करता है, जो त्वचा की टोन को बढ़ाता है और चेहरे के आकार को बरकरार रखता है। वयस्कता में भी, कलाकार अक्सर अपने साथियों से छोटे दिखते हैं।
यानी अगर आप हर दिन गाते हैं, तो आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे?
बिल्कुल। मुख्य बात जो शुरुआती गायकों को सिखाई जाती है वह है उचित श्वास और आत्म-नियंत्रण। यही कारण है कि ओपेरा कलाकारों के बीच इतने सारे शताब्दी हैं। तो अगर आप युवा दिखना और महसूस करना चाहते हैं, तो साथ गाएं! और ठीक सुबह से। जापानियों ने इस तरह तनाव से निपटने के लिए कराओके का आविष्कार किया। और यह काम करता है। आखिरकार, जब कोई व्यक्ति गाता है, तो उसका मस्तिष्क एंडोर्फिन पैदा करता है, जिसे खुशी के हार्मोन कहा जाता है। सुबह रेडियो या टीवी के साथ गाना आपको एक सकारात्मक दिन के लिए तैयार करेगा।
कौन से उत्पाद आवाज को "मार" सकते हैं?
आमतौर पर गायकों का आहार इसलिए बनाया जाता है ताकि वोकल कॉर्ड को नुकसान न पहुंचे। पहला उत्पाद जिसे बाहर रखा जाना चाहिए वह किसी भी रूप में शराब है। मुक्ति के बारे में वे चाहे कुछ भी कहें, जकड़न और अन्य चीजों को हटा दें, मजबूत पेय आवाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। यह सब उनके पास मौजूद शराब के बारे में है। अल्कोहल-आधारित हैंड रब से अपने हाथों को रगड़ने की कोशिश करें और आप तुरंत महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा कितनी शुष्क हो गई है। लिंक के साथ भी ऐसा ही होता है। जब आप शराब पीते हैं, तो वे घनी और गाढ़ी हो जाती हैं, और आवाज कर्कश हो जाती है।
वे नुकसान भी पहुंचा सकते हैं थोक उत्पाद, पटाखे, बीज, मेवा. ये आपके गले के लिए असली "कांच के टुकड़े" हैं। वे स्वरयंत्र को खरोंचते हैं, और उनके कण मुखर डोरियों पर बने रहते हैं। नतीजतन, नरम ऊतकों की लोच कम हो जाती है, आवाज कर्कश हो जाती है, मात्रा और घनत्व खो देती है। धीरे-धीरे बहने वाली आवाज के बजाय, आप केवल अपना गला साफ करने या पानी पीने की इच्छा महसूस करते हैं।
तीसरा - चॉकलेट और कैंडी. उनका कहना है कि मिठाई ज्यादा होगी तो पांचवां बिंदु आपस में चिपक जाएगा। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, यह न केवल शरीर के इस हिस्से के लिए सच है। चॉकलेट से लिगामेंट्स आपस में चिपक जाते हैं और आवाज इतनी स्पष्ट नहीं होती है। आवाज कम अभिव्यंजक और समृद्ध हो जाती है। इसलिए मिठाई का सेवन प्रदर्शन के बाद ही करना चाहिए और फिर एक घंटे से पहले नहीं करना चाहिए।
मीठा पेय - असंभव भी। रासायनिक तत्व और हानिकारक रंग वोकल कॉर्ड को जला देते हैं, जबकि मिठाइयाँ सूखकर उन्हें आपस में चिपका देती हैं। यदि एक गिलास पेय में बर्फ मिला दी जाती है, तो इससे गले पर चौंकाने वाला प्रभाव पड़ता है, जिससे पसीना आता है, थूक बढ़ जाता है और कभी-कभी आवाज पूरी तरह से चली जाती है।
कॉफी चाय - निषिद्ध। उनके बिना जीवन की कल्पना करना हमारे लिए मुश्किल है, लेकिन अफसोस, ये पेय हमारे गले को सुखा देते हैं और हमें उच्च स्पष्ट आवाज में गाने की अनुमति नहीं देते हैं। चाय, अन्य बातों के अलावा, कसैले गुण होते हैं, जो स्नायुबंधन के पूर्ण कामकाज में भी योगदान नहीं देते हैं।
शीर्ष 5 स्वस्थ आवाज उत्पाद
1) अनाज: चावल, एक प्रकार का अनाज और दूसरे
वे शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटाते हैं और पूरे शरीर और आवाज दोनों के लिए बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं। एक और प्लस यह है कि अनाज आसानी से पच जाता है, इसलिए वे पेट में भारीपन और अन्य अप्रिय परिणामों की घटना से बच सकते हैं।
2) ब्रोक्कोली
यह सब्जी विटामिन सी से भरपूर होती है, लेकिन खट्टे फलों के विपरीत, यह म्यूकोसा की अम्लता को परेशान नहीं करती है। विटामिन सी नरम ऊतकों की लोच को बढ़ाने में मदद करता है और कैनिटिन के उत्पादन में मदद करता है, एक पदार्थ जो ऊर्जा को बढ़ावा देता है, जो लंबे प्रदर्शन से पहले विशेष रूप से उपयोगी होता है।
3) ब्लूबेरी और अन्य जामुन
ब्लूबेरी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट वोकल कॉर्ड की स्थिति में सुधार करते हैं, शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करते हैं और सूजन से प्रभावी रूप से लड़ते हैं। अन्य जामुन भी उपयुक्त हैं। उदाहरण के लिए, ब्लैकबेरी, जैतून, नीले अंगूर।
4) तरबूज
यह उत्पाद उन लोगों के लिए उपयोगी है जो खुद को प्रति दिन पर्याप्त पानी पीने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। जैसा कि आप जानते हैं, गले में सूखापन एक सुरीली आवाज का मुख्य दुश्मन है। इसके अलावा, तरबूज में निहित आहार फाइबर त्वरित तृप्ति प्रदान करता है, पेट भर जाता है, लेकिन भरा नहीं होता है, इसलिए बोलना या गाना बहुत आसान होता है।
5) हरे सेब
मूल्यवान, सबसे पहले, लोहे और विटामिन सी की उपस्थिति के कारण। यह "बंडल" प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिरता को बनाए रखता है, इसलिए, सर्दी का खतरा कम हो जाता है, और आवाज थोड़ी सी भी ड्राफ्ट और नमी से नहीं बजती है। मैलिक एसिड स्वर को अधिक स्पष्ट और अधिक मधुर बनाता है।