लौंग से दांत दर्द का इलाज
दांत में दर्द महसूस हो रहा है और दंत चिकित्सक से संपर्क नहीं कर पा रहे हैं? लॉस एंजिल्स के शोधकर्ताओं के अनुसार, लौंग को धीरे से चबाने से दो घंटे तक दांत दर्द और मसूड़ों की बीमारी से राहत मिल सकती है। विशेषज्ञ लौंग में पाए जाने वाले यूजेनॉल नामक एक प्राकृतिक यौगिक की ओर इशारा करते हैं, जो एक शक्तिशाली प्राकृतिक संवेदनाहारी है। अपने भोजन में ¼ चम्मच पिसी हुई लौंग को शामिल करने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और धमनियों को बंद होने से रोकने में मदद मिलती है।
सिरका के साथ नाराज़गी का इलाज
यदि आप प्रत्येक भोजन से पहले एक चम्मच सेब के सिरके को एक गिलास पानी में मिलाकर लेते हैं, तो आप 24 घंटों के भीतर दर्दनाक सीने में जलन के हमलों से छुटकारा पा सकते हैं। "एप्पल साइडर सिरका मैलिक और टार्टरिक एसिड से भरपूर होता है, शक्तिशाली पाचन बूस्टर जो वसा और प्रोटीन के टूटने को तेज करता है, आपके पेट को जल्दी से खाली करने में मदद करता है, और आपके अन्नप्रणाली को बाहर निकालता है, इसे दर्द से बचाता है," जोसेफ ब्रास्को, एमडी, एक बताते हैं। हंट्सविले, अलबामा में पाचन रोगों के केंद्र में गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट।
लहसुन से दूर करे कान का दर्द
दर्दनाक कान के संक्रमण लाखों अमेरिकियों को हर साल डॉक्टरों के पास जाने के लिए मजबूर करते हैं। एक कान को हमेशा के लिए ठीक करने के लिए, प्रभावित कान में गर्म लहसुन के तेल की दो बूंदें डालें, इस प्रक्रिया को पांच दिनों के लिए दिन में दो बार दोहराएं। यूनिवर्सिटी ऑफ न्यू मैक्सिको स्कूल ऑफ मेडिसिन के विशेषज्ञों के अनुसार, यह सरल उपचार नुस्खे वाली दवाओं की तुलना में तेजी से कान के संक्रमण से लड़ सकता है।
वैज्ञानिकों का कहना है कि लहसुन में सक्रिय तत्व (जर्मेनियम, सेलेनियम और सल्फर यौगिक) प्राकृतिक रूप से रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया की दर्जनों किस्मों को मारते हैं। अपना खुद का लहसुन का तेल बनाने के लिए, आधा कप जैतून के तेल में दो मिनट के लिए कीमा बनाया हुआ लहसुन की तीन कलियों को धीरे से उबालें, तनाव दें, फिर फ्रिज में रखें और दो सप्ताह के भीतर उपयोग करें। लहसुन के तेल को इस्तेमाल करने से ठीक पहले थोड़ा गर्म कर लेना चाहिए।
सिर दर्द को चेरी से दूर करें
हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि कम से कम चार में से एक महिला गठिया, गाउट या पुराने सिरदर्द से जूझती है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों का कहना है कि चेरी का एक दैनिक कटोरा दर्द की दवा की आवश्यकता के बिना आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। उनके अध्ययन से पता चलता है कि एंथोसायनिन, यौगिक जो चेरी को अपना चमकदार लाल रंग देते हैं, एक विरोधी भड़काऊ है जो इबुप्रोफेन और एस्पिरिन की तुलना में 10 गुना अधिक शक्तिशाली है। रोजाना बीस चेरी (ताजा, जमे हुए या सूखे) का आनंद लें और आपका दर्द दूर हो जाएगा।
हल्दी से करें पुराने दर्द का इलाज
अनुसंधान से पता चलता है कि हल्दी, एक लोकप्रिय भारतीय मसाला, वास्तव में एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या नेपरोक्सन की तुलना में दर्द से राहत देने में तीन गुना अधिक प्रभावी है। हल्दी, करक्यूमिन में सक्रिय तत्व, हार्मोनल स्तर पर दर्द को रोकता है। किसी भी चावल या सब्जी के व्यंजन पर इस मसाले का 1/4 चम्मच छिड़कने की सलाह दी जाती है।
एंडोमेट्रियोसिस में होने वाले दर्द से ओट्स को आराम मिलता है
एक कटोरी दलिया एंडोमेट्रियोसिस के कारण होने वाले दर्द से राहत दिला सकता है। ओट्स से भरपूर आहार चुनने से 60 प्रतिशत महिलाओं में दर्द कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ओट्स ग्लूटेन से मुक्त होते हैं, एक प्रोटीन जो कई महिलाओं में सूजन का कारण बनता है, कोलंबिया विश्वविद्यालय में मेडिसिन के प्रोफेसर पीटर ग्रीन बताते हैं।
नमक से पैरों का दर्द दूर करें
विशेषज्ञों का कहना है कि हर साल कम से कम छह मिलियन अमेरिकी दर्दनाक अंतर्वर्धित toenails से पीड़ित हैं। लेकिन कैलिफोर्निया में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों का कहना है कि नियमित रूप से गर्म समुद्री जल स्नान में अंतर्वर्धित पैर के नाखूनों को भिगोने से समस्या चार दिनों के भीतर खत्म हो सकती है।
पानी में घुला नमक सूजन से राहत देगा, सूजन और दर्द पैदा करने वाले कीटाणुओं को जल्दी से बेअसर कर देगा। बस एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच नमक मिलाएं, फिर उसमें पैरों की त्वचा के प्रभावित हिस्से को 20 मिनट के लिए भिगो दें, इस प्रक्रिया को दिन में दो बार तब तक दोहराएं जब तक कि सूजन कम न हो जाए।
अनानास के साथ पाचन विकार को रोकें
क्या आप गैस से पीड़ित हैं ? कैलिफोर्निया में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, एक दिन में एक कप ताजा अनानास 72 घंटों के भीतर दर्दनाक सूजन को खत्म कर सकता है। अनानास पाचन प्रोटियोलिटिक एंजाइम से भरपूर होता है जो पेट और छोटी आंत में दर्द पैदा करने वाले पदार्थों के टूटने में तेजी लाने में मदद करता है।
पुदीने से अपनी मांसपेशियों को आराम दें
क्या आप मांसपेशियों में दर्द से पीड़ित हैं ? नैचुरोपैथ मार्क स्टेंगलर कहते हैं, अगर ठीक से इलाज न किया जाए तो मांसपेशियों में दर्द महीनों तक रह सकता है। उनकी सलाह: सप्ताह में तीन बार पेपरमिंट ऑयल की 10 बूंदों के साथ गुनगुने पानी से स्नान करें। गर्म पानी आपकी मांसपेशियों को आराम देगा, जबकि पेपरमिंट ऑयल स्वाभाविक रूप से आपकी नसों को शांत करेगा।
क्षतिग्रस्त ऊतक को अंगूर से ठीक करना
क्या तुम घायल हो? अंगूर शीघ्र स्वस्थ होने में योगदान कर सकते हैं। हाल ही में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, एक दिन में एक कप अंगूर कठोर रक्त वाहिकाओं को नरम कर सकता है, क्षतिग्रस्त ऊतकों में रक्त के प्रवाह में काफी सुधार कर सकता है, अक्सर पहले सेवारत के तीन घंटे के भीतर। यह अच्छी खबर है क्योंकि आपकी पीठ की रीढ़ की हड्डी और शॉक-एब्जॉर्बिंग डिस्क पूरी तरह से आस-पास की रक्त वाहिकाओं पर निर्भर हैं ताकि उन्हें पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आवश्यकता हो, इसलिए क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक करने में रक्त प्रवाह में सुधार एक लंबा रास्ता तय करता है।
जोड़ों के दर्द का इलाज पानी से
यदि आप अपने पैरों या बाहों में जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, तो न्यूयॉर्क कॉलेज के विशेषज्ञ रोजाना आठ गिलास पानी पीने से आपके शरीर को एक सप्ताह की रिकवरी बूस्ट देने का सुझाव देते हैं। क्यों? विशेषज्ञों का कहना है कि पानी पतला होता है और फिर हिस्टामाइन को बाहर निकालने में मदद करता है। "इसके अलावा, पानी उपास्थि, हड्डियों, संयुक्त स्नेहक, और आपकी रीढ़ की नरम डिस्क का प्रमुख निर्माण खंड है," सुसान एम। "और जब ये ऊतक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होते हैं, तो वे बिना दर्द पैदा किए एक-दूसरे के ऊपर जा सकते हैं और स्लाइड कर सकते हैं।"
सहिजन के साथ साइनसाइटिस का उपचार
हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि साइनसाइटिस नंबर एक पुरानी समस्या है। नरक मदद! जर्मन शोधकर्ताओं के अनुसार, यह मसाला स्वाभाविक रूप से वायुमार्ग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, साइनस को खोलने में मदद करता है और ड्रगस्टोर स्प्रे की तुलना में तेजी से ठीक होता है। अनुशंसित खुराक: लक्षणों के गायब होने तक दिन में दो बार एक चम्मच।
ब्लूबेरी से ब्लैडर इन्फेक्शन से लड़ें
यूनिवर्सिटी ऑफ न्यू जर्सी के शोधकर्ताओं के अनुसार, एक दिन में 1 कप ब्लूबेरी खाने से, ताजा, जमे हुए या जूस खाने से मूत्र पथ के संक्रमण का खतरा 60 प्रतिशत तक कम हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्लूबेरी टैनिन से भरपूर होते हैं, ऐसे यौगिक जो रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कोट करते हैं ताकि वे मूत्राशय में सूजन पैदा न कर सकें, वैज्ञानिक एमी हॉवेल बताते हैं।
अलसी से स्तन दर्द दूर करें
एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि अपने दैनिक आहार में अलसी के तीन बड़े चम्मच शामिल करने से स्तन दर्द कम हो जाता है। बीजों में निहित फाइटोएस्ट्रोजेन प्राकृतिक पौधे पदार्थ होते हैं जो दर्द को रोकते हैं। और अच्छी खबर: अपने आहार में बीजों को शामिल करने के लिए आपको मास्टर बेकर होने की जरूरत नहीं है। बस उन्हें ओटमील, दही, सेब की चटनी के ऊपर छिड़कें, या उन्हें स्मूदी और सब्जी स्टू में जोड़ें।
कॉफी से माइग्रेन का इलाज
क्या आप माइग्रेन से ग्रस्त हैं? एक कप कॉफी के साथ दर्द निवारक लेने की कोशिश करें। नेशनल हेडैश फाउंडेशन के शोधकर्ताओं का कहना है कि आप चाहे जो भी दर्द की दवा लें, एक कप कॉफी आपके दर्द प्रबंधन की प्रभावशीलता को 40 प्रतिशत या उससे अधिक बढ़ा देगी। विशेषज्ञों का कहना है कि कैफीन पेट की परत को उत्तेजित करता है और दर्द निवारक के तेज और अधिक कुशल अवशोषण को बढ़ावा देता है।
टमाटर के रस से पैर की ऐंठन को रोकना पांच में से कम से कम एक व्यक्ति नियमित रूप से पैर में ऐंठन का अनुभव करता है। क्या कारण है? पोटेशियम की कमी। यह तब होता है जब यह खनिज मूत्रवर्धक, कैफीनयुक्त पेय, या व्यायाम के दौरान अत्यधिक पसीने के दौरान बाहर निकल जाता है। लेकिन रोजाना एक लीटर पोटैशियम से भरपूर टमाटर का रस पीने से दर्दनाक ऐंठन का खतरा कम हो सकता है, लॉस एंजिल्स के शोधकर्ताओं का कहना है।