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रोग का सामान्य विवरण
यदि इंट्रा-आर्टिकुलर कार्टिलेज के समय से पहले पहनने के संकेत हैं, तो यह आर्थ्रोसिस जैसी बीमारी के विकास का संकेत हो सकता है। कारणों में से एक यह है कि उपास्थि ऊतक में कोशिकाओं की उम्र बढ़ने है। इसके अलावा, संयुक्त में उपास्थि की कुल मात्रा में कमी है। उपास्थि ऊतक का यह विकास विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है:
- बुढ़ापे में;
- चोटों के बाद;
- कुछ जोड़ों पर पेशेवर व्यवस्थित तनाव के कारण;
- आघात के बाद की सूजन।
उपास्थि में एक अपक्षयी परिवर्तन इसे कम लोचदार बनाता है, जिससे संयुक्त के आसपास के ऊतकों में घर्षण और सूजन होती है। प्रारंभ में, जबकि जोड़ों के उपास्थि ऊतक में परिवर्तन न्यूनतम हैं, आर्थ्रोसिस कभी-कभी अल्पकालिक दर्द के साथ खुद को याद दिलाता है। यह दर्द शारीरिक गतिविधि के साथ दूर हो जाता है। रोग के विकास के साथ, दर्द अक्सर हो जाता है।
आर्थ्रोसिस के लक्षण हैं:
- कुंद दर्द;
- ठंड के मौसम में दर्द में वृद्धि हुई और बढ़े हुए नमी के साथ;
- थकान;
- आंदोलनों की शुरुआत और परिश्रम के साथ दर्द बिगड़ना।
मालिश आर्थ्रोसिस के लिए सहायक हो सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन में भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम करने के लिए गले में धब्बे के संपर्क से बचें। शुरुआती चरणों में, दवाएं प्रभावी होती हैं, जिसमें समुद्री जानवरों के गोले से प्राप्त एक प्राकृतिक पदार्थ शामिल होता है। इसके लिए धन्यवाद, उपास्थि के अंदर चयापचय और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होता है। रोग के एक मजबूत विकास के साथ, सर्जिकल हस्तक्षेप लागू किया जा सकता है। उपचार में, विरोधी भड़काऊ दवाएं, सैनिटोरियम में उपचार, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं, खनिज पानी और मिट्टी का उपयोग भी व्यापक रूप से लोकप्रिय हैं।
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आर्थ्रोसिस के लिए उपयोगी उत्पाद
आर्थ्रोसिस के लिए खाद्य पदार्थ खाने से जो स्वस्थ जोड़ों को बनाए रखने में मदद करते हैं, उनके लंबे काम को सुनिश्चित करते हैं और उपास्थि ऊतक के विनाश और रोग की प्रगति के लिए अग्रणी नकारात्मक कारकों को खत्म करने में मदद करते हैं, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और बीमारी को रोक सकते हैं।
आर्थ्रोसिस के लिए उपयोगी उत्पादों में शामिल हैं:
- भूरा चावल - कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है जो ऊर्जा के स्तर का समर्थन करता है और कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है;
- चिकन अंडे प्रोटीन और ल्यूटिन का एक स्रोत हैं और शरीर को अच्छे कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करने में मदद करते हैं;
- दूध कैल्शियम का एक स्रोत है, जो हड्डी और उपास्थि ऊतक के निर्माण के लिए आवश्यक है;
- कार्टिलेज और जिलेटिन आर्थ्रोसिस के लिए सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं, जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं, और परिणामस्वरूप, बिना जेली और जेली का मांस खाना चाहिए;
- कम वसा वाले दही - कैल्शियम का एक स्रोत;
- पालक - आयरन, विटामिन ए, के, सी, ल्यूटिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, आर्थ्रोसिस और ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मदद करता है;
- केले, सूखे खुबानी, सार्डिन और दाल पोटेशियम के स्रोत हैं;
- चिकन स्तन - प्रोटीन, सेलेनियम में समृद्ध स्वस्थ मांस और हड्डियों की हानि को रोकना, और बी विटामिन के लिए धन्यवाद, पूरे शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है;
- बादाम, पाइन नट्स, हेज़लनट्स - विटामिन ई से भरपूर;
- सामन - ओमेगा -3 वसा और नियासिन का एक स्रोत, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, कुछ प्रकार के कैंसर और घनास्त्रता से बचाता है, और शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखने में मदद करता है;
- अखरोट - वसा, नाइट्रोजन युक्त पदार्थ, फाइबर, राख पदार्थ, विटामिन सी, ए, बी, लिनोलेनिक, लिनोलेनिक और ओलिक एसिड, पोटेशियम, लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस, ट्रेस तत्व होते हैं, जो आर्थ्रोसिस की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;
- ब्लूबेरी - पोषक तत्वों, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर और पूरे शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है;
- जड़ी बूटियों और मसालों, नमक के विपरीत, शरीर में "मृत" भार के रूप में संग्रहीत नहीं होते हैं और रक्तचाप में वृद्धि नहीं करते हैं;
- फल और जामुन - विटामिन सी और एस्कॉर्बिक एसिड के स्रोत, जो उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट हैं और कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जो उपास्थि की बहाली के लिए महत्वपूर्ण हैं;
- लहसुन - एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और आर्थ्रोसिस में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है;
- अलसी - खनिज, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जस्ता;
- मांस उत्पाद, जो प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जिसकी कमी से कोलेजन का टूटना हो सकता है और हड्डी और उपास्थि ऊतक के विनाश का कारण बन सकता है;
- संतृप्त मछली शोरबा, जिसमें चोंड्रोइटिन सल्फेट मौजूद है, जो श्लेष द्रव का हिस्सा है, जो उपास्थि की लोच बनाए रखने में मदद करता है;
- मशरूम विटामिन डी का एक स्रोत है जिसके बिना कैल्शियम शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है;
- अनार का रस - सूजन को काफी कम करता है और एक एंजाइम के निर्माण को रोकता है, जो अगर अधिक मात्रा में केंद्रित हो, तो कार्टिलेज खराब हो सकता है;
- अनानास - ब्रोमेलैन की सामग्री के कारण एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है;
- मकई दलिया और दलिया - विटामिन एच का एक स्रोत, जो शरीर द्वारा अमीनो एसिड के अवशोषण के लिए आवश्यक है;
- एवोकैडो - विटामिन और खनिजों में समृद्ध और शरीर के इष्टतम वजन को बनाए रखने के लिए अनिवार्य है;
- सूरजमुखी के बीज - विटामिन ई का एक स्रोत, जो हड्डी के ऊतकों को मुक्त कण क्षति से बचाने में शामिल है;
- सोयाबीन - आर्थ्रोसिस के लिए उपयोगी, शरीर में किसी भी कोशिका के कामकाज के लिए आवश्यक मैग्नीशियम के लिए धन्यवाद;
- मटर, बीन्स, होल ग्रेन ब्रेड - विटामिन बी1 से भरपूर;
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद - विटामिन बी 2 से भरपूर, जो आर्थ्रोसिस के लिए आवश्यक है;
- आलू (विशेष रूप से पके हुए) - विटामिन बी2 और बी6 का स्रोत;
- दाल और गोभी, जो शरीर को फोलिक एसिड (विटामिन बी 12) से समृद्ध करेगी।
लोक उपचार
प्रकृति ने मनुष्य के निर्माण में कोई कसर नहीं छोड़ी और 187 जोड़ों के साथ हमारे शरीर को गति की स्वतंत्रता प्रदान की। सबसे मजबूत संयुक्त रोगों में से एक आर्थ्रोसिस है। व्यवहार में, लोक विधियों का उपयोग करके इस बीमारी के सफल उपचार के मामले हैं। उनका मुख्य कार्य उपास्थि ऊतक की पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना, चयापचय को सामान्य करना, यकृत, आंतों और गुर्दे को साफ करना और जोड़ों में दर्द को खत्म करना है। इन उपकरणों में शामिल हैं:
- फ़ील्ड हॉर्सटेल - जोड़ों के उपास्थि ऊतक की बहाली में मदद करता है;
- सिंहपर्णी जड़ - जोड़ों की लोच में सुधार;
- सन्टी के पत्ते - एक टिंचर के रूप में, वे गुर्दे, जोड़ों और मूत्राशय से यूरिक एसिड निकालते हैं, और बाहरी उपयोग के रूप में वे स्नान में भाप और मालिश के लिए उपयोग किए जाते हैं;
- जंगली स्ट्रॉबेरी - जोड़ों के आसपास के ऊतकों की सूजन को कम करता है;
- विलो छाल - लिग्निन, टैनिन, फ्लेवोनोन्स, सैलिसिन ग्लाइकोसाइड, एस्कॉर्बिक एसिड, एंथोसायनिन, पेक्टिन युक्त;
- Cinquefoil - दर्दनाक सूजन को कम करता है;
- थाइम - कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है;
- एक श्रृंखला - घाव भरने और विरोधी भड़काऊ प्रभाव रखने, चयापचय को सामान्य करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने के साथ-साथ इससे स्नान होता है जो संयुक्त ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और टैनिन की सामग्री के कारण जोड़ों में भड़काऊ प्रक्रिया को रोकते हैं। मैंगनीज;
- जुनिपर बेरीज, बिछुआ पत्तियों और गाय के तेल से जोड़ों के दर्द से राहत के लिए मलहम;
- कटा हुआ सहिजन जड़ और पेट्रोलियम जेली मरहम के रूप में दर्द से राहत देता है और संयुक्त की सूजन प्रतिक्रिया को कम करता है;
- सुखदायक यरूशलेम आटिचोक स्नान;
- burdock के पत्ते - जोड़ों से चयापचय और लवण के उत्सर्जन को बढ़ावा देते हैं, मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों को मजबूत करते हैं, मूत्र और रक्त की संरचना में सुधार करते हैं;
- गुलाब के कूल्हों, लिंगोंबेरी, थाइम, अजवायन और पुदीना से शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए चाय।
आर्थ्रोसिस के लिए खतरनाक और हानिकारक उत्पाद
आपको आहार, शरीर की सफाई या उपवास के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए। अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। 50 से अधिक लोगों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि कैल्शियम के लीचिंग से आर्थ्रोसिस के विकास में योगदान होता है, और पोटेशियम के लीचिंग से दौरे और हृदय रोग होते हैं।
हानिकारक उत्पादों में शामिल हैं:
- सभी प्रकार की मिठाइयाँ और चीनी जो वजन बढ़ाने और पोषक तत्वों की कमी में योगदान करती हैं;
- नमक - बढ़ते दबाव और पेरीआर्टिकुलर ऊतकों में जमा;
- शराब - शरीर द्वारा विटामिन के अवशोषण में हस्तक्षेप और वजन बढ़ने का खतरा;
- वसायुक्त मांस, पनीर, चिकन त्वचा और आइसक्रीम, जो संतृप्त वसा में समृद्ध हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं और परिणामस्वरूप, वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं;
- फास्ट फूड;
- सॉसेज और सॉसेज;
- स्मोक्ड उत्पादों;
- मेयोनेज़;
- परिष्कृत वनस्पति तेल;
- खट्टे फल और उनसे रस;
- अचार;
- कैवियार;
- एक उच्च सोडियम सामग्री के साथ खनिज पानी
- वसायुक्त पनीर और खट्टा क्रीम।
सावधान!
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