केले हमें डिप्रेशन, मॉर्निंग सिकनेस, किडनी कैंसर, डायबिटीज, ऑस्टियोपोरोसिस, अंधेपन से बचाते हैं। वे मच्छर के काटने में भी उपयोग पाते हैं। 1. केला ट्रिप्टोफैन की उच्च सामग्री के कारण उदासी की स्थिति को दूर करने में मदद करता है, जो सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो खुशी की भावना पैदा करता है। 2. प्रशिक्षण से पहले, ऊर्जा देने और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने के लिए दो केले खाने की सलाह दी जाती है। 3. केले कैल्शियम का स्रोत हैं, और, तदनुसार, मजबूत हड्डियां। 4. केला सूजन को कम करता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, और विटामिन बी 6 के उच्च स्तर के कारण सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करता है। 5. पोटेशियम से भरपूर और नमक में कम, केले को आधिकारिक तौर पर खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा एक ऐसे भोजन के रूप में मान्यता दी गई है जो रक्तचाप को कम कर सकता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचा सकता है। 6. पेक्टिन से भरपूर, केला पाचन में सहायता करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को खत्म करता है। 7. केले प्रीबायोटिक्स के रूप में कार्य करते हैं, आंत में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करते हैं। इनमें पाचन एंजाइम (एंजाइम) भी होते हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करते हैं। 8. केले के छिलके के अंदरूनी हिस्से को पित्ती या मच्छर के काटने पर लगाने से खुजली और जलन से राहत मिलती है। इसके अलावा, छिलका चमड़े के जूते और बैग को रगड़ने और चमक जोड़ने के लिए अच्छा है। 9. केला शरीर के तापमान को कम करने में मदद करता है, जो गर्म दिन में मदद कर सकता है। 10. अंत में, केले एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं जो पुरानी बीमारी से बचाते हैं।
2022-11-11