चावल की मलाई, कटा हुआ चावल तुरंत, नमक के साथ पानी में पकाया जाता है

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान52 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.3.1% तक 6%3238 जी
प्रोटीन0.9 जी76 जी1.2% तक 2.3% तक 8444 जी
वसा0.1 जी56 जी0.2% तक 0.4% तक 56000 जी
कार्बोहाइड्रेट11.4 जी219 जी5.2% तक 10% तक 1921 जी
एलिमेंटरी फाइबर0.1 जी20 जी0.5% तक 1%20000 जी
पानी87.5 जी2273 जी3.8% तक 7.3% तक 2598 जी
आशुतोष0.3 जी~
विटामिन
विटामिन बी 1, थायमिन0.071 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम4.7% तक 9%2113 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.018 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1%1.9% तक 10000 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.076 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.5% तक 2.9% तक 6579 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.027 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.4% तक 2.7% तक 7407 जी
विटामिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8% तक 1.5% तक 13333 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.02 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.1% तक 0.2% तक 75000 जी
विटामिन पीपी, सं1.039 मिलीग्राम20 मिलीग्राम5.2% तक 10% तक 1925 जी
macronutrients
पोटेशियम, के20 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम0.8% तक 1.5% तक 12500 जी
कैल्शियम, सीए1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.1% तक 0.2% तक 100000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8% तक 1.5% तक 13333 जी
सोडियम, ना173 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम13.3% तक 25.6% तक 751 जी
सल्फर, एस9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.9% तक 1.7% तक 11111 जी
फास्फोरस, पी17 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.1% तक 4%4706 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे3.96 मिलीग्राम18 मिलीग्राम22% तक 42.3% तक 455 जी
मैंगनीज, एमएन0.144 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.2% तक 13.8% तक 1389 जी
तांबा, Cu34 μg1000 μg3.4% तक 6.5% तक 2941 जी
सेलेनियम, से3 μg55 μg5.5% तक 10.6% तक 1833 जी
जिंक, Zn0.16 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.3% तक 2.5% तक 7500 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)0.04 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.072 जी~
वेलिन0.057 जी~
हिस्टडीन *0.026 जी~
Isoleucine0.015 जी~
leucine0.073 जी~
lysine0.037 जी~
methionine0.026 जी~
threonine0.044 जी~
नियासिन0.013 जी~
फेनिलएलनिन0.037 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.036 जी~
Aspartic एसिड0.08 जी~
ग्लाइसिन0.05 जी~
Glutamic एसिड0.14 जी~
प्रोलाइन0.037 जी~
सेरीन0.04 जी~
tyrosine0.049 जी~
Cysteine0.015 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.02 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
14: 0 मैरिस्टिक0.001 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.025 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.002 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.031 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.2% तक 0.4% तक
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.031 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.027 जी11.2 से 20.60.2% तक 0.4% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.022 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.005 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.005 जी0.9 से 3.70.6% तक 1.2% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.022 जी4.7 से 16.80.5% तक 1%
 

ऊर्जा मूल्य 52 किलो कैलोरी है।

  • कप = 244 ग्राम (126.9 kCal)
  • 0,75 कप = 183 ग्राम (95.2 kCal)
चावल की मलाई, कटा हुआ चावल तुरंत, नमक के साथ पानी में पकाया जाता है विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: लोहा - 22%
  • गर्भावस्था में एंजाइम सहित विभिन्न कार्यों के प्रोटीन का एक हिस्सा है। इलेक्ट्रॉनों, ऑक्सीजन के परिवहन में भाग लेता है, रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं और पेरोक्सीडेशन की सक्रियता के पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है। अपर्याप्त खपत से हाइपोक्रोमिक एनीमिया, कंकाल की मांसपेशियों की मायोग्लोबिन की कमी का कारण बनता है, थकान, मायोकार्डियोपैथी, एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस बढ़ जाती है।
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