हाइड्रोथेरेपी के लाभ

पानी में अद्वितीय चिकित्सीय गुण होते हैं। यह मानव मन को शांति देता है, शरीर को स्वस्थ करता है और प्यास बुझाता है। बहुत से लोग समुद्र की लहरों की आवाज सुनकर या उतार और प्रवाह की घटनाओं पर विचार करके ताकत हासिल करते हैं। राजसी जलप्रपात का नजारा विस्मय की भावना को प्रेरित कर सकता है। थके हुए मन को तब राहत मिलती है जब उसके मालिक की निगाह फव्वारे की फुहार या धारा के शांत प्रवाह को देखती है। एक जकूज़ी में एक गर्म स्नान या एक सोख आराम कर रहा है, जबकि एक ठंडा स्नान स्फूर्तिदायक है। पूल में बिताए दस मिनट आपको अच्छी तरह से भर सकते हैं और चिंता को दूर कर सकते हैं। तरल पानी, इसके अन्य रूपों (बर्फ और भाप) के साथ, दर्द को दूर करने, चिंता को दूर करने, विकारों का इलाज करने आदि के लिए उपयोग किया जाता है। पानी के चिकित्सीय उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है। स्नान प्राचीन मिस्र, ग्रीस और रोम में जाने जाते थे। हिप्पोक्रेट्स ने झरने के पानी में स्नान को एक औषधि के रूप में निर्धारित किया। रोमन चिकित्सकों सेल्सस और गैलेन ने अपने रोगियों का इलाज कंट्रास्ट शावर से किया। इस्लामिक स्नान (हम्मन) का उपयोग शुद्धिकरण, विश्राम और आनंद के लिए किया जाता था। बवेरियन भिक्षु फादर सेबेस्टियन कनीप (1821-1897) ने उन्नीसवीं शताब्दी में पानी के चिकित्सीय उपयोग को लोकप्रिय बनाने में एक प्रमुख भूमिका निभाई। ऑस्ट्रिया में, उन्नीसवीं सदी की शुरुआत में, विन्सेन्ट प्रिज़नित्ज़ (1790-1851) अपनी हाइड्रोथेरेपी प्रणाली के लिए एक अंतरराष्ट्रीय हस्ती बन गए। जॉन हार्वे केलॉग (1852-1943) के समय बैटल क्रीक में जल चिकित्सा भी लोकप्रिय थी। हाइड्रोथेरेपी आज भी अपनी लोकप्रियता बरकरार रखती है। खनिज स्प्रिंग्स का उपयोग माइग्रेन, मांसपेशियों की चोटों और बुखार के इलाज के लिए किया जाता है। गर्म पानी आराम देता है, जबकि ठंडा पानी उत्तेजक होता है। तापमान के विपरीत जितना अधिक होगा, प्रभाव उतना ही अधिक शक्तिशाली होगा। बारी-बारी से ठंडा और गर्म पानी संचार प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार कर सकता है। परिणाम प्राप्त करने के लिए, तीन मिनट का गर्म स्नान या डूश पर्याप्त है, उसके बाद ठंडे स्नान के 20-30 सेकंड। वाटर थेरेपी में रबिंग, कंप्रेस, वेट रैप्स, फुट बाथ, पूल और शॉवर शामिल हैं। प्रभावी स्वीमिंग में समय और ज्ञान लगता है।

आमतौर पर ठंडे पानी का इस्तेमाल सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। कैंसर रोगियों की हाइड्रोथेरेपी इस तथ्य में योगदान करती है कि उनके शरीर में ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है। क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज के रोगियों के ठंडे पानी के उपचार से संक्रमण की आवृत्ति कम हो जाती है, श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है और स्वास्थ्य में सुधार होता है। जल चिकित्सा का उपयोग संधिशोथ, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस, फाइब्रोमायल्जिया सिंड्रोम और शीतदंश के उपचार में किया जाता है। नेज़ल सेलाइन इन्फ्यूजन एक्यूट साइनोसाइटिस के लक्षणों से राहत दिला सकता है। पुरानी दिल की विफलता वाले रोगियों के लिए, गर्म स्नान या मध्यम तापमान वाले सौना हृदय समारोह में सुधार करने में मदद करते हैं। अस्थमा ब्रोंकाइटिस से पीड़ित बच्चों के लिए हाइड्रोथेरेपी फायदेमंद है। गर्म पानी पेट की ऐंठन से राहत दिलाता है। आइस पैक का उपयोग पीठ दर्द, मोच, घुटने की चोट और बवासीर के इलाज के लिए किया जा सकता है। वाष्प का उपयोग अक्सर वाष्पशील तेलों के संयोजन में किया जाता है जो सांस की बीमारियों के उपचार में साँस लेते हैं। हाइड्रोथेरेपी आपको व्यायाम के बाद जल्दी ठीक होने की अनुमति देती है। स्नान और पूल में तीस मिनट के लिए तैरने से रक्तचाप, हृदय गति और थकान को आधे घंटे की नींद से अधिक प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है। तनावग्रस्त और थके हुए लोगों के लिए हर्बल अर्क के साथ स्नान विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। 

हर्बल स्नान तैयार करने के कई तरीके हैं। 1. आधा कप जड़ी बूटियों को एक चौथाई गेलन (1,14 लीटर) पानी में एक ढके हुए सॉस पैन में पंद्रह मिनट तक उबालें। जब जड़ी-बूटियाँ उबल रही हों, तो शरीर को शुद्ध करने के लिए एक छोटा स्नान करें, फिर टब को गर्म या गुनगुने पानी से भरें। स्नान में तरल डालना चाहिए, फिर जड़ी-बूटियों को टेरी कपड़े में लपेटकर स्नान में कम से कम बीस मिनट के लिए भिगो दें, और फिर इस बंडल से शरीर को रगड़ें। 2. आधा कप जड़ी बूटियों को बहते पानी के नीचे रखें, अधिमानतः गर्म। जड़ी-बूटियों को पाइपों को बंद करने से रोकने के लिए आप नाली को एक पतले जालीदार कपड़े से ढक सकते हैं। बीस से तीस मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ। 3. एक पतले कपड़े के थैले में आधा कप जड़ी-बूटियाँ भरकर नहाने के पानी में डालें या नल से बाँध दें ताकि जड़ी-बूटी में से गर्म पानी बहकर टब में भर जाए। फिर से, बीस से तीस मिनट के लिए भिगो दें। कुछ जड़ी-बूटियाँ विशेष रूप से प्रभावी होती हैं। उदाहरण के लिए, आप वेलेरियन, लैवेंडर, लिंडेन, कैमोमाइल, हॉप्स और बर्डॉक रूट जैसी मुट्ठी भर जड़ी-बूटियाँ ले सकते हैं और उपरोक्त पैटर्न में से एक का पालन करके उन्हें अपने स्नान में शामिल कर सकते हैं। तीस मिनट के लिए भिगोएँ। जड़ी-बूटियों के एक अन्य संयोजन में हॉप्स, लाइम, वेलेरियन, कैमोमाइल, यारो और पैशन फ्लावर शामिल हो सकते हैं। आप ऊपर दिए गए व्यंजनों में से एक का उपयोग कर सकते हैं, या जड़ी बूटियों को एक चौथाई गेलन (1,14 लीटर) पानी में उबाल सकते हैं, फिर आधा कप तरल पी सकते हैं (यदि आप चाहें तो नींबू और शहद मिला सकते हैं) और बाकी को पानी में डालें। स्नान। स्नान में जड़ी-बूटियों को भिगोने की प्रक्रिया में, आप पढ़ सकते हैं, ध्यान कर सकते हैं, सुखदायक संगीत सुन सकते हैं या बस शांत बैठ सकते हैं, आत्म-विश्राम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, हाइड्रोथेरेपी के प्रभावी होने के लिए, निम्नलिखित सामान्य सलाह का पालन किया जाना चाहिए। तनाव को दूर करने के लिए, आप एक तटस्थ स्नान (33-34 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर) का सहारा ले सकते हैं, जिसका तापमान त्वचा के करीब होता है। 38-41 डिग्री तापमान वाला पानी तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम देने और रीढ़ की हड्डी में दर्द को कम करने के लिए उपयुक्त है। (41 डिग्री से ऊपर के तापमान की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि वे शरीर के तापमान को बहुत तेज़ी से बढ़ा सकते हैं, कृत्रिम गर्मी पैदा कर सकते हैं।) आप स्नान के तुरंत बाद ठंडा स्नान कर सकते हैं। यह रक्त परिसंचरण में वृद्धि और ऊर्जा की वृद्धि का कारण होगा। (एक समान प्रभाव बारी-बारी से ठंडी और गर्म फुहारों से उत्पन्न होता है - तीस सेकंड के लिए तीन मिनट की ठंडी फुहारें, आदि।) 15-20 मिनट से अधिक समय तक शॉवर में न रहें, खासकर यदि आपको उच्च रक्तचाप है या हृदय प्रणाली के रोग। जल प्रक्रियाओं के लिए शाम का समय सबसे अच्छा है। जो लोग शाम को स्नान या स्नान करते हैं वे बेहतर सो जाते हैं और गहरी नींद का आनंद लेते हैं।