Qigong सांस लेने और चलने-फिरने के व्यायाम की एक चीनी प्रणाली है। उपचार प्रभाव के अलावा, चीगोंग ताओवादी भिक्षुओं के धार्मिक विश्वदृष्टि से जुड़ा है। इस लेख में, हम अपने समय में एक्जिमा और सोरायसिस जैसे सामयिक रोगों पर इस अभ्यास के चिकित्सीय प्रभाव पर विचार करेंगे। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, पुरानी त्वचा रोग श्वसन प्रणाली और कोलन में असंतुलन से जुड़े होते हैं। यदि लाल, खुजली वाले पैच भी मौजूद हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि यकृत ऊर्जा विकार है। सामान्य तौर पर, सूजन इंगित करती है कि शरीर गंभीर तनाव या संघर्ष से प्रभावित है। इससे पहले कि असंतुलन त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता, यह लंबे समय से शरीर में मौजूद था। इस समस्या का सबसे अच्छा समाधान आहार, व्यायाम, ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का संयोजन है। लाइफ स्टाइल: नीचे वर्णित पेय काफी प्रभावी है त्वचा रोगों के साथ। 2 बड़े चम्मच क्लोरोफिल जूस, 4 बड़े चम्मच एलोवेरा जूस और 4 कप पानी या जूस मिलाएं (अंगूर का रस सबसे अच्छा काम करता है)। दिन में एक गिलास पीने से शुरुआत करें। यदि सिरदर्द या दस्त होता है, तो खुराक को थोड़ा कम कर दें। खुराक को प्रति दिन से अधिक नहीं बढ़ाएं। अपने आहार से दूध और डेयरी उत्पादों के साथ-साथ मसालेदार भोजन को भी हटा दें। एंड्रयू वेइल भी एक्जिमा से निपटने के लिए दिन में दो बार (500 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए आधी खुराक) 12 मिलीग्राम ब्लैककरंट तेल लेने की सलाह देते हैं (लंबे कोर्स की आवश्यकता, 6-8 सप्ताह)। 15 मिनट से अधिक समय तक स्नान या स्नान न करें। स्टेरॉयड और हाइड्रोकार्टिसोन मलहम से बचें, क्योंकि वे शरीर को स्वयं को शुद्ध करने में मदद करने के बजाय आंतरिक असंतुलन को और बढ़ा देते हैं। ऊर्जा संतुलन को बहाल करने के लिए नीचे दिए गए अभ्यासों को दिन में कई बार दोहराया जाना चाहिए।
फेफड़े की आवाज कुर्सी या पलंग के किनारे पर बैठें। अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें, कोहनी शरीर से थोड़ी दूर। आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं या उन्हें खुला छोड़ सकते हैं। अपनी बाहों को अपने सामने उठाना शुरू करें। उठाते हुए, धीरे-धीरे उन्हें छाती की ओर मोड़ें। जब आपके हाथ आपके सिर के ऊपर हों, तो अपनी हथेलियों को अंदर की ओर छत की ओर मोड़ें। दोनों हाथों की उँगलियों को ऊपर की ओर लाइन करके एक दूसरे को देखना चाहिए। कंधे और कोहनी गोल और शिथिल होते हैं। महसूस करें कि आपकी छाती धीरे-धीरे फैलती है। अपनी सांस को आराम दें और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ध्वनि "sss" कहें जैसे कि एक फुफकारने वाला सांप या रेडिएटर से निकलने वाली भाप। इस ध्वनि को करते हुए धीरे-धीरे अपना सिर ऊपर करें। एक साँस छोड़ते पर ध्वनि निकलनी चाहिए। खेलते समय, कल्पना करें कि आपके फेफड़ों से सभी नकारात्मक भावनाएं, उदासी, अवसाद कैसे निकलते हैं। अपनी इच्छानुसार कल्पना करें - कुछ लोग फेफड़ों से निकलने वाले कोहरे की कल्पना करते हैं। जब आप सांस लेना और आवाज करना समाप्त कर लें, तो गहरी सांस लें और आराम करें। अपनी हथेलियों को अंदर की ओर मोड़ें और धीरे-धीरे अपने घुटनों पर लौट आएं। अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर अंदर से ऊपर की ओर रखें। अपने फेफड़ों में सफेद रंग भरने से जुड़े साहस और बहादुरी की भावना को महसूस करें। आराम करना। लगातार जितनी बार आपको फिट लगे उतनी बार दोहराएं और इस व्यायाम को दिन में 2-3 बार करें।
ध्वनि बेक किया हुआ अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर, कोहनियाँ शरीर से थोड़ी दूर। अपनी कोहनी को थोड़ा मोड़कर और अपने कंधों को आराम से रखते हुए, अपनी बाहों को बढ़ाएं। अपनी बाहों को तब तक उठाएं जब तक वे आपके सिर के स्तर तक न पहुंच जाएं। अपनी हथेलियों को एक साथ पकड़ें और उन्हें छत की ओर मोड़ें। अपनी दाहिनी ओर खिंचाव करें और बाईं ओर झुकें। जहां लीवर है वहां आपको दाहिनी ओर थोड़ा खिंचाव महसूस होना चाहिए। खुली आँखों से ऊपर की ओर देखें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ध्वनि "श्ह" कहें जैसे कि पानी एक गर्म पैन में डाला गया हो। जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं और ध्वनि करते हैं, अपने जिगर से निकलने वाले क्रोध की बुरी भावनाओं की कल्पना करें। जब आप ध्वनि समाप्त कर लें, तो श्वास लें और आराम करें। अपने हाथों को छोड़ दें, उन्हें हथेलियों को नीचे करें और धीरे-धीरे उन्हें अपने घुटनों तक नीचे करें। नीचे करते हुए, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर। आराम करें और अच्छाई की सकारात्मक भावनाओं की कल्पना करें और अपने जिगर में तेज हरी रोशनी भरें। जितनी बार आप फिट दिखते हैं उतनी बार व्यायाम दोहराएं।