मैग्नीशियम तनाव के लिए एक मारक है, विश्राम को बढ़ावा देने के लिए सबसे शक्तिशाली खनिज है। यह नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। इस लेख में, डॉ मार्क हाइमन हमें मैग्नीशियम के महत्व के बारे में बताते हैं। "मुझे यह बहुत अजीब लगता है कि कई आधुनिक डॉक्टर मैग्नीशियम के लाभों को कम आंकते हैं। वर्तमान में, इस खनिज का व्यापक रूप से पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। मुझे याद है कि मैंने एम्बुलेंस में काम करते समय मैग्नीशियम का इस्तेमाल किया था। यह एक "गंभीर मामला" दवा थी: यदि कोई रोगी अतालता से मर रहा था, तो हमने उसे अंतःशिरा में मैग्नीशियम दिया। यदि किसी को गंभीर रूप से कब्ज हो गया था या उसे कोलोनोस्कोपी के लिए तैयार करने की आवश्यकता थी, तो मिल्क ऑफ मैग्नेशिया या मैग्नीशियम के एक तरल सांद्रण का उपयोग किया गया था, जो मल त्याग को बढ़ावा देता है। गर्भावस्था या प्रसव के दौरान समय से पहले प्रसव और उच्च रक्तचाप वाली गर्भवती महिला के मामले में, हमने अंतःशिरा मैग्नीशियम की उच्च खुराक का भी उपयोग किया। कठोरता, लोच, चिड़चिड़ापन, चाहे शरीर में हो या मूड में, शरीर में मैग्नीशियम की कमी के संकेत हैं। वास्तव में, यह खनिज 300 से अधिक एंजाइमी प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है और सभी मानव ऊतकों (मुख्य रूप से हड्डियों, मांसपेशियों और मस्तिष्क में) में पाया जाता है। ऊर्जा उत्पादन, झिल्लियों को स्थिर करने और मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देने के लिए आपकी कोशिकाओं द्वारा मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित लक्षण मैग्नीशियम की कमी का संकेत दे सकते हैं: मैग्नीशियम की कमी को अन्य चीजों के अलावा सूजन और उच्च स्तर के प्रतिक्रियाशील प्रोटीन से जोड़ा गया है। आज मैग्नीशियम की कमी एक गंभीर समस्या है। सबसे रूढ़िवादी अनुमानों के अनुसार, गहन देखभाल इकाई में भर्ती होने वाले 65% लोगों और सामान्य आबादी के लगभग 15% के शरीर में मैग्नीशियम की कमी होती है। इस समस्या का कारण सरल है: दुनिया में अधिकांश लोग ऐसा आहार खाते हैं जो लगभग मैग्नीशियम से रहित होता है - अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, ज्यादातर (जिनमें मैग्नीशियम नहीं होता है)। अपने शरीर को मैग्नीशियम की आपूर्ति करने के लिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ: "।
2022-11-11