क्या होगा अगर, हमारे जीवन में, हम अंत में केवल आधा खाली गिलास देखना बंद कर दें? जीवन को गुलाबी रंग में देखना आपके विचार से कहीं अधिक आसान हो सकता है! जीवित रहने के लिए आभार व्यक्त करें, यह ध्यान में रखते हुए कि हम पहले से कहीं बेहतर समय में रहते हैं, कठिन अनुभवों से सीखकर उन्हें संपत्ति बनाना। क्या होगा अगर, आज से, हम अपने पीछे तुच्छ विवरणों को छोड़ दें, जो बिना किसी कारण के हमारे जीवन को बर्बाद करने का जोखिम उठाते हैं, और हम सकारात्मक रूप से, काफी सरलता से, होने की खुशी की सराहना करना शुरू करते हैं?

«आखिरकार, खुशी आज एक मौलिक गतिविधि है, अल्बर्ट कैमस ने लिखा। इसका प्रमाण यह है कि हम इसका प्रयोग करने के लिए छिप जाते हैं। खुशी के लिए आज यह सामान्य कानून के अपराध के लिए है: कभी कबूल न करें।और अगर हम जानते हैं, अंत में, जब खुशी है तो उसे कैसे प्राप्त किया जाए, और यहां तक ​​​​कि इसे अपने आप को स्वीकार भी किया जाए? क्योंकि चलो मत भूलना: जैसा कि कैमस ने एक बार फिर कहा: "मुसीबत में लोगों की मदद करने के लिए आपको मजबूत और खुश रहना होगा"...

उदाहरण के लिए, साधारण सुखों को कैद करना, अपने बच्चे के साथ साझा किए गए पल का आनंद लेना है। टहलने के दौरान, अकेले या परिवार के साथ, अपनी इंद्रियों पर इसके सभी लाभों की तलाश में, गंध और रंगों के प्रति पूरी तरह से जागते हुए, पक्षियों के कोमल रोने और हवा या त्वचा पर सूरज की संवेदनाओं के दौरान पूरी तरह से जीवित महसूस करें ... आनंद लें एक अच्छी तरह से लिखी गई किताब पढ़ना। अपने दोस्तों के साथ बिताए एक पल को खुश करने के लिए। एक अच्छी तरह से पेशी कसरत में भाग लें ... संगीत के एक टुकड़े को सुनने का पूरा आनंद लें। ये सभी छोटे-छोटे रोज़मर्रा के सुख, जब हम उनके वास्तविक मूल्य पर उनकी सराहना करना सीखते हैं, जब हम इस पल को जब्त करने और इसे जीने का प्रबंधन करते हैं, तो हमारे दैनिक जीवन को स्वाद के लिए एक स्वादिष्ट व्यंजन बनाते हैं!

सकारात्मक होना भी आपके पास जो है उसके लिए आभारी होना है। हमारे जीवन के सकारात्मक पहलुओं को देखने के लिए, संक्षेप में, हमारे खजाने के बारे में जागरूक होने के लिए, एक तरह से गिलास को आधा खाली गिलास के बजाय आधा भरा हुआ देखना…”खुश रहना सीखना एक दैनिक व्यवसाय है!", ताल बेन-शहर कहते हैं, जिन्होंने हार्वर्ड में सकारात्मक मनोविज्ञान पढ़ाया था।

और वह जोर देता है: "दिन में सिर्फ एक या दो मिनट खुद से यह कहते हुए बिताएं 'मैं जिंदा रहने के लिए आभारी हूँ'अप्रत्याशित परिणाम हैं'". जब वे आभारी होने के अपने कारणों की समीक्षा करते हैं, तो लोग न केवल अधिक खुश होते हैं, बल्कि अधिक दृढ़, ऊर्जावान और आशावादी भी होते हैं। ताल बेन-शहर निर्दिष्ट करता है: "वे दूसरों का समर्थन करने के लिए अधिक उदार और तेज होते हैं।हम जोड़े के भीतर भी, नियमित रूप से एक-दूसरे को याद दिला सकते हैं कि एक जोड़े के रूप में हमारे रिश्ते में हमें क्या पहचान मिलती है।

और इसलिए, जैसे ही कृतज्ञता एक आदत बन जाती है, हमें जश्न मनाने के लिए किसी विशेष कार्यक्रम की आवश्यकता नहीं रह जाती है ... अमेरिकी टेलीविजन निर्माता ओपरा विनफ्रे ने कहा: "यदि आप किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो वह चीज़ बढ़ जाती है; अगर हम जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अधिक से अधिक अच्छी चीजें होंगी। जिस क्षण से मुझे पता चल गया था कि मेरे जीवन में क्या चल रहा है, इसकी परवाह किए बिना कृतज्ञता कैसे महसूस की जाए, मेरे साथ सकारात्मक चीजें हुईं।«

«भावनात्मक परेशानी और दर्दनाक चरणों के एक निश्चित अनुपात के बिना कोई वास्तविक खुशी तक नहीं पहुंच सकता है", ताल बेन-शहर भी मानते हैं। कई गीतों में दोहराया गया, अपने निबंध में दार्शनिक फ़्रेडरिक नीत्शे का प्रसिद्ध वाक्यांश मूर्तियों की गोधूलि 1888 में प्रकाशित, इस छवि में बिल्कुल सही है: "व्हाट डजंट किल यू मेक्स यू स्ट्रोंगर।खुशी अनिवार्य रूप से परीक्षणों और बाधाओं पर काबू पाने का अनुमान लगाती है।

अंत में, ताल बेन शहर के लिए, "कठिन चरण सुखों की सराहना करने की क्षमता बढ़ाते हैं; वास्तव में, वे हमें इन्हें एक देय के रूप में मानने से रोकते हैं, और हमें याद दिलाते हैं कि हमें छोटे सुखों के लिए और महान खुशियों के लिए आभारी होना चाहिए". अब, वास्तव में, जैसा कि मार्सेल प्राउस्ट ने ठीक ही लिखा है, "आप दर्द का इलाज तभी कर सकते हैं जब आप इसे पूरी तरह से अनुभव करें". आइए हम अपनी असफलताओं के सकारात्मक पक्षों, हमारे पिछले कष्टों और हमारे दर्दों को देखें, आइए जानें कि वे हमें क्या लेकर आए हैं... आइए हम अपने घावों को एक ताकत बनाकर चंगा करना सीखें!

हां, सकारात्मक रूप से: इस प्रकार, हार्वर्ड में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और सफल निबंधकार स्टीवन पिंकर ने 2017 में अनुमान लगाया कि यह "के लायक था"किसी भी समय पहले की तुलना में आज बेहतर जिएं ”। उसने कहा: "हाल के इतिहास का एक संस्करण बहुत फैशनेबल है, जिसमें यह समझाना शामिल है कि कारण और आधुनिकता ने हमें दो विश्व युद्ध, शोह, अधिनायकवाद, और ये वही ताकतें नष्ट कर रही हैं। पर्यावरण और मानवता को उसके विनाश की ओर ले जाएं"।

निबंधकार ने इस काले आख्यान के ठीक विपरीत को चुना है, यह दावा करते हुए कि दुनिया आज पहले से बेहतर है, चाहे हम कोई भी मानदंड लें। और इसलिए, आजकल, आपके युद्ध या हिंसा में मरने की संभावना कम है। चाहे आप महिला हों या बच्चे, बलात्कार, साथ ही साथ दुर्व्यवहार, कम आम है।

और स्टीवन पिंकर फिर अपनी थीसिस का समर्थन करने के लिए तर्कों की एक लंबी सूची की गणना करते हैं: "जीवन प्रत्याशा बढ़ी है, बीमारियों का बेहतर इलाज किया जाता है। एक नवजात बच्चे के पास अपने पहले वर्ष के बाद इसे पूरा करने का एक बेहतर मौका होता है।"और यह मनोवैज्ञानिक पुष्टि करता है, कि इसके अलावा, आज हम भी बेहतर शिक्षित हैं, कि हमारे पास अधिक ज्ञान है, विशेष रूप से इंटरनेट के लिए धन्यवाद। इसके अलावा, महिलाओं के अध्ययन करने की भी अधिक संभावना होती है और वे अब पुरुषों के अधीन नहीं रहती हैं, या किसी भी मामले में काफी कम हैं। हमारे पास यात्रा करने की भी संभावना है, और हमारा भौतिक आराम इतना अधिक कभी नहीं रहा।

स्टीवन पिंकर अंततः मानते हैं कि, "संक्षेप में, प्रबोधन कार्यक्रम सच हो गया है". हमारे पास खुश रहने के लिए सब कुछ है। अर्थशास्त्री जैक्स अटाली भी इसकी पुष्टि करते हैं: अगर हम अगले संकट से बचने के लिए सब कुछ करते हैं, तो जलवायु संकट के जोखिम से शुरू होकर, दुनिया खुशी से बह सकती है! हमें बस जरूरत है, शायद, गुलाब को चुनने के लिए, दिन चुनने के लिए, अनुग्रह और आनंद के क्षणों को जब्त करने के लिए जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी हमें प्रदान करती है। कार्पे दीम ... वर्तमान क्षण का आनंद लें, चलो खुशी का आनंद लें जब वह वहां हो!