समय की निरंतर कमी वाली एक आधुनिक महिला के लिए, एक चिकित्सीय और रोगनिरोधी स्नान वास्तव में एक सपना है। इस सपने को पूरा करने में ज्यादा समय नहीं लगता है। औषधीय कच्चे माल की एक छोटी आपूर्ति, अपने दम पर एकत्र या किसी फार्मेसी में खरीदी गई, और वह समय जो आप अपने लिए खर्च करने को तैयार हैं, के लिए पर्याप्त है। हर्बल स्नान शरीर के लिए एक वास्तविक घरेलू स्पा है। लेकिन सुखद सुगंधों की साँस लेना तुरंत मूड में सुधार करता है। आप शायद खुद को समझें: यदि एक महिला का मूड उत्कृष्ट है, तो परिवार में सब कुछ अद्भुत है, क्योंकि वह परिवार के चूल्हे की रखवाली है। हर महिला की त्वचा उसकी देखभाल करने के लिए प्रतिक्रिया देती है, क्योंकि वह हमारे शरीर के चयापचय के सामान्यीकरण में शामिल होती है।
शरीर के लिए सबसे प्रभावी हर्बल स्नान, जिसका उद्देश्य वायरल या सर्दी से पीड़ित होने के बाद शरीर की सुरक्षा को बढ़ाना है, साथ ही तनाव के लिए सुखदायक और आराम से स्नान करना, तंत्रिका तंत्र को मजबूत शारीरिक परिश्रम के बाद ओवरस्ट्रेन करना है। अन्य बातों के अलावा, यह होम स्पा उच्च रक्तचाप, जिल्द की सूजन और अन्य त्वचा रोगों के साथ चयापचय में सुधार और वजन कम करने में मदद करता है। और अंत में, उदासी और अवसाद से छुटकारा दिलाता है।
सिंथेटिक सुगंध के बिना स्नान और काढ़े की सुंदर प्राकृतिक रंग और सुखद गंध केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव डालते हैं, एक शांतिपूर्ण स्थिति बनाते हैं। यह काम पर एक व्यस्त दिन के बाद विशेष रूप से उपयोगी है।
जड़ी-बूटियाँ और आवश्यक तेल ख़रीदना
तो, 150 ग्राम कच्चे माल का एक संग्रह तैयार करने के लिए, लें: अजवायन की पत्ती के 3 बड़े चम्मच और तीन भाग वाली जड़ी-बूटी, 6 बड़े चम्मच रेंगने वाले अजवायन के फूल (थाइम), 10 बड़े चम्मच कैमोमाइल जड़ी बूटी, 16 बड़े चम्मच बिछुआ और काले करंट के पत्ते . संग्रह घटकों को एक गहरे कप में रखें और अच्छी तरह मिलाएँ, फिर एक तामचीनी कटोरे में डालें और पाँच लीटर उबलते पानी डालें। 20 मिनट के लिए इन्फ्यूज करें या धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें। उसके बाद, धुंध की दोहरी परत के माध्यम से जलसेक को ध्यान से दबाएं और ठंडे पानी से भरे स्नान में डालें ताकि कमरे में भाप न बने। स्वच्छ स्नान के बाद 10-15 मिनट के लिए स्नान करें। चिकित्सीय स्नान के बाद साबुन का प्रयोग न करें। चिकित्सीय स्नान के आवेदन का सामान्य कोर्स सप्ताह में 2-3 बार 15 दिनों के लिए होता है। प्रक्रिया के दौरान, अपने सिर के नीचे एक तौलिया रखते हुए, uXNUMXbuXNUMXbदिल का क्षेत्र पानी से ऊपर होना चाहिए।
नर्वस ओवरएक्सिटेशन के साथ, शारीरिक थकान, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की अभिव्यक्तियों के साथ रजोनिवृत्ति संबंधी विकार, वेलेरियन ऑफिसिनैलिस की जड़ों के साथ प्रकंद से काढ़े, पुदीना जड़ी बूटी, अजवायन के फूल और नींबू बाम, लैवेंडर फूल और कैमोमाइल चिकित्सीय और रोगनिरोधी स्नान के रूप में परिपूर्ण हैं। .
चिकित्सीय स्नान के वांछित प्रभाव को बढ़ाने के लिए, तैयार किए गए जलसेक में आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें मिलाएं। उदाहरण के लिए, सुखदायक प्रभाव को बढ़ाने के लिए थाइम, लैवेंडर, टी ट्री, वेनिला, या पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल मिलाएं। टॉनिक के लिए - मेंहदी, लेमनग्रास, साइट्रस, सेज, दालचीनी या देवदार का आवश्यक तेल।
असली महिलाओं के लिए गुलाब की पंखुड़ियां
मुझे लगता है कि कई लोग मुझसे सहमत होंगे कि एक महिला का असली नशीला सपना गुलाब की पंखुड़ी वाला स्नान है। बाथरूम में गुलाब की पंखुड़ियां न केवल आंखों को भाती हैं, बल्कि शरीर की त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं - वे इसे कोमलता, लोच और एक अद्भुत सुगंध देते हैं जो आपके शरीर पर लंबे समय तक बनी रहेगी। चूंकि यह आनंद सस्ता नहीं है, आप किसी भी अनुपात में गुलाब की पंखुड़ियों और कैमोमाइल फूलों से मिलकर एक फाइटो-संग्रह बना सकते हैं।
इसके अलावा, क्रिया और सुगंध को बढ़ाने के लिए, तैयार स्नान में सीधे गुलाब के आवश्यक तेल की 3 बूंदें डालें। जीवन में हमें कितनी बार महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता है, नकारात्मक भावनाओं को एक तरफ फेंकना, ऐसा स्नान बस ऐसा करने में मदद करेगा। अरोमाथेरेपी की शिक्षाओं के अनुसार, गुलाब आवश्यक तेल आत्म-सुधार को ऊर्जा देता है, दूसरों के प्रति सद्भावना बढ़ाता है, सही निर्णय लेने में मदद करता है, विचारों को स्पष्ट करता है और तनाव, क्रोध, आक्रोश और ईर्ष्या से राहत देता है।
न केवल एक सुखद गतिविधि, बल्कि एक उपचार भी।
शिरापरक अपर्याप्तता और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वैरिकाज़ नसों, वैरिकाज़ अल्सर, बवासीर जैसे रोगों के साथ, स्नान करें, जिसमें हॉर्स चेस्टनट के फल या बीज, हॉर्सटेल घास, लाल तिपतिया घास घास शामिल हैं।
आमवाती रोगों के लिए, जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में दर्द, मेंहदी के पत्ते, ऋषि पत्ते, जंगली मेंहदी के अंकुर संग्रह के हिस्से के रूप में थोड़ी मात्रा में उपयुक्त हैं, क्योंकि मेंहदी एक जहरीला पौधा है, लेकिन गठिया और श्वसन पथ के सूजन संबंधी रोगों के लिए बहुत प्रभावी है। , खांसी के साथ। जंगली मेंहदी की शूटिंग के जलसेक के साथ गले के जोड़ों को रगड़ा जा सकता है। नहाने के लिए 3 बड़े चम्मच मेंहदी के अंकुर, बर्डॉक रूट्स, लिंगोनबेरी के पत्ते लें, काढ़ा तैयार करें और पानी के स्नान में डालें, उसी तरह स्नान करें।
इसके अलावा, गठिया, गाउट, मांसपेशियों में दर्द और नसों के दर्द के साथ, कैमोमाइल फूलों और बड़बेरी के फूलों के काढ़े से गले में खराश पर एक सेक मदद करता है। वैकल्पिक रूप से, आप प्रस्तुत संग्रह से पैर और हाथ स्नान कर सकते हैं।
यदि किसी जड़ी-बूटी की कमी है, तो परेशान न हों, स्नान में घास की धूल का अर्क डालें, जो शरीर को शांत करता है, मजबूत बनाता है और गठिया और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए प्रभावी है।
शरीर ही नहीं, चेहरा भी कहेगा "धन्यवाद"
चिकित्सीय और रोगनिरोधी स्नान करते हुए, डिकोलिट, गर्दन और चेहरे की त्वचा के बारे में मत भूलना। इन क्षेत्रों को भी भोजन की आवश्यकता है।
तैलीय त्वचा के लिए उत्कृष्ट चिकित्सीय संपीड़ित सन्टी कलियों, कैमोमाइल और कैलेंडुला फूलों, हॉर्सटेल, जुनिपर बेरीज के काढ़े हैं।
शुष्क त्वचा के लिए, सेंट जॉन पौधा और यारो, अजवायन, लंगवॉर्ट और ऋषि, बिछुआ के पत्ते, केला, पुदीना और मेंहदी, बैंगनी फूल और लिंडेन फूल के जलसेक उपयुक्त हैं।
एक गर्म घोल में, चार परतों में मुड़ा हुआ धुंध का एक टुकड़ा गीला करें, चेहरे के आकार के अनुसार आंखों और नथुने के लिए कटे हुए छिद्रों के साथ। हर्बल कंप्रेस को अपने चेहरे पर 20 मिनट तक रखें, ठंडा होने पर धुंध को गर्म काढ़े से गीला कर लें। या, एक कपास झाड़ू को तैयार गर्म जलसेक में भिगोएँ और अपना चेहरा दिन में कई बार पोंछें।
स्वस्थ रहो!