सेब के साथ दही की गोलियां। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री दही गेंदों सेब के साथ

मुर्गी का अंडा 1.0 (टुकड़ा)
चीनी 3.0 (टेबल स्पून)
नमक 2.0 (ग्राम)
बोल्ड पनीर 9% 240.0 (ग्राम)
सोडा 0.5 (चम्मच)
सिरका 1.0 (चम्मच)
गेहूं का आटा, प्रीमियम 5.0 (टेबल स्पून)
सेब 120.0 (ग्राम)
सूरजमुखी का तेल 150.0 (ग्राम)
बनाने की विधि

अंडे को दानेदार चीनी और नमक के साथ पीसें, पनीर, सिरका के साथ बुझा हुआ सोडा डालें, आटा डालें और आटा गूंधें। सेब छीलें, कोर निकालें, कद्दूकस करें और चीनी के साथ मिलाएं। आटे को छोटे छोटे टुकड़ों में काटिये, बेलिये, सेब की फिलिंग को बीच में रखिये और छोटी-छोटी लोइयां बना लीजिये. वनस्पति तेल में डोनट्स की तरह भूनें। परोसते समय पाउडर चीनी छिड़कें।

आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान321.2 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.19.1% तक 5.9% तक 524 जी
प्रोटीन7.2 जी76 जी9.5% तक 3%1056 जी
वसा23.8 जी56 जी42.5% तक 13.2% तक 235 जी
कार्बोहाइड्रेट20.8 जी219 जी9.5% तक 3%1053 जी
कार्बनिक अम्ल12.3 जी~
एलिमेंटरी फाइबर0.6 जी20 जी3%0.9% तक 3333 जी
पानी39.1 जी2273 जी1.7% तक 0.5% तक 5813 जी
आशुतोष0.5 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई40 μg900 μg4.4% तक 1.4% तक 2250 जी
रेटिनोल0.04 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.03 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2%0.6% तक 5000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.1 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम5.6% तक 1.7% तक 1800 जी
विटामिन बी 4, choline19.9 मिलीग्राम500 मिलीग्राम4%1.2% तक 2513 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.1 मिलीग्राम5 मिलीग्राम2%0.6% तक 5000 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.04 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2%0.6% तक 5000 जी
विटामिन बी 9, फोलेट3.8 μg400 μg1%0.3% तक 10526 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन0.03 μg3 μg1%0.3% तक 10000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक0.8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.9% तक 0.3% तक 11250 जी
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल0.1 μg10 μg1%0.3% तक 10000 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई8.4 मिलीग्राम15 मिलीग्राम56% तक 17.4% तक 179 जी
विटामिन एच, बायोटिन1.4 μg50 μg2.8% तक 0.9% तक 3571 जी
विटामिन पीपी, सं1.4952 मिलीग्राम20 मिलीग्राम7.5% तक 2.3% तक 1338 जी
नियासिन0.3 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के83.1 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3.3% तक 1%3008 जी
कैल्शियम, सीए52.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम5.2% तक 1.6% तक 1912 जी
सिलिकॉन, सी0.5 मिलीग्राम30 मिलीग्राम1.7% तक 0.5% तक 6000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम9.7 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.4% तक 0.7% तक 4124 जी
सोडियम, ना23.6 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1.8% तक 0.6% तक 5508 जी
सल्फर, एस18.8 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.9% तक 0.6% तक 5319 जी
फास्फोरस, पी77.6 मिलीग्राम800 मिलीग्राम9.7% तक 3%1031 जी
क्लोरीन, सीएल194.7 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम8.5% तक 2.6% तक 1181 जी
तत्वों का पता लगाना
एल्युमिनियम, अल133.3 μg~
बोहर, बी31.4 μg~
वैनेडियम, वी10.8 μg~
लोहा, फे0.7 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.9% तक 1.2% तक 2571 जी
आयोडीन, आई1.5 μg150 μg1%0.3% तक 10000 जी
कोबाल्ट, को0.9 μg10 μg9%2.8% तक 1111 जी
मैंगनीज, एमएन0.0733 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.7% तक 1.2% तक 2729 जी
तांबा, Cu29.1 μg1000 μg2.9% तक 0.9% तक 3436 जी
मोलिब्डेनम, मो।2.8 μg70 μg4%1.2% तक 2500 जी
निकल, नी2.1 μg~
ओलोवो, एसएन0.6 μg~
रुबिडियम, आरबी7 μg~
सेलेनियम, से0.7 μg55 μg1.3% तक 0.4% तक 7857 जी
टाइटन, तुम1.3 μg~
फ्लोरीन, एफ6.4 μg4000 μg0.2% तक 0.1% तक 62500 जी
क्रोम, सीआर0.9 μg50 μg1.8% तक 0.6% तक 5556 जी
जिंक, Zn0.1599 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.3% तक 0.4% तक 7505 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन6.9 जी~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)1.9 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रॉल37.1 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिग्रा

ऊर्जा मूल्य 321,2 किलो कैलोरी है।

सेब के साथ पनीर के गोले विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ई - 56%
  • विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट गुणों के पास, गोनैड्स, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज के लिए आवश्यक है, सेल झिल्ली का एक सार्वभौमिक स्टेबलाइजर है। विटामिन ई की कमी के साथ, एरिथ्रोसाइट्स और न्यूरोलॉजिकल विकारों के हेमोलिसिस मनाया जाता है।
 
प्रति व्यक्ति सेब के साथ कच्चे तेल की कैलोरी और रासायनिक संरचना प्रति 100 ग्राम
  • 157 के.सी.एल.
  • 399 के.सी.एल.
  • 0 के.सी.एल.
  • 169 के.सी.एल.
  • 0 के.सी.एल.
  • 11 के.सी.एल.
  • 334 के.सी.एल.
  • 47 के.सी.एल.
  • 899 के.सी.एल.
टैग: कैसे पकाने के लिए, कैलोरी सामग्री 321,2 किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, विटामिन, खनिज, खाना पकाने की विधि सेब, नुस्खा, कैलोरी, पोषक तत्वों के साथ दही गेंदों

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