छाया के साथ खेलना: व्यक्तित्व के छिपे हुए संसाधनों का उपयोग कैसे करें

अभ्यास का नाम «शैडो वर्क» जुंगियन आर्कटाइप के साथ जुड़ाव को उजागर करता है, लेकिन मार्शल आर्ट के साथ भी जिसमें «शैडो बॉक्सिंग» व्यायाम शामिल है। वह क्या प्रतिनिधित्व करती है? आइए सबसे महत्वपूर्ण से शुरू करते हैं …

मनोविज्ञान: यह छाया क्या है?

ग्लीब लोज़िंस्की: जंग ने छाया को एक आदर्श कहा, जो मानस में वह सब कुछ अवशोषित कर लेता है जिसे हम अपने आप में नहीं पहचानते हैं, जो हम नहीं बनना चाहते हैं। हम नहीं देखते, हम नहीं सुनते, हम महसूस नहीं करते, हम पूरी तरह या आंशिक रूप से नहीं देखते हैं। दूसरे शब्दों में, छाया वह है जो हम में है, लेकिन जिसे हम स्वयं नहीं मानते हैं, एक अस्वीकृत पहचान है। उदाहरण के लिए: मैं आक्रामकता या, इसके विपरीत, कमजोरी की अनुमति नहीं दूंगा, क्योंकि मुझे लगता है कि यह बुरा है। या जो मेरा है उसका मैं बचाव नहीं करूंगा क्योंकि मुझे लगता है कि स्वामित्व अयोग्य है। हम यह भी नहीं पहचान सकते कि हम दयालु, उदार, आदि हैं। और यह भी अस्वीकृत छाया है।

और आप इसे नहीं देख सकते ...

हममें से किसी के लिए भी छाया को पकड़ना, कोहनी को कैसे काटना है, चंद्रमा के दो पक्षों को एक साथ आंख से कैसे देखना है, यह मुश्किल है। लेकिन इसे अप्रत्यक्ष संकेतों से पहचाना जा सकता है। यहाँ हम एक निर्णय लेते हैं: सब कुछ, मैं फिर कभी क्रोधित नहीं होऊँगा! और फिर भी, "उफ़! समभाव कहाँ है!?", "लेकिन यह कैसा है, मैं नहीं चाहता था!"। या कोई "आई लव यू" जैसा कुछ कहता है, और आवाज में तिरस्कार या अहंकार है, शब्द स्वर से मेल नहीं खाते। या किसी को कहा जाएगा: तुम कितने जिद्दी हो, बहस करते हो, और वह गुस्से से चिल्लाता है कि नहीं, मैं ऐसा नहीं हूं, कोई सबूत नहीं है!

चारों ओर देखें: बहुत सारे उदाहरण हैं। हम किसी और की परछाई (आंखों में भूसा) आसानी से देख लेते हैं, लेकिन हम अपना (लॉग) नहीं देख सकते। और एक बात और: जब दूसरों में कुछ अत्यधिक है, यह अत्यधिक है, परेशान करता है या अत्यधिक प्रशंसा करता है, यह हमारी अपनी छाया का प्रभाव है, जिसे हम प्रोजेक्ट करते हैं, दूसरों पर डालते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह अच्छा है या बुरा, यह हमेशा इस बारे में होता है कि हम, मनुष्य, अपने आप में क्या नहीं पहचानते हैं। गैर-मान्यता के लिए धन्यवाद, छाया हमारे जीवन की ऊर्जा को खिलाती है।

लेकिन हम इन गुणों को क्यों नहीं पहचानते, यदि हमारे पास ये पहले से ही हैं?

सबसे पहले, यह शर्मनाक है। दूसरा, यह डरावना है। और तीसरा, यह असामान्य है। अगर किसी तरह की ताकत मुझमें रहती है, चाहे अच्छी हो या बुरी, इसका मतलब है कि मुझे इस बल को किसी तरह संभालना है, इसके साथ कुछ करना है। लेकिन यह मुश्किल है, कभी-कभी हम नहीं जानते कि इसे कैसे संभालना है। इसलिए यह कहना आसान है, "ओह, यह जटिल है, मैं इससे निपटना नहीं चाहूंगा।" यह ऐसा है, जैसा कि आप जानते हैं, हमारे लिए यह आसान नहीं है, जो बहुत गहरे रंग के लोग हैं, लेकिन यह उन लोगों के साथ भी आसान नहीं है जो बहुत हल्के हैं। सिर्फ इसलिए कि यह शक्तिशाली है। और हम, इसलिए बोलने के लिए, आत्मा में कमजोर हैं, और हमें शक्ति, ऊर्जा और यहां तक ​​कि अज्ञात के संपर्क में आने के लिए दृढ़ संकल्प की आवश्यकता है।

और जो इस शक्ति से परिचित होने के लिए तैयार हैं, वे आपके पास आते हैं?

हां, कुछ अज्ञात स्व के भीतर जाने को तैयार हैं। लेकिन हर कोई अपने लिए तैयारी की डिग्री के बारे में फैसला करता है। यह प्रतिभागियों का एक स्वतंत्र निर्णय है। आखिरकार, शैडो के साथ काम करने के परिणाम होते हैं: जब आप अपने बारे में कुछ ऐसा पाते हैं जो आप पहले नहीं जानते थे, या शायद जानना नहीं चाहते थे, तो जीवन अनिवार्य रूप से किसी न किसी तरह से बदल जाता है।

आपके शिक्षक कौन हैं?

मेरी सह-मेजबान ऐलेना गोर्यागिना और मुझे यूके से जॉन और निकोला किर्क द्वारा व्यक्तिगत रूप से और शैडो वर्किंग प्रशिक्षण के निर्माता अमेरिकी क्लिफ बैरी द्वारा ऑनलाइन प्रशिक्षित किया गया था। जॉन ऊर्जावान और प्रत्यक्ष है, निकोला सूक्ष्म और गहरी है, क्लिफ विभिन्न तरीकों के संयोजन का एक मास्टर है। उन्होंने मनोचिकित्सा अभ्यास में पवित्र, अनुष्ठान की भावना लाई। लेकिन हर कोई जो इस तरह का काम करता है उसे थोड़ा अलग तरीके से करता है।

विधि का सार क्या है?

हम उस छाया को पहचानने के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाते हैं जो समूह के किसी विशेष सदस्य के जीवन में सबसे अधिक हस्तक्षेप करती है। और वह उस ऊर्जा को प्रकट करने का अपना व्यक्तिगत तरीका ढूंढता है जिसे छाया छुपाती है। यही है, वे सर्कल में जाते हैं और एक अनुरोध तैयार करते हैं, उदाहरण के लिए: "मेरे लिए यह बताना मुश्किल है कि मैं क्या चाहता हूं," और समूह की मदद से वे इस अनुरोध के साथ काम करते हैं। यह एक सिंथेटिक विधि है, मुख्य फोकस (दोनों इंद्रियों में) व्यवहार के अभ्यस्त तरीके को देखना है जो जीवन को विकृत करता है, लेकिन इसका एहसास नहीं होता है। और फिर इसे एक विशिष्ट क्रिया की मदद से बदलें: शक्ति, ऊर्जा की अभिव्यक्ति और / या प्राप्ति।

शैडो बॉक्सिंग जैसा कुछ?

मैं इस लड़ाई का विशेषज्ञ नहीं हूं। यदि पहले सन्निकटन में, "शैडो बॉक्सिंग" में लड़ाकू खुद के साथ गहरे संपर्क में आता है। कोई वास्तविक प्रतिद्वंद्वी नहीं है, और आत्म-धारणा एक अलग मोड में काम करना शुरू कर देती है, एक अधिक पूर्ण आत्म-जागरूकता। इसलिए, वास्तविक लड़ाई की तैयारी में "शैडो बॉक्सिंग" का उपयोग किया जाता है।

और हां, छाया में महारत हासिल करने का हमारा काम खुद के साथ एक गहरा संपर्क शुरू करता है। और चूंकि जीवन और आंतरिक दुनिया विविध हैं, हम, छाया के अलावा, चार और कट्टरपंथियों का उपयोग करते हैं: सम्राट, योद्धा, जादूगर, प्रेमी - और हम इस बिंदु से किसी भी कहानी, समस्या, आवश्यकता पर विचार करने की पेशकश करते हैं दृश्य।

यह कैसे होता है?

यह बहुत ही व्यक्तिगत है, लेकिन सरल बनाने के लिए: उदाहरण के लिए, एक निश्चित पुरुष यह देख सकता है कि महिलाओं के साथ वह योद्धा की रणनीति का उपयोग करता है। यानी यह जीतना, जीतना, कब्जा करना चाहता है। या तो वह जादूगर की ऊर्जा में बहुत ठंडा दिखता है, या वह क्षणभंगुर संपर्कों से दूर हो जाता है, वह प्रेमी की ऊर्जा में रिश्ते से बहता है। या एक उपकारी की भूमिका में एक सम्राट की तरह कार्य करता है। और उसकी शिकायत: “मैं अंतरंगता महसूस नहीं करता! .."

क्या यह एक लंबा काम है?

आमतौर पर हम 2-3 दिनों के लिए फील्ड ट्रेनिंग करते हैं। समूह कार्य बहुत शक्तिशाली है, इसलिए यह अल्पकालिक हो सकता है। लेकिन एक एकल क्लाइंट प्रारूप और तकनीकें भी हैं जिनका स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है।

क्या भागीदारी के लिए कोई प्रतिबंध हैं?

हम उन लोगों को लेने में सावधानी बरतते हैं जिन्हें सहायक चिकित्सा की आवश्यकता होती है, जिनका काम खुद को बदतर बनाना नहीं है। हमारा प्रशिक्षण उन लोगों के लिए अधिक है जो विकास करना चाहते हैं: छाया के साथ काम करना व्यक्तिगत विकास के लिए उपयुक्त है।

छाया से मिलने का क्या परिणाम है?

हमारा लक्ष्य छाया को व्यक्ति में एकीकृत करना है। प्रतिभागी का ध्यान, तदनुसार, उस स्थान पर निर्देशित किया जाता है जहां उसके पास एक मृत क्षेत्र है, इस क्षेत्र को पुनर्जीवित करने के लिए, इसे शरीर के बाकी हिस्सों से जोड़ने के लिए। कल्पना कीजिए, हम जीते हैं और शरीर के किसी हिस्से को महसूस नहीं करते हैं, यह वहां है, लेकिन हम इसे महसूस नहीं करते हैं, हम इसका उपयोग नहीं करते हैं। एक हिस्से पर ध्यान देना आसान है और दूसरे पर मुश्किल। यहां बड़े पैर की अंगुली आसान है। और मध्य पैर की अंगुली पहले से ही अधिक कठिन है। और इसलिए मैं अपने ध्यान के साथ वहां आया, महसूस किया, लेकिन हिल गया? और धीरे-धीरे यह हिस्सा सच में मेरा हो जाता है।

और अगर यह मध्य पैर का अंगूठा नहीं है, बल्कि हाथ या दिल है? कुछ लोग सोचते हैं कि यह आवश्यक नहीं है, क्योंकि इससे पहले कि वे किसी तरह इसके बिना रहते, ठीक है, आप जीना जारी रख सकते हैं। कुछ लोग पूछते हैं: मैंने इसे महसूस किया, और अब इसका क्या करना है? और प्रस्तुतकर्ता के रूप में हमारा कार्य प्रतिभागियों को यह समझाना है कि जीवन में नए अवसरों और ज्ञान को शामिल करने के लिए उनके पास एक अलग काम है।

अगर हम छाया को एकीकृत करते हैं, तो यह हमें क्या देगा?

पूर्णता की अनुभूति। पूर्णता का अर्थ हमेशा मेरा अधिक अवतार होता है। मैं पारिवारिक संबंधों की व्यवस्था में, मैं अपने शरीर के साथ, मेरे मूल्यों के साथ, मैं अपने व्यवसाय के साथ। मैं यहां हूं। «मैं» उठता है और सो जाता है। छाया में महारत हासिल करने से हमें अपने जीवन में उपस्थिति का एक बड़ा एहसास मिलता है। यह आपको कुछ शुरू करने की हिम्मत देता है, यानी खुद का कुछ करने का फैसला करने का। मुझे वह खोजने की अनुमति देता है जो मैं चाहता हूं। या जो आप नहीं चाहते उसे छोड़ दें। अपनी जरूरतों को जानें।

और किसी के लिए यह उनके राज्य, संसार की रचना होगी। सृष्टि। प्यार। क्योंकि अगर हम छाया को नोटिस नहीं करते हैं, तो ऐसा लगता है कि हम दाएं या बाएं हाथ को नोटिस नहीं करते हैं। लेकिन यह कुछ महत्वपूर्ण है: एक हाथ, यह कैसे चलता है? ओह, देखो, वह वहाँ पहुँची, किसी को थपथपाया, कुछ बनाया, कहीं इशारा किया।

जब हम इसे नोटिस करते हैं, तो एक नया जीवन एक नए "मैं" से शुरू होता है। लेकिन छाया के साथ काम करना, हमारे अंदर अचेतन के साथ, एक अंतहीन प्रक्रिया है, क्योंकि केवल ईश्वर एक और सर्वव्यापी है, और एक व्यक्ति हमेशा आत्म-धारणा, दुनिया की धारणा में सीमित होता है। जब तक हम सूर्य नहीं हैं, तब तक हमारी छाया रहेगी, हम इससे दूर नहीं होंगे। और हमारे पास अपने आप में खोजने और बदलने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। हम छाया के साथ काम करते हैं ताकि छाया हमारे साथ न खेले। हम छाया के साथ खेलते हैं ताकि छाया हमारे लिए काम करे।