पश्चिम में अधिक काम करना बीमारी का एक सामान्य कारण है। चाहे मानसिक हो या शारीरिक, इसका हमेशा मतलब होता है कि व्यक्ति अपनी सीमा से अधिक हो गया है, कि उन्हें आराम की कमी है या उनके काम, दैनिक गतिविधियों और ख़ाली समय के बीच असंतुलन है। आराम और गतिविधि के बीच संतुलन सीधे क्यूई को प्रभावित करता है: हर बार जब हम काम करते हैं या शारीरिक रूप से खुद को मेहनत करते हैं, हम क्यूई का उपभोग करते हैं, और हर बार जब हम आराम करते हैं, तो हम इसे भर देते हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में, अधिक काम को मुख्य रूप से कमजोर तिल्ली / अग्न्याशय क्यूई और गुर्दे के सार का कारण माना जाता है, लेकिन अन्य अंग भी प्रभावित हो सकते हैं। आजकल, लगातार और पुरानी थकान और जीवन शक्ति की कमी के कई मामले आराम की कमी के कारण होते हैं। और इसे ठीक करने का सबसे अच्छा उपाय काफी सरल है… आराम करना!

बहुत लंबे समय तक काम करना, तनावपूर्ण परिस्थितियों में, हमेशा जल्दबाजी महसूस करना और हर कीमत पर प्रदर्शन करने की इच्छा अनिवार्य रूप से क्यूई थकावट का कारण बनती है। यह सबसे पहले तिल्ली / अग्न्याशय की क्यूई को प्रभावित करता है जो कि हमारी दैनिक जरूरतों के लिए आवश्यक क्यूई और रक्त के गठन के आधार पर, अधिग्रहित सार के परिवर्तन और परिसंचरण के लिए जिम्मेदार है। यदि प्लीहा / अग्न्याशय क्यूई कमजोर है और हम आराम नहीं करते हैं, तो इसे हमारी क्यूई जरूरतों को पूरा करने के लिए हमारे जन्मपूर्व सार (आनुवंशिकता देखें) के महत्वपूर्ण - और सीमित भंडार को आकर्षित करना होगा। लंबे समय तक अधिक काम करना न केवल हमारे कीमती प्रसवपूर्व सार को कमजोर करेगा, बल्कि किडनी के यिन (जो कि सार के रखवाले और संरक्षक हैं) को भी कमजोर कर देगा।

पश्चिम में, अधिक काम किडनी यिन शून्य का सबसे आम कारण है। इस यिन के कार्यों में से एक मस्तिष्क को पोषण देना है, अधिक काम करने वाले लोगों को चक्कर आना, स्मृति हानि और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई की शिकायत करना असामान्य नहीं होगा। गुर्दे का यिन हृदय के यिन को भी पोषित करता है जिस पर आत्मा का तुष्टिकरण निर्भर करता है। नतीजतन, यदि गुर्दे की यिन कमजोर है, तो आत्मा अनिद्रा, बेचैनी, अवसाद और चिंता का कारण बनेगी।

शारीरिक अधिक काम भी बीमारी का एक कारण हो सकता है। टीसीएम "पांच थकान" को पांच भौतिक कारक कहते हैं जो विशेष रूप से एक पदार्थ और एक विशिष्ट अंग को नुकसान पहुंचाते हैं।

पांच थकान

• आँखों का अनुचित प्रयोग रक्त और हृदय को चोट पहुँचाता है।
• विस्तारित क्षैतिज स्थिति क्यूई और फेफड़ों को दर्द देती है।
• लंबे समय तक बैठने की स्थिति मांसपेशियों और प्लीहा / अग्न्याशय को नुकसान पहुंचाती है।
• लंबे समय तक खड़े रहने से हड्डियों और किडनी को नुकसान पहुंचता है।
• शारीरिक व्यायाम के दुरुपयोग से टेंडन और लीवर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

रोजमर्रा की वास्तविकता में, इसका अनुवाद इस प्रकार किया जा सकता है:

• दिन भर कंप्यूटर स्क्रीन के सामने अपनी आँखों को तनाव में रखने से हृदय और लीवर का रक्त कमजोर हो जाता है। चूंकि हार्ट मेरिडियन आंखों में जाता है और लिवर ब्लड आंखों को पोषण देता है, लोग सामान्य दृष्टि हानि (अंधेरे से बदतर) और उनकी आंखों में "मक्खियों" होने की भावनाओं की शिकायत करेंगे। देखने के क्षेत्र।
• जो लोग पूरे दिन (अक्सर अपने कंप्यूटर के सामने) बैठे रहते हैं, उनकी प्लीहा/अग्न्याशय क्यूई जीवन शक्ति और पाचन पर सभी प्रकार के परिणामों के साथ कमजोर हो जाती है।
• जिन कार्यों के लिए आपको हमेशा खड़े रहने की आवश्यकता होती है, वे गुर्दे को प्रभावित करते हैं और काठ का क्षेत्र में कमजोरी या दर्द की भावना पैदा करते हैं, क्योंकि गुर्दे हड्डियों और शरीर के इस क्षेत्र दोनों के लिए जिम्मेदार होते हैं।

उचित मात्रा में शारीरिक व्यायाम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद और आवश्यक भी है, अत्यधिक शारीरिक व्यायाम क्यूई को कम कर देता है। दरअसल, नियमित शारीरिक व्यायाम क्यूई और रक्त के परिसंचरण को उत्तेजित करता है और मांसपेशियों और टेंडन को लचीला बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन जब व्यायाम बहुत तीव्रता से किया जाता है, तो इसके लिए बहुत अधिक क्यूई सेवन की आवश्यकता होती है और हमें अपने भंडार को क्षतिपूर्ति करने के लिए आकर्षित करना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप थकान के लक्षण होते हैं। इसलिए चीनी क्यूई गोंग और ताई जी क्वान जैसे कोमल अभ्यासों का समर्थन करते हैं जो क्यूई को कम किए बिना ऊर्जा परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं।